این سالاد دست پخت بچه‌های قوی‌ و‌ با اراده رژیم ۲۱ روزه است!👌 تا حالا تجربه گروهی کاهش وزن داشتی؟ این که با آدم‌هایی مثل خودت توی یه گروه باشی و تجربه هاتون رو به اشتراک بذارین؟🙂 باورتون میشه میزان پایبندی به این رژیم گروهی چه قد بالاست؟ اگر دوست دارین شما هم عضوی از تیم ما باشید😎👇 همین الان« همگروهی» رو دایرکت کن. جاتون پیش‌ ما خیلی خالیه! 🆔@drkermany

می‌دونستید که توی مسیر تناسب اندام، کاهش سایز بهتر از کاهش وزنه؟! کاهش هر یک سانت دور شکم یعنی یک تا دو کیلو چربی کم کردین! در حالی که عدد ترازو علاوه بر وزن می‌تونه نشان دهنده میزان آب بدن باشه که به عوامل مختلفی بستگی داره. پس دست از سر وزن کردن خودت بردار و روی برنامه رژیمی‌ات متمرکز شو! 🆔@drkermany

صبحانه پروتئینی رو فراموش نکن!💪 می‌دونستید شروع صبح اون هم با غذایی که پروتئین داره کلی انرژی زاست؟👌 👈اگر احساس خستگی و بی حالی در طول روز اذیتتون می‌کنه 👈اگر ریزه خواری و افت و قند صبح ها به سراغتون میاد 🌱حتما صبحتون رو با یک پروتیین مثل تخم‌مرغ شروع کنید. خوردن صبحانه در ابتدای روز می‌تونه انرژی کل روزتون رو تامین کنه! 🆔@drkermany

تخم مرغ باعث مرگ زودرس میشه؟!🍳😱 👈خیلی از افراد تخم مرغ رو کمتر مصرف میکنن چون معتقدن کلسترول بالایی داره و همینطور هم هست پس حذف کردنش کار درستیه؟🧐 آقای دکتر بهترین پاسخ رو به این موضوع دادن🧑‍⚕️👌 📌این ویدیو رو تا انتها ببین و بفرست برای کسانی که نمی‌دونم تخم مرغ برای سلامتی‌شون مفید هست یا مضر! 🆔@drkermany

قبل از مصرف تخم مرغ…👇👇👇👇 ✔️از سالم بودنش مطمئن بشید! ✔️تخم مرغ رو شسته توی یخچال بذارید ✔️مراقب باشید که پوسته شکسته نباشد ✔️تاریخ مصرفش به روز باشه ❌البته اگر تخم مرغ رو میشوید مراقب باشید که بیشتر از دو تا سه روز نباید نگه داری کنید❌ 🆔@drkermany

کم غذا میخورما، ورزش هم میکنم،اما نمی‌دونم چرا وزنم پایین نمیاد!😭😢 اگر کم غذا می‌خورید اما در کاهش وزن موفق نیستید یکی از کارهای زیر رو انجام میدین:👇👇👇👇 1️⃣ برنامه مشخصی ندارید و نمی‌دونید چند کالری دریافت میکنید. 2️⃣ غذاهاتون‌کالری بالایی داره حتی اگر مقدارش کم‌باشه مثلاً سه برش پیتزا می‌خورید و فکر میکنید کم‌خوردید. 3️⃣ پروتئین کافی مصرف نمیکنید، حداقل 30 درصد کالری دریافتی تون باید پروتیین باشه 4️⃣ ممکنه اختلال هورمونی داشته باشید، حتما قبل از رژیم آزمایش بدین و وضعیت هورمون هاتون رو چک کنید. ⚡️اگه رژیمی میخواید که حواسش به همه چیز هست و سلامتی شما رو کامل در نظر میگیره، روی لینک زیر کلیک کن✔️ https://drkermani.landin.ir/21/ 🆔@drkermany

وقتی رضایت شما رو میبینیم با خیال راحت و پر انرژی ادامه میدیم.✅ تخصص از ما، همراهی و رسیدن به آرزوهاتون با شما. برای دریافت مشاوره رایگان و انتخاب رژیم مناسب کافیه توی کامنت ها بنویسید که مشاوره می‌خواید. 👍 🛍ما اینجاییم تا با شما مسیر کاهش وزن رو به سلامتی طی کنیم.🛍 برای ثبت نام در جدیدترین رژیم دکتر کرمانی روی لینک زیر کلیک کن.⬇️⬇️⬇️ https://drkermani.landin.ir/21/ 🆔@drkermany

📣فواید دارچین محبوب و معطر یکی از ادویه هایی که هم به خوش طعم و خوش بو شدن غذاها کمک میکنه هم توی کاهش وزن عصای دستتون میشه «دارچین» هست!👍 چه فوایدی داره؟ ✔️کنترل قند خون ✔️کاهش کلسترول ✔️کاهش التهاب ✔️افزایش سوخت و ساز ✔️بهبود عملکرد مغز ✔️کاهش علائم کبد چرب ✔️و.... اگر میخواین بدونین چه طور میشه از این ادویه برای بهبود سلامتی کمک گرفت کلیک کنید👇👇👇👇👇 https://kermany.com/cinnamon-benefits/ 🆔@drkermany

❗️سلامتی نعمت پنهان❗️ تا وقتی سالم و سلامت باشیم، نمیدونیم چه نعمت بزرگی بهمون داده شده. اما امان از وقتی که از دستش بدیم....🙁 🆔@drkermany

با عمل اسلیو قراره چه اتفاقی برای بدنت بیفته؟ اگر میخوای با عمل اسلیو به وزن ایده آل خودت برسی اول این ویدیو رو ببین و بعد تصمیمت رو عملی کن! عمل اسلیو یک عمل بدون بازگشت نیست و می‌تونه آسیب به بدنت بزنه. پس آگاهانه تصمیم بگیر 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

میدونستن بی تحرکی و نشستن طولانی مدت پشت میز چه قدر خطرناکه! چربی دور قلب یا پریکارد لایه‌ای از چربی است که قلب را احاطه می‌کنه. اگر کارمند هستید و حداقل 6 ساعت از روز رو پشت میز میگذرونید، ساعتی از روز رو به پیاده روی بپردازید نشستن طولانی باعث، کاهش سوخت و ساز بدن و در نتیجه افزایش ذخیره چربی می‌شه. اگر میخوای راه های پیشگیری افزایش چربی دور قلب رو بدونی کلیک کن. https://kermany.com/نشستن-زیاد-و-خطر-افزایش-چربی-دور-قلبi/ 🆔@drkermany

حاضری ۲۱ روز برای سلامتی و کاهش وزنت: 👈غذاهای پروتئینی بخوری ❌قند و شیرینی جات رو بذاری کنار 👈غذای سالم مصرف کنی ❌نان و برنج رو حذف کنی 👈با یه گروه برای رسیدن به آرزوهات تلاش کنی ✅اگر آره، جات کنار ما خیلی خالیه. برای شروع کافیه عدد ۲۱ رو دایرکت کنی. 🆔@drkermany