کارهای عقب افتاده کارهایی هستن که ارزششون برات کمتره چند ثانیه وقت بذار و به کارهای عقب افتاده‌ات نگاه کن به برنامه ای که برای سلامتی‌ات داری به روتین پوستی‌ات به ورزش و فعالیتت به کتاب های خوانده نشده‌ات به برنامه ریزی برای یه تغذیه سالم اگر همه رو به عقب انداختی یعنی خودت رو ندیدی یعنی ریتم زندگی‌ات بهم خورده و ناکوکی این همون ارزشی هست که باید در درونت پیداش کنی! این من فراموش شده توئه! 🆔@drkermany

⚡️برای موفق شدن روی موانع تمرکز نکن!⚡️ ❓تا حالا براتون اتفاق افتاده وقتی به چیزی خیلی فکر میکنین جذبش می‌کنین! همیشه روی نکات مثبت تمرکز کن🙂 نکات مثبت رو ببین حتی کوچکترینش رو تعداد درست های زندگی ات رو بشمار تا مسیر درست رو پیدا کنی.👌 😮توی کاهش وزن هم اگر فقط تمرکزت روی زیاد نشدن وزنت باشه همه چی بهم‌میریزه! 📌چه قدر با این حرفا موافقید؟

اگه میخوای رژیم فستینگ جواب بده و وزن کم کنی👇👇👇 باید اصولش رو بدونی ✅ 📌میخوای بدونی برای شروع رژیم فستینگ باید چیکار کنی؟ 📌همین حالا کلیک کن👇👇👇 https://kermany.com/intermittent-fasting/

😅👆👆👆👆 درسته که در ابتدا ممکنه مدیتیشن کردن براتون سخت باشه اما مدیتیشن می‌تونه اثرات مفیدی روی بدن بگذاره.✔️ 💥تمرین مدیتیشن باعث کاهش فشار خون میشه. 💥ذهن شما می‌تونه به شما کمک کنه اضطراب و فوبیا و اختلال وسواس فکری رو از بین ببرید. 💥مدیتیشن حالتی عمیق از آرامش ایجاد می کنه و به شما کمک می کنه توجه خودتون رو متمرکز کنید. تجربه مدیتیشن دارید؟ 🆔@drkermany

⚡️|نقش امگا ۳ در سلامت کودکان|⚡️ امگا۳ در افزایش تمرکز نقش مهمی داره! تحقیقات نشون داده مصر امگا ۳، به خصوص در کودکانی که مبتلا به  اختلال نقص توجه-بیش فعالی (ADHD) هستند می‌تونه  مهارت‌های ذهنی شون رو بهبود بخشه!🙂 ⁉️امگا ۳ در چه خوراکی های وجود داره؟ ✔️ماهی ✔️تخم کتان ✔️گردو ✔️دانه چیا سید ✔️سویا 🆔@drkermany

رژیم فستینگ یکی از بهترین رژیم‌ها در سطح جهانی هست. اما آیا برای همه مناسبه؟ این ویدیو رو ببین تا آقای دکتر کرمانی بهتون بگن این رژیم مناسب چه کسانی نیست! اما نگران نباش ما برای هر شرایطی که داری رژیمی داریم که مناسب تو باشه. 🩺مجله سلامتی دکترکرمانی

حمید محمدی عدل تجربه ۹ کیلو گرم کاهش وزن با رژیم دکتر کرمانی رو دارن.💪 تنوع غذایی براشون حس خوبی رو به همراه داشته و تونستم به راحتی رژیمشون رو رعایت کنن!👌 ✔️این رو یادمون نره برای رسیدن به هدف باید تمرکز کنیم و برای تمرکز نیاز به برنامه داریم! 😮رژیم فستینگ می‌تونه برنامه شما برای رسیدن به هدف باشه. @drkermany

|به رژیم دیگران، احترام بگذاریم| مهربونیت اطرافیان شکی درش نیست اما زمانی که کسی رژیم هست بهتره ما در کنارش باشیم و کاری نکنیم که رژیمش رو بشکنه! مخصوصا روش فستینگ که تایم های به خصوصی می‌تونه غذا بخوره. برنامه فستینگ دکتر کرمانی چیه؟ در برنامه فستینگ دکتر کرمانی روش فستینگ طبق بهترین الگوی تایید شده اجرا میشه یعنی چه طوری؟ پنج روز از هفته شما برنامه رژیمی رو به صورت عادی اجرا میکنین دو روز در هفته برنامه رژیمی به صورت فستینگ اجرا میشه یعنی چی؟ توی دو روز از هفته ساعت غذا خوردن تغییر می‌کنه ۱۶ ساعت فست هستید و ۸ ساعت از روز میتونید طبق برنامه رژیمی که بهتون میدیم غذا بخورید. اگر میخوای برنامه ما رو با هدیه دریافت کنی کلمه فست رو دایرکت کن 🆔@drkermany

رژیمی خوبه که…. ✔️سایزت رو کم کنه ✔️وزنت رو بیاره پایین ✔️حس سبکی بهت بده ✔️عضله سوزی رو به عضله سازی تبدیل کنه 😮برای گرفتین چربی سوز ترین رژیم دکتر کرمانی کلیک کن👇 https://register.kermany.com/sizino-2 🆔@drkermany

غذا چی بخوریم؟🧐 ✔️کباب ✔️استیک مرغ ✔️سینه مرغ گریل شده ✔️سالاد سزار ✔️کباب تابه ای یاد منوی رستوران افتادی؟ اما شاید باورت نشه این منوی غذایی رژیم‌ ۲۱ روزه است یعنی چی؟😱 یعنی یه عمر فکر میکردی رژیم گرفتن خوردن سیب زمینی آبپز و تخم‌مرغ و غذای بی‌مزه است حالا من اومدم همه چیو تغییر بدم 💥توی رژیم ۲۱ روزه سفره شما از منوی رستوران رنگین تره! البته با غذاهای سالم و بدون نان و برنج! 📌قشنگیش کجاست؟ توی سه هفته قراره تا ۶ کیلو وزن کم کنی💪 تازه پشتیبانی هم داره و توی گروه تلگرامشون با خرید این رژیم عضو میشی همه سوالاتت رو میتونی اونجا بپرسی ویدیو اختصاصی دکتر هم دریافت کنی! حتما میگی با این‌همه آپشن قیمتش چنده؟ فقط و فقط ۳۷۰ هزارتومان برای شروع کلیک کن👇👇👇👇 https://drkermani.landin.ir/21/

⚡️فقط امروز میتونی فستینگ رو با تخفیف ۲۰۰ هزار تومانی بگیری⚡️ فستینگ محبوبترین رژیم توی دنیاست و اگر میخوای شروعش کنی امروز بهترین فرصته😊👌 رژیم ۷۰روزه فستینگ رو به جای ۷۹۰ تا آخر امروز میتونی با ۵۹۰ هزارتومان تهیه کنی.😱💪 📌برای شروع روی لینک داخل بایو کلیک کن یا کلمه فستینگ رو دایرکت بذار! 🆔@drkermany

🚫گاهی وقتا راه حلش فقط نخوردن نیست ✔️کافیه خواب و برنامه غذاییتو درست کنی 🚫گاهش وقتا راه حلش غذای آب پز و بدون چربی نیست ✔️فقط مصرف چربی سالم به جای چربی ناسالم هست 🚫گاهی وقتا راه حلش تموم عمر رژیم گرفتن نیست ✔️آشنایی با یه رژیم غذایی اصولی است 🆔@drkermany