خواه یا ناخواه اضافه وزن با خودش عوارضی رو به همراه میاره ❌فشار خون ❌چربی خون ❌کبد چرب ❌تنگی نفس ❌اندام نامتناسب! ⚡️چاقی پنهان‌کردنی نیست و امروز میتونی از عوارضش پیشگیری کنی💪 ❗️برای بررسی وضعیت سلامتی‌ات و شروع رژیم ۲۱ روزه، رژیم رو برامون دایرکت کن 🆔@drkermany

⚠️میوه یا آب میوه! ✔️به کودکانتان به جای آب میوه، میوه بدید ⁉️چرا؟ چون میوه: ✔️فیبر مفید داره ✔️کالری کمتری داره ✔️میزان قند پایین تر ✔️بهداشتی تر پس اگر کسی براتون خیلی عزیز هست، به جای آبمیوه بهش میوه بدین. 🆔@drkermany

⚡️سرطان سینه شایع‌ترین سرطان در بین زنان⚡️ از هر ۸ زن در جهان، ۱ نفر به سرطان سینه مبتلا می‌شود. 😱 این خبر، میتونه زنگ خطری برای شما باشه تا بیشتر با عوامل ابتلا به این سرطان آشنا بشید: ❌ نوشیدن زیاد الکل ❌ سیگار کشیدن ❌رژیم‌های غذایی ناسالم ❌ غذاهای فرآوری شده ❌ ژنتیک ❌اضافه وزن عوامل افزایش دهنده ابتلا به سرطان سینه هستند. اما مهمتر از عوامل آشنایی با علائم سرطان سینه هست چون آگاهی زود هنگام به درمان آن کمک میکنه!✔️ 📌برای اگاهی از علائم سرطان سینه روی لینک زیر کلیک کنید.👇👇👇👇 https://kermany.com/breast-cancer-prevention/ 🆔@drkermany

سلامتی، نعمتی هست که باید قدرش رو بدونیم!💪 با بالارفتن سن، بدن در معرض بیماری‌های مختلف قرار میگیره.😢 ⚡️برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها یکی از مهمترین کارها تغذیه سالم هست!⚡️ ✔️مصرف آب کافی ✔️مصرف میوه و سبزیجات ✔️کاهش مصرف قند مصنوعی ✔️مصرف چربی سالم مانند روغن زیتون ✔️پروتیین کافی و..... برای دریافت یک برنامه تغذیه سالم و تناسب اندام، ۲۱ روز به خودت فرصت بده!💯 برای دریافت رژیم و عضویت در گروه VIP دکتر کرمانی همین الان عدد ۲۱ رو دایرکت کن. 🆔@drkermany

یک خبر تکان دهنده: از هر سه نفر یک نفر پیش دیابت است! پیش دیابت به حالتی گفته میشه که: قند خون بالاتر از حد طبیعیه اما هنوز به اندازه دیابت نوع ۲ بالا نرفته. پیش دیابت به شما این هشدار رو میده که: بدن شما به انسولین به خوبی پاسخ نمی‌دهد. در چه صورتی شما پیش دیابت هستید؟ اگر در آزمایش قند ناشتا، سطح قند خون بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشه، شما پیش‌دیابت هستین. برای آگاهی از علائم پیش دیابتی روی لینک زیر کلیک کن https://kermany.com/چگونه-از-تبدیل-شدن-پیش-دیابت-به-دیابت-جل/ 🆔@drkermany

استفاده از منابع پروتئین برای بدن انسان بسیار ضروری و حیاتی است. ⁉️ چرا؟ چون نقش حیاتی توی عملکرد بدن داره. مثل👇👇👇👇 ✔️ساخت و ترمیم بافت ها و عضلات ✔️تقویت سیستم ایمنی ✔️حفظ سلامت استخوان ها ✔️مدیریت وزن و احساس سیری ✔️حفظ عملکرد مغز و سیستم عصبی ✔️کمک به رشد کودکان و نوجوانان ✔️کاهش خطر بیماری های مزمن (دیابت نوع ۲ یا بیماری های قلبی) 📌رژیم 21 روزه بهترین رژیم برای کسانی هست که میخوان با غذاهای پروتئینی وزن کم کنن. 🆔@drkermany

