مهمترین ویژگیهای لیست غذایی سایزینو چیه؟🧐👇👇👇
👍پروتئین بالا
👍کربوهیدرات محدود
👍حذف قندهای ساده
👍در نظر گرفتن سهمیه ورزشی متناسب با نوع فعالیت در خود لیست غذایی
📍با این رژیم قراره با کاهش سایزت توی مدت کوتاه سورپرایزت بشی 😍
👈👈👈خبر خوب دیگه اینکه، تمرینهای پکیج سایزینو بدون هیچ وسیله ورزشی قابل انجام هستن👉👉👉
❌❌فقط تا ۱۰ خرداد وقت دارین این رژیم رو با تخفیف دریافت کنید❌❌
🆔@drkermany
سایزینو قراره با ورزش آشتی ات بده
چه طوری؟🧐👇👇👇👇
✅برای انجام ورزش ها به هیچ وسیله ای نیاز نداری
✅توی 20 دقیقه حداقل 200 کالری میسوزونی
✅توی خونه و توی یه فضای کوچیک هم میتونی انجامش بدی
با روزی 20 دقیقه تمرینات رژیم سایزینو میتونید:👇👇👇👇👇👇
✅سایزتون رو سریع کم کنید
✅سرعت کاهش وزنتون رو ببرید بالا
✅استقامت قلبی تون رو زیاد کنید
✅باعث کاهش فشار خون، قند خون و چربی خون میشه
یادت نره که...
رژیم + ورزش ترکیب برنده است😎💪
👈👈ما، توی رژیم سایزینو همه چیز رو برات فراهم کردیم👌
برای شروع عدد ۱۱۳رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کن❤️🌱
🆔@drkermany
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چرا با ورزش وزنم کم نمیشه؟😞👇
✅حتما ثانیه ۵۹ ویدیو رو ببین تا جوابت رو بگیری.
👈سایزینو بهترین انتخاب برای شمایی هست که میخواین با ورزش و رژیم اصولی، خوش اندام بشین🌱
با سایزینو، دیگه نگران هیچی نباش😎💪
✅با انجام حرکات ورزشی پکیج سایزینو میتونی توی ۲۰ دقیقه تا ۲۰۰ کالری بسوزانید و سایز کم کنید.
✅با رژیمغذاییش هم کلی وزن کم کنید
چی بهتر از این؟😊
فقط تا ۱۰ خرداد فرصت داری این دوره رو با تخفیف دریافت کنی👇
📍همین الان عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کن یا روی لینک داخل زیر کلیک کن.
لینک خرید سایزینو
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
انتخابهای ما، آینده ما رو رقم میزنه👌
اگر به جای سالم،به اندازه و درست غذا خوردن👇
❌فقط برای سیر شدن غذا بخوریم
اگر به جای ورزش کردن👇
❌بیتحرکی رو انتخاب کنیم
به نظرتون توی میانسالی با چه چیزی روبرو میشیم؟🧐
حال خوب و بدن سالم👍
یا
اضافه وزن و عوارض چاقی 👎
📍با سایزینو روی سلامتیات سرمایه گذاری کن
👈👈👈برای شروع عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کن👉👉👉
🆔@drkermany
❌یک نکته خیلی مهم در مورد ورزش کردن❌
ورزش بدون تغذیه، مثل زنبور بیعسله!🧐
وقتی رژیم میگیری و ورزش رو شروع میکنی خیلی مهمه قبل و بعد تمرینت چی بخوری!👌
✅قبل از ورزش
2 تا 3 ساعت قبل از ورزش یک وعده غذایی کامل بخورین که کربوهیدرات و پروتئین و چربی کافی داشته باشه.
مثل چی؟👇
📍نان تست غلات کامل و یک تخم مرغ آبپز
📍موز با کره بادام زمینی
📍اسموتی ترکیب شده با ماست
✅بعد ورزش
مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش به تامین دوباره سوخت برای فعالیتهای بدنی کمک میکنه.
