خوردن آب چه مزایایی داره؟🧐👇 ✅از دهیدراته شدن بدنتون پیشگیری می‌کنه ✅باعث شادابی پوست و مو میشه ✅ گرسنگی کاذب رو از بین می‌بره ✅باعث افزایش سرعت چربی سوزی میشه اما خوردن آب برای بعضی از افراد خیلی سخته😢 اگه شما هم جز این افراد هستید دتاکس واتر( آب مزه دار شده) می‌تونه نجاتتون بده. توی این تابستون درست کردن دتاکس واتر رو فراموش نکن توی این پست یه نمونه اش رو براتون گذاشتیم.😊👌 📍این پست رو بفرست برای اون دوستایی‌ات که خوردن آب رو جدی نمیگیرن🌱 🆔@drkermany

بعد از کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل دیگه نباید رژیم بگیریم؟ چیکار کنیم وزن‌مون برنگرده؟ تا کی باید رژیم داشته باشیم؟ این سوال‌ها رو همیشه زیاد از ما میپرسید. 🆔@drkermany

توی این ویدیو آقای دکتر کرمانی یه نکته خیلی مهم در باره رژیم میگن😱👌 👈یادتون نره رسیدن به وزن ایده آل، آخر راه نیست... اینکه وزن کم شده برنگرده به اندازه کاهش وزن مهمه، مگه نه؟ اگر جوابت مثبته حتما این ویدیو رو تا آخر ببینین🌱 🆔@drkermany

فال رژیمی امروز😍👇👇👇 ✅یک عادت کوچک مثبت برای خودت بساز. 👈برچسب‌های ارزش غذایی روی محصولات رو بخون 👈قبل از خرید لیست خریدت رو بنویس 👈 قبل از رفتن به خرید مطمئن باش گرسنه نیستی 👈 روزی ۱۰۰۰ قدم پیاده روی کن 👈 یه نکته مهم هم یکی از شما همراهان گفتین که نیاز داره عکس رو باز کنین 🆔@drkermany

توی رژیم کاهش وزن باید مصرف روغن حذف بشه؟ خیر❌ ✅بدن به چربی سالم برای دریافت انرژی نیاز داره👍 ❌پس حذف کامل روغن اصلا صحیح نیست❌ بهترین روغن‌ها برای مصرف روزانه شامل موارد زیر می‌شن: ✅روغن زیتون(غیر سرخ کردنی ها) ✅روغن کنجد(سرخ کردنی‌ها) ✅روغن نارگیل 🆔@drkermany

دوست دارین حتی توی خواب هم چربی بسوزونید؟!😱 اگه جوابتون مثبته پس👇👇👇👇 این‌ویدیو رو تا آخر ببینید تا آقای دکتر کرمانی بهترین زمان و بهترین مقدار ورزش کردن توی رژیم رو بهتون بگن.👌 مطمئنیم بعد از دیدن این ویدیو دیگه با هیچ بهونه‌ای ورزش کردن رو کنار نمیذارید.😎💪 برای دریافت رژیم می‌تونید عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید. 🩺مجله سلامتی دکترکرمانی

بهترین برنامه غذایی چیه؟🧐👇 یک رژیم سالم غذایی همه فن حریف رژیمی هست که این مواد غذایی رو‌توی برنامه اش داشته باشه: ✅ ماهی و حبوبات ✅فیبر و سبزیجات ✅ غلات کامل ✅روغن زیتون ✅نان کامل ✅پروتیین‌ها ⁉️چرا؟ چون این مواد غذایی شامل مواد مغذی و ارزشمندی هستن که همشون ضد التهابن. التهاب کمتر باعث کاهش وزن میشه😎👌 📍اگر یه رژیم غذایی همه فن حریف میخوای، همین الان عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کن. 🆔@drkermany

«یوسین‌بولت»، سریع ترین انسان روی کره زمین شناخته شده.😱 چرا؟🧐👇 چون می‌تونه ۱۰۰ متر رو در ۹ ثانیه و ۷۲ صدم ثانیه طی کنه! 😎👌 بعد از این پیروزی بولت جمله ماندگاری میگه: برای ۹ ثانیه دویدن، ۴ سال تمرین کردم و مردم وقتی توی ۲ ماه نتیجه نمیگیرن بی‌خیال میشن برای رسیدن به هر هدفی نیاز به تکرار و تمرینه. 📍پس اگر توی مسیر کاهش وزن، نتیجه خوشحالت نمیکنه.... یادت باشه آدم‌های موفق زیادی وجود داشتن که جای ناامیدی بارها و بارها تلاش کردن و حالا رکورددار آرزوهاشون‌ هستن.☺️👌 🆔@drkermany

سرعت سوخت و ساز بدنت به چی بستگی داره؟🧐👇 ✅وضعیت تیروئید👈 کم کاری تیروئید متابولیسمت رو پایین میاره ✅حجم توده عضلانی👈 عضلات بیشتر برابره با سوخت و ساز بیشتر ✅سن👈 با افزایش سن متابولیسم آهسته میشه ✅جنسیت👈 مردها سرعت سوخت و ساز بیشتری دارند ✅ژنتیک👈 ژنیتیک روی متابولیسم تاثیر داره ✅فعالیت بدنی👈تحرک بیشتر سوخت و سازت رو در تایم استراحت هم بالا میبره 📍پس اگر در حال کاهش وزن هستی و از سرعت کم شدن وزنت ناراضی هستی، موارد بالا رو چک کن. 🆔@drkermany

3 توصیه مهم رژیمی برای افزایش متابولیسم 1. وعده های غذاییت رو حذف نکن❌ 2. وعده های غذایی روزانه ات شامل میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات ها و چربی های سالم باشه.👌 3.دو روز در هفته «فستینگ» رو انجام بده😎👍 🆔@drkermany

📍افت قند توی رژیم، یه زنگ خطره اگر تو مسیر کاهش وزنت افت قند داشتی و احساس سرپیجه و ضعف معلومه یه جای کار اشتباهه❌ ✅توی این ویدیو دکتر کرمانی از مهمترین دلایلی که باعث افت قند توی رژیم میشه صحبت میکنن👌 👈 ثانیه 40 رو حتما ببین درباره دروغ رژیم کانادایی.👉 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

دکتر کرمانی هم رژیم میگیرن؟ چه نکاتی رو توی سبک زندگی شون رعایت میکنن؟ این ویدئو رو تا اخر ببین تا از اراده دکتر برای داشتن یک لایف استایل سالم شگفت زده بشی اگر تو هم میخوای اراده قوی برای کاهش وزن داشته باشی استوری های امروز و فردا رو از دست نده. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی