کاش سس‌ها هم مثل ادویه‌ها کالری نداشتن تصور کن یه ظرف سالاد کاهو با سس هزار جزیره، چه شود عطر و طعم لذیذش هوش از سر آدم میبره نمیخواد حسرت بخوری حتی اگه رژیمی، بازم میتونی از سس‌ها استفاده کنیم، اما به اندازه 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

✔️یادتون باشه برای اینکه قطعی بدونین که پرکاری تیروئید دارین یا نه حتما آزمایش بدین. 🩺مجله سلامتی دکترکرمانی

قبل از هر تغییری باید خودت رو آماده کنی😎👌 برای شروع رژیم گرفتن میتونی با انجام این کارها بدنت رو سم زدایی کنی 👇👇👇 ✅روزه گرفتن به مدت ۱ تا ۳ روز ✅اضافه کردن سبزیجات تازه، آب و چای به رژیم‌غذایی ✅حذف کردن غذاهایی فرآوری شده و فست فود ها ✅شروع به ورزش ساده یا مدیتیشن ✅حذف کامل الکل، سیگار و قندهای تصفیه شده. ✅نوشتن غذاهایی که در طول روز می‌خورید و محاسبه کالری 📍برای شروع رژیم میتونی همین الان عدد 113رو به 90007025 ارسال کنی.🌱 🆔@drkermany

فال رژیمی امروز👇👇👇👇 هر بار تصمیم گرفتی که وزن کم کنی اما شکست خوردی، نا امید نشو 🥷 چون سلامتی و تندرستی مقصد نیست بلکه یه مسیره!😊👌 هر روز برای سلامتی‌ات بجنگ و یک‌قدم به جلو بردار 💪 🆔@drkermany

۶ اشتباه رایج در رژیم کاهش وزن!😱👇👇👇👇 ❌حذف میان وعده ❌دریافت کالری بسیار پایین ❌عدم مصرف پروتیین ❌حذف فیبر و‌سبزیجات ❌نخوردن آب ❌عدم تحرک 🆔@drkermany

به چیزی که حتما توی رژیم می‌تونه بهت کمک کنه اینه که یخچالت رو پاک سازی کنی!🥷 نه اینکه تمیز باشه‌ها😅 یعنی خوراکی‌هایی رو بذاری که حتی اگه سمت پرخوری رفتی کالری کم و مفیدی داشته باشه. 🥪🌮🍜🥩😋 مثل چی؟🧐🤓 ✅تخم مرغ آبپز ✅هویج ✅گل کلم، لبو، شلغم ✅سالاد ✅شیر و لبنیات ✅ماست یونانی ✅یه نوع پروتیین مثل سینه مرغ 🆔@drkermany

اگر میخوای رژیمت پایدار بمونه و دیگه رژیمت رو بشکنی این موارد رژیم ها رو بگیر😎👌 ✅اگر به استپ وزنی می‌خوری👈 رژیم فستینگ ✅اگر سرعت کاهش وزن برات مهمه👈 رژیم کتوژنیک ✅اگر هوش غذاهای مختلف می‌کنی👈 رژیم سفره خانواده ✅اگر همه موارد قبلی رو داری👈 رژیم جدید سفره خانواده دکتر کرمانی 🆔@drkermany

👈اگر بارداری باعث شده نتونی به رژیمت ادامه بدی👇👇👇👇👇 📍باید بدونی که توی این دوران رعایت یه رژیم غذایی مغذی از همه چی‌مهمتره! حتی بیشتر از قبل ⁉️چرا؟ چون مادر و جنین هردو باید سالم و سلامت باشن و تغذیه مادر روی جنین تاثیر جدی میذاره😎💪 ❣️برای دریافت رژیم بارداری می‌تونی همین الان عدد۱۱۳رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنی. ✅برای شما و فرزندتون آرزوی سلامتی داریم و کنارتون هستیم❤️🌱 🆔@drkermany

فال رژیمی امروز👇👇👇👇👇 یک عادت خوب رو اضافه و یک عادت بد غذایی رو ترک کنید😎👌 1. ✅ورزش کنید ❌وقت غذا خوردن فیلم نبینید 2. ✅مصرف پروتئین رو زیاد کنید ❌فست فود رو محدود کنید 3. ✅بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. ❌مصرف شکر رو محدود کنید. 🆔@drkermany

🚫تخم مرغ رو اینطور مصرف نکن🚫 تخم مرغ یکی از مواد غذایی مفید هست به شرطی که فاسد نشده باشه.👌🥚 🧐👈اگر تخم مرغ این علائم رو داشت بی شک و تردید مصرفش نکن!🙅🙅‍♀️ 👈اگر پوست تخم مرغ کمترین ترک داشت 👈اگر تاریخ مصرفش گذشته بود 👈اگر در کاسه آب روی آب شناور موند 👈اگر زرده و سفیده وقت شکستن قاطی بود 📍مسمویت غذایی با تخم مرغ رو جدی بگیرد و به سادگی از کنارش رد نشید😶‍🌫 رژیم دکتر کرمانی، رژیم سلامتی 🆔@drkermany

آب کرفس برای لاغری؛ دروغ تبلیغاتی😱 چرا کرفس بهترینه؟ چون 👈سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم هست کرفس می‌تونه: ✅با سرطان و بیماری‌های کبدی مقابله کرده ✅به کاهش التهاب توی‌بدنت کمک کنه ✅باعث بهبود سلامت قلب و عروق بشه ❌اما به اشتباه به جای خودش از آب کرفس استفاده میشه!❌ به جای آب کرفس خودش رو مصرف کنید چرا؟🧐👇 چون با آب گرفتن کرفس بسیاری از مواد معدنی از جمله فیبرش رو از بین میبریم! ❣️حال خوب رو با رژیم دکتر کرمانی تجربه کن🌱 🆔@drkermany

بهترین دمنوش های گیاهی برای درمان کبد چرب😎👌 یه سری دمنوش‌ها هستن که برای کبد کاری میکنن کارستون! چه دمنوش هایی؟🧐👇👇👇 ✅دمنوش عناب ✅دمنوش گل داوودی ✅دمنوش نعناع ✅دمنوش چای سبز ✅دمنوش مریم گلی ✅دمنوش آویشن ✅دمنوش بادرنجبویه 📍البته اگر گرید چربی کبدتون بالاست حتما به پزشک مراجعه کنید.🌱🌱 🆔@drkermany