مثل چی؟👇
📍شیر کاکائو
📍شیک پروتیین
📍تخممرغ
📍بوقلمون یا سینه مرغ
❌رعایت یه رژیم غذایی با ورزش خیلی مهمه❌
سایزینو یه برنامه غذایی تخصصیه که هم بهت برنامه ورزشی میده و هم حواسش به تغذیه و میانوعدههاته.👌🌱
👈👈👈تا ۱۰ خرداد میتونی این رژیم رو با تخفیف زیادی تهیه کنی.👉👉👉
برای شروع کلیک کن
🆔@drkermany
عامل اصلی کاهش وزن چیه؟🧐👇
درسته که عامل اصلی کاهش وزن ، داشتن یک رژیم غذایی اصولیه ولی اگر کنار رژیم غذایی ، ورزش کنید👇👇👇
✅عضلات شما حفظ میشه
✅سوخت و ساز بدنتون میره بالا
✅استپ وزنی ندارید
✅سایزتون سریعتر کم میشه
✅بیماری های مثل قند خون و دیابت و فشارخون به سراغتون نمیاد
برای دریافت رژیم سایزینو با تخفیف فقط تا 10 خرداد فرصت دارین. برای شروع کلیک کن👇👇👇👇
سایزینو
🆔@drkermany
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅️پاسخ دکتر کرمانی به یکی از سوالات پرتکرار همراهان عزیز.
❌️این پست رو حتما سیو کن
شاید یکی از این ۱۰ مورد به درد شما هم بخوره.
🩺مجله سلامتی دکترکرمانی
برنامه غذایی کاهش سایز سایزینو چیه؟🤔👇👇👇👇
سایزینو رژیمی هست که قراره:
✅وزنت رو کاهش بده
✅سایزت رو کم کنه
✅سوخت و ساز بدنت رو مثل جت ببره بالا
✅از تحلیل عضلههات پیشگیری کنه
برای رسیدن به این اهداف این رژیم دو تا ویژگی مهم داره:😎👇👇👇
1. برنامه غذایی تخصصی
در این رژیم کربوهیدرات محدود ، قند های ساده حذف و پروتئین بیشتری در نظر گرفته شده است.
2. پکیج ورزشی
این رژیم ورزش طراحی شده داره تا با این تمرینات روی عضلات شما کار کنیم و با کاهش سایز باعث لبخند رضایتتون بشیم.
برای دریافت این رژیم در تخفیف، فقط تا 10 خرداد فرصت داری👇👇👇👇👇
با سایزینو، سایزت رو از نو بساز
🆔@drkermany
نوسان وزنی باعث ناامیدیات شده؟😢👇
وقتی شروع به رژیم گرفتن میکنی و مدام روی وزنه میری👈 یه روز وزنت کم، یه روز زیاد و یه روز ثابته.☹️
چرا؟🧐
چون موارد مختلفی روی وزن تاثیر میذارن:
✅میزان نمک مصرفی روز
✅انجام ورزش قبل وزن کردن
✅قاعدگیخانم ها
✅ فرایند عضله سازی
✅حتی استرس و اضطراب
پس برای تعیین پیشرفتت کاهش سایزت رو بسنج😎👌
قبل از شروع رژیم، سایزت رو بگیر و ماهی یکبار عددها رو مقایسه کن.
اگر کم شده بود یعنی راه رو درست رفتی😍👌
🆔@drkermany
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
میدونستین امروز روز آخره؟🫣😱😱
فقط تا آخر امشب میتونین👇👇👇
رژیم سایزینو رو به جای 999 هزارتومن 👈 790 هزار تومن تهیه کنی.
سایزینو چیه؟🧐
اگر هنوز نمیدونی سایزینو چیه این ویدئو رو با دقت تا آخر ببین.
📍برای شروع عدد 113 رو به 90007025 ارسال کن یا روی لینک زیر کلیک کن.
https://register.kermany.com/sizino/?utm_medium=bio-main&utm_source=eitaa&utm_campaign=Sizino
🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی
۱۲۴-۹۵=؟!
جواب این معادله دنیای آقای بنی فاطمی رو عوض کرد😂😅
این عکس رو باز کن و ببین که وقتی حرف از تغییر سایز میزنیم، منظورمون چیه😎💪
معادله رژیمی شما چیه؟😉
📍برای دریافت رژیم عدد ۱۱۳رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کن یا روی لینک زیر کلیک کن👇👇👇
سایزی نو با سایزینو
🆔@drkermany