❌از رژیم جواب نمی‌گیری اگر ..... 👈متناسب با هدف و شرایطت رژیم رو انتخاب نکنی! 🔸سرعت در کاهش وزن 🔸پیشگیری از بیماری ها 🔸تنوع غذاها توی رژیم 🔸تغذیه سالم با ورزش ⁉️هدف تو کدومه؟ برای مشاوره رایگان و گرفتن رژیم مناسب خودت، کلمه « برنامه » رو دایرکت بذار. 🆔@drkermany

وقتی برای کاهش وزن توصیه میشه کالری اضافی رو باید حذف کنی، کسی نمی‌گه کجاها پنهان شدن!⚠️ ✔️ما بهتون میگیم مثلاً یک لیوان نوشابه می‌خورید و فکر می‌کنید فقط یه نوشیدنی ساده‌ست، اما پر از قنده!☹️ با همون حدود کالری، نصف یه سینه مرغ شما رو سیر می‌کنه! 👌 نوشابه ۱۵۰ کالری داره، مثل نصف سینه مرغ، ولی چی ازش به‌دست می‌آریم؟! ❌ کالری خالص بدون هیچ فایده‌ای، نه پروتئین، نه فیبر، و نه ویتامین! ✅ اما سینه مرغ پر از پروتئین با کیفیت، آهن و ویتامین‌های ضروریه که برای بدن لازمه. 😮توی رژیم سفره خانواده ما محدودیت غذایی نداریم اما بهتون نحوه مدیریت ارزش غذایی رو آموزش میدیم،✅ برای شروع می‌تونی کلمه سفره رو کامنت کنی یا اول روی لینک زیر بزنی و سلامتی آن رو چک کنی و بعد رژیم بگیری! https://survey.porsline.ir/s/mLUXxMq 🆔@drkermany

می‌دونی رژیم‌ ۲۱  روزه به سرعت می‌تونه وزنت رو پایین بیاره و سوخت و ساز بدنت رو ببره بالا؟😱👍 می‌دونی با رژیم سفره خانواده همه غذا رو میتونی بخوری و محدودیت غذایی نداری؟😊👌 اولویت تو برای کاهش وزن کدومه؟🧐 ✔️این ویدیو رو تا آخر ببین و رژیم منتخب خودت رو برامون دایرکت کن. 🆔@drkermany

رژیم سفره خانواده قرار نیست تو رو از سفره جدا کنه! قراره بهت آموزش بده چه طور با غذای سفره وزن کم کنی.😍💪 ✅کاهش وزن ۱۰ کیلو در ۷۰ روز یعنی آخر پاییز کلی وزن کم کردی و خوش اندام تر شدی. برای شروع کافیه کلمه «سفره» رو دایرکت کنید 🆔@drkermany

با کدوم دوستتون میرید پیش تراپیست؟ 😅😅 🆔@drkermany

آیا حاضری بخاطر این غذا از رژیمت بگذری ؟😱😭 غذا خوردن یکی از لذت های زندگی ماست و گاهی برامون ممکن نیست که ازش بگذریم!✔️ تو این شرایط اگر بخوای رژیم بگیری کار خیلی سخت تره!😢 ✔️رژیم سفره خانواده قراره بهتون بگه غذاها چه طور ، به چه مقدار و با چه دستوری مصرف بشن تا اضافه وزن پیدا نکنی!💪 اینطوری هیچ وقت بابت خوردن غذا عذاب وجدان نداری!😊 💥اگر میخوای با این رژیم تا ۷۰ روز دیگه ۱۰ کیلو وزن کم کنی کلمه سفره رو دایرکت کن! 🆔@drkermany

رژیمی میخوای که همه بهانه رو ازت بگیره و به راحتی باعث بشه وزن کم کنی؟ با رژیم سفره خانواده، سر سفره خانواده وزن کم می‌کنی! تنوع غذایی بالایی داری بدون احساس گرسنگی وزنت میاد پایین. برای شروع کافیه برامون کلمه «خانواده» رو دایرکت کنی❤️ 🆔@drkermany

همه ما عادت غذایی خاصی داریم که منطقه جغرافیایی، حساسیت‌ها، فرهنگ و ژنتیک و.... روش تاثیر میگذاره! یکی از راه هایی که باعث میشه وزن رژیم میگیریم وزن کم کنیم اینه که « رژیم غذایی مطابق شخصیت غذایی» ما باشه! توی تست زیر می‌تونی شخصیت غذایی ‌ات رو بشناسی. 👇👇👇👇👇👇 https://survey.porsline.ir/s/JAfQ9R7 🆔@drkermany

همراهان دیروز، رکوردداران امروز! مفتخریم که با حضور شما رکورددار بهترین نتیجه‌ها در کاهش وزن هستیم. اگر میخوای تا آخر امسال به هدفت برسی و سر سفره خانواده وزن کم کنی، الان وقتشه. برای شروع کلمه سفره رو دایرکت کن. 🆔@drkermany

کبد چرب به دلیل تجمع چربی در سلول‌های کبد ایجاد می‌شه و اغلب با عادت‌های ناسالم بدتر می‌شه. ❌ بدترین عادت‌ها برای کبد.... ⚠️مصرف زیاد قندهای افزودنی و نوشیدنی‌های شیرین ⚠️مصرف بیش‌از‌حد غذاهای فرآوری‌شده ⚠️سبک زندگی کم‌تحرک و نشسته ⚠️مصرف الکل به میزان بالا ⚠️پرخوری مداوم و مصرف کالری بیش‌از‌حد 📌شما کدوم مورد رو بیشتر انجام می‌دین؟ 🆔@drkermany

❌ما مثل هم نیستیم، ما با هم فرق داریم❌ قبل از انجام هر رژیمی اول این تست رو 👇👇👇👇👇بزن https://survey.porsline.ir/s/JAfQ9R7

🟢زردچوبه و کبد چرب زردچوبه، گیاهی از خانواده زنجبیل، به دلیل داشتن کورکومین، خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی داره و برای کبد مفیده! ⚡️تاثیرات زردچوبه بر کبد چرب⚡️ ✔️کاهش التهاب: کورکومین، التهاب کبدی رو کاهش می‌ده و از پیشرفت کبد چرب جلوگیری می‌کنه. ✔️آنتی‌اکسیدانی قوی: زردچوبه رادیکال‌های آزاد آسیب‌رسان به کبد رو مهار می‌کنه ✔️جلوگیری از تجمع چربی: زردچوبه به بهبود متابولیسم چربی‌ها کمک کرده و مانع از انباشت اون در کبد می‌شه. ⚠️احتیاط: افراد با سنگ صفراوی یا مصرف داروهای ضدانعقاد باید زردچوبه رو با احتیاط مصرف کنن. 🆔@drkermany