شاید فکر کنی همه چیز که با هم نمیشه! اما با رژیم ۲۱ روزه همه تیک‌های توی ذهنت ✔️ میشه! 1️⃣ قیمت این رژیم۳۷۰ هزار تومان هست 2️⃣برنامه غذایی تخصصی دریافت میکنی 3️⃣عضو گروه تلگرامی Vip مون میشی 4️⃣هر روز سوالاتت رو پشتیبان پاسخ میده. توی این رژیم میتونی توی سه هفته تا ۶ کیلو کم کنی.💪 اگر میخوای عضوی از تیم ما باشی یه 👌برامون بفرست. 🆔@drkermany

کره بادام زمینی به میان وعده یا یک وعده سیر کننده! می‌تونیم بگیم کره بادام زمینی یکی از وعده‌های خوشمزه و پر طرفدار رژیمی هاست! این کره مقدار ارزش غذایی خوبی داره: ✔️ پروتئین، ✔️ چربی سالم، ✔️انواع ویتامین ها E,منگنز و... ✔️ مواد معدنی 👀کره بادام زمینی همراه با رایس کیک می‌تونه یه میان وعده پروتئینی خوشمزه باشه. 🆔@drkermany

❗️اگه قرار باشه یه رژیم به دوستت معرفی کنی اون رژیم چیه؟ 🟢سایزینو( ورزش و رژیم، کاهش ۲ الی ۴ سایز در ۷۰ روز) 🟢سفره خانواده (روز منو، کاهش تا ۱۰ کیلو در ۷۰ روز) 🟢رژیم ۲۱ روزه( توربوجت، کاهش ۶ کیلو در سه هفته) 🟢رژیم کتوژنیک( رژیم پر سرعت، کاهش تا ۶ کیلو در ماه) 🆔@drkermany

سلام روزتون بخیر ☀️ این ضرب المثل رو شنیدین که میگن: « سنگ بزرگ نشونه نزدنه!» برای رسیدن به وزن ایده آل‌ات, کاهش وزن باید پله پله و سر فرصت اتفاق بیفته! به جای ناامیدی، به تلاشت ادامه بده!🙂 ✅امروز یک قدم از دیروز جلوتری! این تعریف درستی از موفقیته 🆔@drkermany

این سالاد دست پخت بچه‌های قوی‌ و‌ با اراده رژیم ۲۱ روزه است!👌 تا حالا تجربه گروهی کاهش وزن داشتی؟ این که با آدم‌هایی مثل خودت توی یه گروه باشی و تجربه هاتون رو به اشتراک بذارین؟🙂 باورتون میشه میزان پایبندی به این رژیم گروهی چه قد بالاست؟ اگر دوست دارین شما هم عضوی از تیم ما باشید😎👇 همین الان« همگروهی» رو دایرکت کن. جاتون پیش‌ ما خیلی خالیه! 🆔@drkermany

می‌دونستید که توی مسیر تناسب اندام، کاهش سایز بهتر از کاهش وزنه؟! کاهش هر یک سانت دور شکم یعنی یک تا دو کیلو چربی کم کردین! در حالی که عدد ترازو علاوه بر وزن می‌تونه نشان دهنده میزان آب بدن باشه که به عوامل مختلفی بستگی داره. پس دست از سر وزن کردن خودت بردار و روی برنامه رژیمی‌ات متمرکز شو! 🆔@drkermany

صبحانه پروتئینی رو فراموش نکن!💪 می‌دونستید شروع صبح اون هم با غذایی که پروتئین داره کلی انرژی زاست؟👌 👈اگر احساس خستگی و بی حالی در طول روز اذیتتون می‌کنه 👈اگر ریزه خواری و افت و قند صبح ها به سراغتون میاد 🌱حتما صبحتون رو با یک پروتیین مثل تخم‌مرغ شروع کنید. خوردن صبحانه در ابتدای روز می‌تونه انرژی کل روزتون رو تامین کنه! 🆔@drkermany

تخم مرغ باعث مرگ زودرس میشه؟!🍳😱 👈خیلی از افراد تخم مرغ رو کمتر مصرف میکنن چون معتقدن کلسترول بالایی داره و همینطور هم هست پس حذف کردنش کار درستیه؟🧐 آقای دکتر بهترین پاسخ رو به این موضوع دادن🧑‍⚕️👌 📌این ویدیو رو تا انتها ببین و بفرست برای کسانی که نمی‌دونم تخم مرغ برای سلامتی‌شون مفید هست یا مضر! 🆔@drkermany

قبل از مصرف تخم مرغ…👇👇👇👇 ✔️از سالم بودنش مطمئن بشید! ✔️تخم مرغ رو شسته توی یخچال بذارید ✔️مراقب باشید که پوسته شکسته نباشد ✔️تاریخ مصرفش به روز باشه ❌البته اگر تخم مرغ رو میشوید مراقب باشید که بیشتر از دو تا سه روز نباید نگه داری کنید❌ 🆔@drkermany

کم غذا میخورما، ورزش هم میکنم،اما نمی‌دونم چرا وزنم پایین نمیاد!😭😢 اگر کم غذا می‌خورید اما در کاهش وزن موفق نیستید یکی از کارهای زیر رو انجام میدین:👇👇👇👇 1️⃣ برنامه مشخصی ندارید و نمی‌دونید چند کالری دریافت میکنید. 2️⃣ غذاهاتون‌کالری بالایی داره حتی اگر مقدارش کم‌باشه مثلاً سه برش پیتزا می‌خورید و فکر میکنید کم‌خوردید. 3️⃣ پروتئین کافی مصرف نمیکنید، حداقل 30 درصد کالری دریافتی تون باید پروتیین باشه 4️⃣ ممکنه اختلال هورمونی داشته باشید، حتما قبل از رژیم آزمایش بدین و وضعیت هورمون هاتون رو چک کنید. ⚡️اگه رژیمی میخواید که حواسش به همه چیز هست و سلامتی شما رو کامل در نظر میگیره، روی لینک زیر کلیک کن✔️ https://drkermani.landin.ir/21/ 🆔@drkermany

وقتی رضایت شما رو میبینیم با خیال راحت و پر انرژی ادامه میدیم.✅ تخصص از ما، همراهی و رسیدن به آرزوهاتون با شما. برای دریافت مشاوره رایگان و انتخاب رژیم مناسب کافیه توی کامنت ها بنویسید که مشاوره می‌خواید. 👍 🛍ما اینجاییم تا با شما مسیر کاهش وزن رو به سلامتی طی کنیم.🛍 برای ثبت نام در جدیدترین رژیم دکتر کرمانی روی لینک زیر کلیک کن.⬇️⬇️⬇️ https://drkermani.landin.ir/21/ 🆔@drkermany

📣فواید دارچین محبوب و معطر یکی از ادویه هایی که هم به خوش طعم و خوش بو شدن غذاها کمک میکنه هم توی کاهش وزن عصای دستتون میشه «دارچین» هست!👍 چه فوایدی داره؟ ✔️کنترل قند خون ✔️کاهش کلسترول ✔️کاهش التهاب ✔️افزایش سوخت و ساز ✔️بهبود عملکرد مغز ✔️کاهش علائم کبد چرب ✔️و.... اگر میخواین بدونین چه طور میشه از این ادویه برای بهبود سلامتی کمک گرفت کلیک کنید👇👇👇👇👇 https://kermany.com/cinnamon-benefits/ 🆔@drkermany