3 توصیه مهم رژیمی برای افزایش متابولیسم 1. وعده های غذاییت رو حذف نکن❌ 2. وعده های غذایی روزانه ات شامل میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات ها و چربی های سالم باشه.👌 3.دو روز در هفته «فستینگ» رو انجام بده😎👍 🆔@drkermany

📍افت قند توی رژیم، یه زنگ خطره اگر تو مسیر کاهش وزنت افت قند داشتی و احساس سرپیجه و ضعف معلومه یه جای کار اشتباهه❌ ✅توی این ویدیو دکتر کرمانی از مهمترین دلایلی که باعث افت قند توی رژیم میشه صحبت میکنن👌 👈 ثانیه 40 رو حتما ببین درباره دروغ رژیم کانادایی.👉 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

دکتر کرمانی هم رژیم میگیرن؟ چه نکاتی رو توی سبک زندگی شون رعایت میکنن؟ این ویدئو رو تا اخر ببین تا از اراده دکتر برای داشتن یک لایف استایل سالم شگفت زده بشی اگر تو هم میخوای اراده قوی برای کاهش وزن داشته باشی استوری های امروز و فردا رو از دست نده. 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

ورزش کردن هرچند در تایم‌ کوتاه به شما‌ موفقیت‌های بزرگی‌ رو هدیه میده🌱👌 ✅انگیزه تون برای رژیم رو چند برابر می‌کنه ✅اکسیژن زیادی وارد ریه‌هاتون‌ میکنه ✅هورمون دوپامین(شادی ساز) در بدنتون ترشح می‌کنه ✅سوخت و‌ سوزتون‌ رو‌ میبره بالا ✅استرس و اضطراب تون رو از بین می‌بره 🆔@drkermany

❌پرخوری ❌اراده نداشتن ❌وسوسه غذایی ❌بولومیا و.... همه نشون دهنده عدم آگاهی ذهن برای شروع رژیمه😢 ذهن چاق میتونه کاری کنه که هیچ وقت نتونی رژیم بگیری یا مرتب رژیم بگیری و ول کنی! ☹️ پس قبل از رژیم خیلی مهمه آمادگی ذهنی پیدا کنی. مهمه که راه مبارزه با وسوسه های غذایی رو بدونی😎 🆔@drkermany

✅اگر شما هم دچار پرخوری عصبی هستید ✅اگر هر بار رژیم میگیرید و ول میکنید ✅اگر فکر میکنید وسوسه غذاهای مختلف اراده‌تون رو ضعیف می‌کنه ✅اگر شما هم فکر میکنید ذهن شما، مانع موفقیتتون برای رسیدن به وزن ایده آل‌تون هست 👇👇👇👇👇 امروز و فردا با خرید هر دوره رژیم دکتر کرمانی می‌تونید رژیم تراپی (روانشناسی لاغری) ما رو به صورت رایگان دریافت کنید.😍👌 👈👈👈👈برای شروع روی لینک زیر کلیک کنید و شماره تون رو برای ما ارسال کنید.👇👇 خرید رژیم و دریافت هدیه 🆔@drkermany

اگر میخوای وزنت بر نگرده و زودتر وزن کم کنی....👇👇👇👇👇 عضله بساز😎💪 چه طوری؟🧐👇 ✅مقدار پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتر مصرف کن ✅از رژیم‌های اصولی پیروی کن ✅بی تحرکی رو کنار بذار و ورزش کن ✅میوه و سبزیجات مصرف کن ✅با غذاهای فرآوری شده خداحافظی کن 🆔@drkermany

پروتئین می‌تونه به احساس سیری در رژیم کمک‌کنه👌 چه غذاهایی پروتئین بیشتری دارند؟🧐👇👇 ✅طیور مانند سینه مرغ و بوقلمون ✅سفیده تخم مرغ ✅غذاهای دریایی، مانند میگو، ماهی ✅حبوبات ✅آجیل و دانه ها سه نکته رو در مصرف پروتیین یادت باشه👇👇👇👇 1️⃣مصرف پروتئین‌تون رو توی طول روز پخش کنید. 2️⃣منابع با کیفیت بالا پروتئین رو انتخاب کنید 3️⃣با چربی‌ها و کربوهیدرات‌های سالم مصرف پروتئین رو متعادل کنید. 📍برای دریافت یه رژیم‌پرپروتئین همین حالا عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید. 🆔@drkermany

اگر ورزش می‌کنی ⛹️‍♂️⛹️‍♀️👇 ✅به ازای هر کیلوگرم ۱.۵ تا ۲ گرم پروتئین باید دریافت کنی اگر ۸۰ کیلو هستی=۱۶۰ گرم‌پروتئین اگر اهل ورزش نیستی😅👇 ✅ به ازای هر کیلوگرم یک کرم پروتئین باید دریافت کنی اگر ۸۰ کیلو هستی= ۸۰ گرم‌پروتئین می‌دونستین ما برای هر دو دسته آدم‌ها رژیم مخصوص خودشون رو داریم؟😎👌 برای دریافت مشاوره و انتخاب رژیم‌‌ عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید🌱❤️ 🆔@drkermany

وجود پروتئین توی وعده‌های غذایی‌مون چه فوایدی داره؟😂😂 پروتئین یکی از درشت مغذی‌هاست که وظیفه‌اش.... ✅شکل گیری، نگهداری و ساختار اندام‌ها و بافت‌ها ✅ترمیم و نگهداری عضلات، استخوان و پوست ✅تولید آنتی بادی و آنزیم ✅تنظیم هورمونی ✅تولید اسید آمینه‌های ضروری بدن 👈پس یادت باشه رژیمت رو با پروتئین، مقوی کنی‌.👉 📍برای دریافت رژیم می‌تونی عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنی.🌱 🆔@drkermany

این که بدونین چی بخورین که چربی شکمی پیدا نکنین میتونه بهترین خبر دنیا باشه.😎💪 توی این ویدئو آقای دکتر فوت و فن داشتن یه شکم صاف و بدون چربی رو بهتون آموزش میدن👏 👈پس این ویدئو ر تا اخر ببین و خیالت تخت باشه که قراره شکمت تخت بشه👉 راستی، دوستاتون هم میخوان این ویدیو رو ببینن، حتما براشون بفرستین 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

اولین چیز‌هایی که برای شروع رژیم نیاز دارید🤔👇👇👇👇 ✅برنامه غذایی تخصصی ✅تغییر سبک زندگی ✅آمادگی ذهنی ✅اراده ✅همراه و مشوق 🆔@drkermany