اگر ورزش می‌کنی ⛹️‍♂️⛹️‍♀️👇 ✅به ازای هر کیلوگرم ۱.۵ تا ۲ گرم پروتئین باید دریافت کنی اگر ۸۰ کیلو هستی=۱۶۰ گرم‌پروتئین اگر اهل ورزش نیستی😅👇 ✅ به ازای هر کیلوگرم یک کرم پروتئین باید دریافت کنی اگر ۸۰ کیلو هستی= ۸۰ گرم‌پروتئین می‌دونستین ما برای هر دو دسته آدم‌ها رژیم مخصوص خودشون رو داریم؟😎👌 برای دریافت مشاوره و انتخاب رژیم‌‌ عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنید🌱❤️ 🆔@drkermany

وجود پروتئین توی وعده‌های غذایی‌مون چه فوایدی داره؟😂😂 پروتئین یکی از درشت مغذی‌هاست که وظیفه‌اش.... ✅شکل گیری، نگهداری و ساختار اندام‌ها و بافت‌ها ✅ترمیم و نگهداری عضلات، استخوان و پوست ✅تولید آنتی بادی و آنزیم ✅تنظیم هورمونی ✅تولید اسید آمینه‌های ضروری بدن 👈پس یادت باشه رژیمت رو با پروتئین، مقوی کنی‌.👉 📍برای دریافت رژیم می‌تونی عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنی.🌱 🆔@drkermany

این که بدونین چی بخورین که چربی شکمی پیدا نکنین میتونه بهترین خبر دنیا باشه.😎💪 توی این ویدئو آقای دکتر فوت و فن داشتن یه شکم صاف و بدون چربی رو بهتون آموزش میدن👏 👈پس این ویدئو ر تا اخر ببین و خیالت تخت باشه که قراره شکمت تخت بشه👉 راستی، دوستاتون هم میخوان این ویدیو رو ببینن، حتما براشون بفرستین 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

اولین چیز‌هایی که برای شروع رژیم نیاز دارید🤔👇👇👇👇 ✅برنامه غذایی تخصصی ✅تغییر سبک زندگی ✅آمادگی ذهنی ✅اراده ✅همراه و مشوق 🆔@drkermany

وین دایر میگه: «باور کن که می‌توانی، آنگاه خواهی توانست. » یک برنامه رژیمی اصولی و ثابت شده می‌تونه تو‌رو‌به این باور برسونه. برای شروع و دریافت رژیم عدد۱۱۳ رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کن.🌱 🆔@drkermany

برای تغییر و حال خوب.... 👈فقط کافیه روی ۱۰درصد از روزت رو تمرکز کنی👉 برای تغییر و حال خوب.... 📍این پست، بهت کمک می‌کنه با یه تغییر کوچک، دستاوردهای بزرگی داشته باشی.😍👌 این پست رو چند بار ببین و تغییر رو از همین حالا شروع کن 🌱 🩺مجله سلامتی دکترکرمانی

امروز سومین روز سومین ماه سال ۱۴۰۳ است ۳/۳/۳ امروز می‌تونه بهترین تاریخ برای شروع یه تصمیم نو باشه.... برای شروع کلیک‌ کن👇👇👇 شروع 🆔@drkermany

کاهش وزنت رو با کاهش سایزت اندازه بگیر!😳👇👇👇👇 وقتی رژیم رو شروع میکنیم ترازو میشه رفیق روزهای خوش و خوشمون. ❌اما این کار درستی نیست❌ کاهش وزن = کاهش چربی+ کاهش آب + کاهش ماهیچه 👈پس کاهش وزن به تنهایی نمیتونه بهت بگه توی این راه موفق بودی یا نه.👉 پس باید سایزت رو چک کنی چون....🤔👇👇 کاهش سایز= کاهش وزن از چربی✅ یه خبر خوب تو راهه، برای شنیدنش باید تا فردا صبر کنی.😎👌 🆔@drkermany

چرا باید ورزش‌کنیم؟🧐 1️⃣👉 ورزش باعث میشه زودتر از قند سوزی به چربی سوزی بیفتی و سایزت کم شه 2️⃣👉 ورزش از تحلیل رفتن ماهیچه.هات پیشگیری می‌کنه و خوش فرم لاغر میشی 3️⃣👉⁉️ بقیه دلایل رو دکتر کرمانی کامل توی این پست برای شما توضیح دادن.👌 👈👈دوستاتون هم میخوان‌ این پست رو ببینن، پس حتما براشون ارسال کنید👌 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

وقتی رژیم می‌گیرین کاهش سایز نشون میده که: ✅چربی بیشتری سوزوندین ✅بدن سالم‌تری دارین ✅متابولیسمتون رفته بالا ✅التهاب بدنتون اومده پایین 👈👈درسته که کاهش وزن خیلی خوشحالت میکنه، اما کاهش سایز نشون میده راه رو درست رفتی👌 🆔@drkermany

✔️سایزینو رژیم جدید دکتر کرمانی 🔸خیلی سریع سایزت رو کم می کنه 🔸احساس سبکی و حال خوب 🔸فرم بدنت رو بهتر می کنه 🔸ورزش رو برات اسون می کنه 🎁به مناسبت رونمایی فقط از 5 تا 10 خرداد با تخفیف ویژه ارایه میشه. 👈برای دریافت رژیم هم میتونی روی لینک زیر کلیک کنی و یا 👈عدد 113 رو به ۹۰۰۰۷۰۲۵ ارسال کنی https://register.kermany.com/sizino/?utm_medium=bio-main&utm_source=eitaa&utm_campaign=Sizino 🩺مجله سلامتی دکترکرمانی

با سایزینو، قراره زندگیتو‌ از نو‌‌ بسازی😍👌 👈توی این رژیم علاوه بر برنامه غذایی یک‌ پک‌ ورزشی‌ هم بهت میدیم تا هم خوشمزه و هم خوش استایل وزن کم کنی.😎💪 احساس سبکی که توی این رژیم تجربه میکنی بهتون حس پرواز میده😉👌 برای دریافت رژیم نو، اینجا کلیک کن👇👇👇 رژیم‌نو، سایزینو 🆔@drkermany