|انار میوه ای، سرشار از فیبر و پروتئین| 😮در این فصل از فرصت استفاده کنید و انار بیشتری بخورید ⁉️چرا؟! دانه های انار.... ✔️سرشار از پروتئین هستند ✔️فیبر فوق العاده بالایی دارند ✔️ باعث احساس سیری میشن ✔️برای سلامت دستگاه گوارش و قلب مفیدند ✔️ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند ✔️خطر ابتلا به بیماری قلبی رو کاهش میدن ⁉️میوه محبوب پاییزی شما چیه؟ 🆔@drkermany

اگه میخوای رژیم بگیری و وزن کم کنی اول باید جواب این سوال‌ها رو بدونی! مهمترین سوال رژیمی شما چیه؟ برامون دایرکت بذار تا کارشناس هامون بهتون پاسخ بدن.

انتخابه تو چیه؟🤷‍♀🤷‍♂ ☄️واقعیت اینه قبل از گرفتن رژیم باید ببینی چه چیزی برات مهمه ❓اگر ریزه خواری داری و توی طول روز هله هوله میخوری 😮رژیم فستینگ ❓اگر میخوای توی مدت کوتاهی وزنت بیاد پایین 😮رژیم ۲۱ روزه ❓اگر بارها رژیم گرفتی و ول کردی 👈رژیم فستینگ ❓اگر میخوای اراده‌ات رو قوی کنی 👈رژیم ۲۱ روزه ❓اگر تصمیمت و گرفتی توی کامنت برامون بنویس👌 📌اگر هنوز نمیدونی روی لینک بزن و این تست رو انجام بده تا ما بهت بگیم👇👇👇 https://survey.porsline.ir/s/sPflE8A 🆔@drkermany

کیا اینجوری‌ان؟!😁☝️ یادتون باشه تا دو ماه بعد از رژیم باید به ساعت فستینگ‌تون پایبند باشید✔️ این پایبندی می‌تونه خودتون رو هم به رعایت ساعت فستینگ متعهد کنه!💪 ⭕اگه تجربه گرفتن رژیم فستینگ رو داری برامون از تجربه هات بگو! 🆔@drkermany

کارهای عقب افتاده کارهایی هستن که ارزششون برات کمتره چند ثانیه وقت بذار و به کارهای عقب افتاده‌ات نگاه کن به برنامه ای که برای سلامتی‌ات داری به روتین پوستی‌ات به ورزش و فعالیتت به کتاب های خوانده نشده‌ات به برنامه ریزی برای یه تغذیه سالم اگر همه رو به عقب انداختی یعنی خودت رو ندیدی یعنی ریتم زندگی‌ات بهم خورده و ناکوکی این همون ارزشی هست که باید در درونت پیداش کنی! این من فراموش شده توئه! 🆔@drkermany

⚡️برای موفق شدن روی موانع تمرکز نکن!⚡️ ❓تا حالا براتون اتفاق افتاده وقتی به چیزی خیلی فکر میکنین جذبش می‌کنین! همیشه روی نکات مثبت تمرکز کن🙂 نکات مثبت رو ببین حتی کوچکترینش رو تعداد درست های زندگی ات رو بشمار تا مسیر درست رو پیدا کنی.👌 😮توی کاهش وزن هم اگر فقط تمرکزت روی زیاد نشدن وزنت باشه همه چی بهم‌میریزه! 📌چه قدر با این حرفا موافقید؟

اگه میخوای رژیم فستینگ جواب بده و وزن کم کنی👇👇👇 باید اصولش رو بدونی ✅ 📌میخوای بدونی برای شروع رژیم فستینگ باید چیکار کنی؟ 📌همین حالا کلیک کن👇👇👇 https://kermany.com/intermittent-fasting/

😅👆👆👆👆 درسته که در ابتدا ممکنه مدیتیشن کردن براتون سخت باشه اما مدیتیشن می‌تونه اثرات مفیدی روی بدن بگذاره.✔️ 💥تمرین مدیتیشن باعث کاهش فشار خون میشه. 💥ذهن شما می‌تونه به شما کمک کنه اضطراب و فوبیا و اختلال وسواس فکری رو از بین ببرید. 💥مدیتیشن حالتی عمیق از آرامش ایجاد می کنه و به شما کمک می کنه توجه خودتون رو متمرکز کنید. تجربه مدیتیشن دارید؟ 🆔@drkermany

⚡️|نقش امگا ۳ در سلامت کودکان|⚡️ امگا۳ در افزایش تمرکز نقش مهمی داره! تحقیقات نشون داده مصر امگا ۳، به خصوص در کودکانی که مبتلا به  اختلال نقص توجه-بیش فعالی (ADHD) هستند می‌تونه  مهارت‌های ذهنی شون رو بهبود بخشه!🙂 ⁉️امگا ۳ در چه خوراکی های وجود داره؟ ✔️ماهی ✔️تخم کتان ✔️گردو ✔️دانه چیا سید ✔️سویا 🆔@drkermany

رژیم فستینگ یکی از بهترین رژیم‌ها در سطح جهانی هست. اما آیا برای همه مناسبه؟ این ویدیو رو ببین تا آقای دکتر کرمانی بهتون بگن این رژیم مناسب چه کسانی نیست! اما نگران نباش ما برای هر شرایطی که داری رژیمی داریم که مناسب تو باشه. 🩺مجله سلامتی دکترکرمانی

حمید محمدی عدل تجربه ۹ کیلو گرم کاهش وزن با رژیم دکتر کرمانی رو دارن.💪 تنوع غذایی براشون حس خوبی رو به همراه داشته و تونستم به راحتی رژیمشون رو رعایت کنن!👌 ✔️این رو یادمون نره برای رسیدن به هدف باید تمرکز کنیم و برای تمرکز نیاز به برنامه داریم! 😮رژیم فستینگ می‌تونه برنامه شما برای رسیدن به هدف باشه. @drkermany

|به رژیم دیگران، احترام بگذاریم| مهربونیت اطرافیان شکی درش نیست اما زمانی که کسی رژیم هست بهتره ما در کنارش باشیم و کاری نکنیم که رژیمش رو بشکنه! مخصوصا روش فستینگ که تایم های به خصوصی می‌تونه غذا بخوره. برنامه فستینگ دکتر کرمانی چیه؟ در برنامه فستینگ دکتر کرمانی روش فستینگ طبق بهترین الگوی تایید شده اجرا میشه یعنی چه طوری؟ پنج روز از هفته شما برنامه رژیمی رو به صورت عادی اجرا میکنین دو روز در هفته برنامه رژیمی به صورت فستینگ اجرا میشه یعنی چی؟ توی دو روز از هفته ساعت غذا خوردن تغییر می‌کنه ۱۶ ساعت فست هستید و ۸ ساعت از روز میتونید طبق برنامه رژیمی که بهتون میدیم غذا بخورید. اگر میخوای برنامه ما رو با هدیه دریافت کنی کلمه فست رو دایرکت کن 🆔@drkermany