فال رژیمی امروز👇👇👇👇 هر بار تصمیم گرفتی که وزن کم کنی اما شکست خوردی، نا امید نشو 🥷 چون سلامتی و تندرستی مقصد نیست بلکه یه مسیره!😊👌 هر روز برای سلامتی‌ات بجنگ و یک‌قدم به جلو بردار 💪 🆔@drkermany

۶ اشتباه رایج در رژیم کاهش وزن!😱👇👇👇👇 ❌حذف میان وعده ❌دریافت کالری بسیار پایین ❌عدم مصرف پروتیین ❌حذف فیبر و‌سبزیجات ❌نخوردن آب ❌عدم تحرک 🆔@drkermany

به چیزی که حتما توی رژیم می‌تونه بهت کمک کنه اینه که یخچالت رو پاک سازی کنی!🥷 نه اینکه تمیز باشه‌ها😅 یعنی خوراکی‌هایی رو بذاری که حتی اگه سمت پرخوری رفتی کالری کم و مفیدی داشته باشه. 🥪🌮🍜🥩😋 مثل چی؟🧐🤓 ✅تخم مرغ آبپز ✅هویج ✅گل کلم، لبو، شلغم ✅سالاد ✅شیر و لبنیات ✅ماست یونانی ✅یه نوع پروتیین مثل سینه مرغ 🆔@drkermany

اگر میخوای رژیمت پایدار بمونه و دیگه رژیمت رو بشکنی این موارد رژیم ها رو بگیر😎👌 ✅اگر به استپ وزنی می‌خوری👈 رژیم فستینگ ✅اگر سرعت کاهش وزن برات مهمه👈 رژیم کتوژنیک ✅اگر هوش غذاهای مختلف می‌کنی👈 رژیم سفره خانواده ✅اگر همه موارد قبلی رو داری👈 رژیم جدید سفره خانواده دکتر کرمانی 🆔@drkermany

👈اگر بارداری باعث شده نتونی به رژیمت ادامه بدی👇👇👇👇👇 📍باید بدونی که توی این دوران رعایت یه رژیم غذایی مغذی از همه چی‌مهمتره! حتی بیشتر از قبل ⁉️چرا؟ چون مادر و جنین هردو باید سالم و سلامت باشن و تغذیه مادر روی جنین تاثیر جدی میذاره😎💪 ❣️برای دریافت رژیم بارداری می‌تونی همین الان عدد۱۱۳رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنی. ✅برای شما و فرزندتون آرزوی سلامتی داریم و کنارتون هستیم❤️🌱 🆔@drkermany

فال رژیمی امروز👇👇👇👇👇 یک عادت خوب رو اضافه و یک عادت بد غذایی رو ترک کنید😎👌 1. ✅ورزش کنید ❌وقت غذا خوردن فیلم نبینید 2. ✅مصرف پروتئین رو زیاد کنید ❌فست فود رو محدود کنید 3. ✅بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید. ❌مصرف شکر رو محدود کنید. 🆔@drkermany

🚫تخم مرغ رو اینطور مصرف نکن🚫 تخم مرغ یکی از مواد غذایی مفید هست به شرطی که فاسد نشده باشه.👌🥚 🧐👈اگر تخم مرغ این علائم رو داشت بی شک و تردید مصرفش نکن!🙅🙅‍♀️ 👈اگر پوست تخم مرغ کمترین ترک داشت 👈اگر تاریخ مصرفش گذشته بود 👈اگر در کاسه آب روی آب شناور موند 👈اگر زرده و سفیده وقت شکستن قاطی بود 📍مسمویت غذایی با تخم مرغ رو جدی بگیرد و به سادگی از کنارش رد نشید😶‍🌫 رژیم دکتر کرمانی، رژیم سلامتی 🆔@drkermany

آب کرفس برای لاغری؛ دروغ تبلیغاتی😱 چرا کرفس بهترینه؟ چون 👈سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم هست کرفس می‌تونه: ✅با سرطان و بیماری‌های کبدی مقابله کرده ✅به کاهش التهاب توی‌بدنت کمک کنه ✅باعث بهبود سلامت قلب و عروق بشه ❌اما به اشتباه به جای خودش از آب کرفس استفاده میشه!❌ به جای آب کرفس خودش رو مصرف کنید چرا؟🧐👇 چون با آب گرفتن کرفس بسیاری از مواد معدنی از جمله فیبرش رو از بین میبریم! ❣️حال خوب رو با رژیم دکتر کرمانی تجربه کن🌱 🆔@drkermany

بهترین دمنوش های گیاهی برای درمان کبد چرب😎👌 یه سری دمنوش‌ها هستن که برای کبد کاری میکنن کارستون! چه دمنوش هایی؟🧐👇👇👇 ✅دمنوش عناب ✅دمنوش گل داوودی ✅دمنوش نعناع ✅دمنوش چای سبز ✅دمنوش مریم گلی ✅دمنوش آویشن ✅دمنوش بادرنجبویه 📍البته اگر گرید چربی کبدتون بالاست حتما به پزشک مراجعه کنید.🌱🌱 🆔@drkermany

⁉️آیا می‌دانستید که ..... عسل تنها غذایی هست که فاسد نمیشه و عمر ۳۰۰۰ ساله داره؟ البته نه هر عسلی، عسل طبیعی! خواص عسل چیه؟🧐👇👇👇 ✅سرشار از آنتی اکسیدان ✅تسکین ناراحتی های گوارشی ✅بهبود خواب، ✅رفع استرس و کاهش خستگی ✅سرشار از ویتامین و مواد معدنی هر قاشق عسل طبیعی ۶۳ کالری داره و می‌تونه یک شیرین کننده طبیعی باشه.🍯😋 👈👈👈البته اگر توی رژیم کاهش وزن هستید بیشتر از یک قاشق غذاخوری در روز مصرف نکنید!👉👉👉 ❣️ برای دریافت رژیم می‌تونید عدد ۱۱۳رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید.🌱 🆔@drkermany

⁉️ می‌دونستی که سرطان روده یکی از شایع‌ترین انواع سرطان به خصوص در سن جوانی هست؟!😱😢 👈👈👈رژیم نادرست و مصرف فست فود ها یکی از مهمترین علل این بیماری هست.👉👉👉 توی این پست از علایمش براتون گفتیم. ❣️برای دریافت رژیم می‌تونین همین الان عدد ۱۱۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید🌱 🆔@drkermany

با چند تا کار ساده میتونی از ابتلا به سرطان روده پیشگیری کنی. رژیم غذایی درست یکی از مهمترین راه‌های پیشگیری از ابتلا به سرطان روده است این پست رو با دقت بخون و بفرست برای کسانی که سلامتی‌شون برات مهمه 🆔@drkermany