⁉️تا حالا شده رژیم تون رو بشکنین و بعدش نتونید به مسیر قبلی برگردین؟😭 👈👈ذهن شما می‌تونه شکست رو اونقدر براتون بزرگ کنه که موفقیت‌های قبلی تون رو ببینید! 🔸دوره روانفیت در کنار رژیم ۲۱ روزه بهتون کمک می‌کنه اراده تون رو تقویت کنید.✅ تازه, بودن توی گروه vip و پشتیبانی خودش یه همراهی مستمر توی این مسیره!💪👌 ❣️اگر برای یه شروع جذاب آماده‌ای تا دیر نشده عدد «21» رو دایرکت بذار! 🆔@drkermany

یک عمر بابا، یه بار ما!🙂 💥امروز وقتشه ما مراقب سلامتی پدران و مردان زندگی‌مون باشیم. مردانی که همیشه تکیه گاه خانواده اند و اغلب یادشون می‌ره مراقب خودشون باشن.✔️ 📌برای مشاوره رایگان سلامت و چک کردن وضعیت سلامتی، روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇 https://survey.porsline.ir/s/gsSlzPs 🆔@drkermany

سالاد فتوش با یه سس رژیمی و خوشمزه میتونهدر کنار مرغ گریل لذت یه غذای رژیمی رو براتون چند برابر کنه. این سالاد سنتی لبنانی است که با سبزیجات تازه و نان ترد تهیه می‌شه. طرز تهیه این سالاد : مواد لازم برای سالاد فتوش: - گوجه‌فرنگی: ۲ عدد بزرگ، خرد شده - خیار: ۱ عدد، خرد شده - پیاز بنفش: ۱ عدد کوچک، به صورت حلقه‌ای یا ریز خرد شده - سبزیجات تازه (جعفری یا نعناع): به میزان دلخواه، خرد شده -تربچه خرد شده 3 عدد - زیتون: ۱/۴ پیمانه، خرد شده (اختیاری) _نان پیتا برای سس: - روغن زیتون: 1 تا 2 قاشق غذاخوری - آب لیمو تازه: ۲ قاشق غذاخوری - سیر: ۱ حبه، رنده شده -سماق 1 قاشق غذاخوری -سرکه : 3 قاشق -رب انار :1 تا 2 قاشق غذاخوری - نمک و فلفل سیاه طرز تهیه: همه سبزیجات رو ریز و خرد کنید. نان پیتا یا لواش را به تکه‌های کوچک خرد کرده و در یک تابه با کمی روغن زیتون و نمک ترد کنید. می‌توانید آن‌ها را در فر هم بپزید تا ترد و برشته شوند. آماده‌سازی سس: در یک کاسه کوچک، روغن زیتون، آب لیمو، سیر رنده‌شده، نمک و فلفل سیاه، رب انار، سماق و سرکه را با هم مخلوط کنید تا سس یکدست شود. سس آماده شده را روی سالاد بریزید و همه مواد را خوب هم بزنید تا سس به طور یکنواخت به تمام مواد برسد. 🆔@drkermany

❌با این رژیم دیگه گرسنه نمیشی❌ 👈👈👈یکی از دلایل احساس گرسنگی، ولع و اشتهای زیاد می‌تونه به نوع غذای ما برگرده! 🔸پروتیین‌ها در رژیم می‌تونن به کمکت بیان و با کنترل احساس گرسنگی رژیم رو براتون راحت تر کنن💪 📌رژیم ۲۱ روزه pro از اون رژیم‌هاست که توی مدت کوتاه هم وزنت رو کم می‌کنه هم احساس گرسنگی‌ات رو کنترل می‌کنه. 👈👈برای شروع کافیه روی لینک داخل بایو کلیک کنی🌱 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

اگر میخوای با غذای سفره وزن کم کنی👈 رژیم سفره خانواده اگر میخوای با سرعت بالا وزن کم کنی👈 رژیم ۲۱ روزه ما برای هر سلیقه‌ای رژیم داریم، انتخاب تو چیه؟ 🆔@drkermany

⁉️میدونی  اضافه وزن باعث بالا رفتن التهاب در بدنت میشه؟ 👈سلول‌های چربی به خصوص در ناحیه شکم و اطراف کبد باعث افزایش التهاب توی بدن میشن 😓 التهاب با بدنت چیکار میکنه؟ ❌سکته قلبی ❌بسته شدن عروق قلبی ❌فشار خون ❌چربی خون ❌چربی کبد 🔸همه از عوارض التهاب توی بدنت هستن! برای کاهش این عوارض باید هم وزنت رو کم کنی، هم تغذیه‌ات رو اصلاح کنی! رژیم‌های بدون قند و چربی ترانس می‌تونه بهترین انتخاب برای شما باشه. 🆔@drkermany

⭕تجربه‌ای که باورش سخت بود همه ما ممکنه یه لحظه‌هایی توی زندگی به عقب نگاه کنیم و متوجه بشیم بلاخره تونستیم به ترس‌ها و باورهای غلط مون غلبه کنیم و به ارزمون برسیم. کاهش وزن یکی از اون اتفاقاته که وقتی از راه درستش اتفاق بیفته هیچوقت فراموشش نمیکنی! شما تجربه مشابهی دارین؟؟ 🆔@drkermany