فواید رژیم فستینگ چیه؟🔽🔽🔽 ✔️کاهش وزن ✔️کاهش چربی دور شکم ✔️افزایش متابولیسم ✔️افزایش هورمون رشد ✔️کنترل قندخون با یه تغییر کوچک، میتونی زندگی‌ات رو عوض کنی!👇👇👇👇👇 https://survey.porsline.ir/s/CEZJo6t 🆔@drkermany

رژیمی خوبه که..... ✔️ باهاش حالت خوب باشه ✔️بدون گرسنگی وزنت رو پایین بیاره ✔️به سالم شدن بدنت کمک کنه ✔️ریزه خواری هات رو از بین ببره ✔️سبک‌غذایی‌ات رو سالم کنه و در کل .... ☄️رژیمی که باهاش نتیجه بگیری!☄️ 🔸این ویدیو رو ببین تا بگم در مورد چه رژیمی صحبت میکنیم 🆔@drkermany

می‌دونستید غده‌های سرطانی از قند تغذیه میکنن! رژیم فستینگ با کنترل قند می‌تونه به بهبود سرطان سینه در بانوان کمک کنه! همچنین می‌تونه با تاثیری که روی هورمون ها می‌ذاره روی بهبود سندروم تخمدان پلی کیستیک در بانوان رو هم تاثیر داره. توی این ویدیو آقای دکتر کرمانی از فواید فستینگ برای خانم‌ها میگن. این ویدیو رو برای خانم‌های بفرست که براتون خیلی عزیزن 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

می‌دونستید یکی از عوامل افزایش وزن حواس‌پرتی ما وقت غذا خوردنه؟😣😱 ❌اینکه پای تلویزیون غذا بخوریم ❌یا وقتی داریم تلفن حرف می‌زنیم غذا بخوریم ❌یا وقتایی که سرپا و ایستاده غذا میخوریم! 👈👈👈اینطوری سینگنال سیری خیلی دیرتر به مغز میرسه و نتیجه اش میشه غذای بیشتر خوردن و اضافه وزن! 🌱برای خودت وقت بذار و با یه تغذیه سالم از خودت پذیرایی کن. 🆔@drkermany

|انار میوه ای، سرشار از فیبر و پروتئین| 😮در این فصل از فرصت استفاده کنید و انار بیشتری بخورید ⁉️چرا؟! دانه های انار.... ✔️سرشار از پروتئین هستند ✔️فیبر فوق العاده بالایی دارند ✔️ باعث احساس سیری میشن ✔️برای سلامت دستگاه گوارش و قلب مفیدند ✔️ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند ✔️خطر ابتلا به بیماری قلبی رو کاهش میدن ⁉️میوه محبوب پاییزی شما چیه؟ 🆔@drkermany

اگه میخوای رژیم بگیری و وزن کم کنی اول باید جواب این سوال‌ها رو بدونی! مهمترین سوال رژیمی شما چیه؟ برامون دایرکت بذار تا کارشناس هامون بهتون پاسخ بدن.

انتخابه تو چیه؟🤷‍♀🤷‍♂ ☄️واقعیت اینه قبل از گرفتن رژیم باید ببینی چه چیزی برات مهمه ❓اگر ریزه خواری داری و توی طول روز هله هوله میخوری 😮رژیم فستینگ ❓اگر میخوای توی مدت کوتاهی وزنت بیاد پایین 😮رژیم ۲۱ روزه ❓اگر بارها رژیم گرفتی و ول کردی 👈رژیم فستینگ ❓اگر میخوای اراده‌ات رو قوی کنی 👈رژیم ۲۱ روزه ❓اگر تصمیمت و گرفتی توی کامنت برامون بنویس👌 📌اگر هنوز نمیدونی روی لینک بزن و این تست رو انجام بده تا ما بهت بگیم👇👇👇 https://survey.porsline.ir/s/sPflE8A 🆔@drkermany

کیا اینجوری‌ان؟!😁☝️ یادتون باشه تا دو ماه بعد از رژیم باید به ساعت فستینگ‌تون پایبند باشید✔️ این پایبندی می‌تونه خودتون رو هم به رعایت ساعت فستینگ متعهد کنه!💪 ⭕اگه تجربه گرفتن رژیم فستینگ رو داری برامون از تجربه هات بگو! 🆔@drkermany

کارهای عقب افتاده کارهایی هستن که ارزششون برات کمتره چند ثانیه وقت بذار و به کارهای عقب افتاده‌ات نگاه کن به برنامه ای که برای سلامتی‌ات داری به روتین پوستی‌ات به ورزش و فعالیتت به کتاب های خوانده نشده‌ات به برنامه ریزی برای یه تغذیه سالم اگر همه رو به عقب انداختی یعنی خودت رو ندیدی یعنی ریتم زندگی‌ات بهم خورده و ناکوکی این همون ارزشی هست که باید در درونت پیداش کنی! این من فراموش شده توئه! 🆔@drkermany

⚡️برای موفق شدن روی موانع تمرکز نکن!⚡️ ❓تا حالا براتون اتفاق افتاده وقتی به چیزی خیلی فکر میکنین جذبش می‌کنین! همیشه روی نکات مثبت تمرکز کن🙂 نکات مثبت رو ببین حتی کوچکترینش رو تعداد درست های زندگی ات رو بشمار تا مسیر درست رو پیدا کنی.👌 😮توی کاهش وزن هم اگر فقط تمرکزت روی زیاد نشدن وزنت باشه همه چی بهم‌میریزه! 📌چه قدر با این حرفا موافقید؟

اگه میخوای رژیم فستینگ جواب بده و وزن کم کنی👇👇👇 باید اصولش رو بدونی ✅ 📌میخوای بدونی برای شروع رژیم فستینگ باید چیکار کنی؟ 📌همین حالا کلیک کن👇👇👇 https://kermany.com/intermittent-fasting/

😅👆👆👆👆 درسته که در ابتدا ممکنه مدیتیشن کردن براتون سخت باشه اما مدیتیشن می‌تونه اثرات مفیدی روی بدن بگذاره.✔️ 💥تمرین مدیتیشن باعث کاهش فشار خون میشه. 💥ذهن شما می‌تونه به شما کمک کنه اضطراب و فوبیا و اختلال وسواس فکری رو از بین ببرید. 💥مدیتیشن حالتی عمیق از آرامش ایجاد می کنه و به شما کمک می کنه توجه خودتون رو متمرکز کنید. تجربه مدیتیشن دارید؟ 🆔@drkermany