⁉️مهمترین منابع برای تأمین پروتیین رو‌میشناسی؟ ما دو دسته پروتیین داریم: ✔️پروتئین گیاهی ✔️پروتئین حیوانی ⚡️اما میزان و کیفیت پروتیین توی هر دسته متفاوته.⚡️ اگر دوست داری بهترین انواع پروتیین رو بشناسی و توی برنامه غذایی آن ازش غافل نشید روی لینک زیر کلیک کن👇👇👇👇 🔗https://kermany.com/protein-sources/ 🆔@drkermany

این رژیم ۲۱ روزه که میگید چی هست؟ ⚡️رژیم ۲۱ یه رژیم بر پایه پروتئینه که باعث میشه احساس گرسنگی نکنی!👍 ⚡️قند و شکر توی این رژیم حذف شده تا التهاب بدنت کم بشه و بیماری هات درمان بشه🙂 ⚡️کافیه یه بار امتحانش کنی تا با کاهش سایز سورپرایز بشی😌 😮اگه دوست داری بدونی منوی رژیم غذایی ۲۱ روزه چی داخلش داره، همین الان روی عکس کلیک کن➡️ اما اگه برای گرفتنش شک داری 👇👇👇👇 اول اینجا وضعیت سلامتیت رو چک‌کن و بعد رژیمت رو بگیر https://survey.porsline.ir/s/kazaRfS 🆔@drkermany

کاهش سایز می‌تونه بهتون بگه که...👇👇👇👇 راهتون درسته!😍 🥇اگه رژیمی دارید که باعث شده سایزتون کم بشه 🥈اگه باعث شده بدون ضعف و بی‌حالی بهش پایبند بمانید 🥉اگر باعث شده احساس سبکی داشته باشید ☄️بهترین رژیم رو پیدا کردین☄️ یکی از بهترین ‌ها رو هم با فرستادن عدد ۲۱ میتونید از ما تهیه کنید! رژیم ۲۱ روزه، تا آخر تابستون قراره کلی لاغرت کنه. پس عجله کن. https://survey.porsline.ir/s/kazaRfS 🆔@drkermany

چه زمانی باید نگران بدغذایی کودک بشیم؟ در صورتی که کمبود وزن داره رشد قدی مناسبی ندارند ضعیف و بیحال شده در غیر اینصورت با بدغذایی باید چیکار کنیم؟ این ویدیو رو ببین و بفرست برای اون مادری که نگران بدغذایی فرزندش هست. 🆔@drkermany

شاید هرگز نتوانید به گذشته برگردید و یک آغاز فوق‌العاده بسازید؛ اما میتوانید هم اکنون شروع کنید و یک پایان فوق العاده بسازید.⚡️ 🆔@drkermany

جایگاه میوه در هرم غذایی! 🍋🍉💖 می‌دونستید میوه ها نقش مهمی در تغذیه دارن؟ ⁉️ میوه‌ها چون دارای مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستن، وجودشون در برنامه روزانه واجبه!✅ 😮میوه‌هایی مانند پرتقال و کیوی منبع خوبی از ویتامین C هستند.✔️ 😮توت‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند. ✔️ 😮سیب، موز و پرتقال منبع خوبی از فیبر هستند که به بهبود عملکرد گوارشی و پیشگیری از یبوست کمک می‌کنند.✔️ 📌شناخت هرم غذایی باعث میشه تغذیه سالم تری داشته باشید. برای شناخت هرم مواد غذایی روی لینک زیر کلیک کنید.👇👇👇👇 https://kermany.com/food-pyramid/ 🆔@drkermany