💥من رژیم ۲۱ روزه پرو دارم معلومه که ... 👈احساس گرسنگی به سراغم نمیاد 👈به اندازه پروتئین میخورم 👈قند خونم تنظیمه 👈سرعت سوخت و سازم بالاس 👈می‌تونه توی 21 روز 6 کیلو کم کنم 👈بعد از رژیم هم خوش اندام شدم هم وزن کم کردم 🚩یه هدیه ویژه هم اگر امروز این رژیم رو بگیرید دریافت می‌کنید! 📌اگر میخوای مطمئن بشی این رژیم به دردت میخوره همین الان شروع کن: https://survey.porsline.ir/s/zDdqysf 🆔@drkermany

⁉️میدونی چه مواردی رو باید توی چکاپ سالانه حتما چک کنی؟ مواردی که در چکاپ بهتره بررسی بشه: ✅ آزمایش خون: بررسی قند خون، چربی (کلسترول و تری‌گلیسرید)، عملکرد کبد و کلیه، شمارش سلول‌های خونی (CBC) ✅ فشار خون: برای تشخیص زودهنگام پرفشاری خون ✅ غربالگری دیابت: به‌ویژه در افراد دارای اضافه‌وزن یا سابقه خانوادگی ✅ بررسی سلامت قلب: از جمله نوار قلب (ECG) و در صورت لزوم تست ورزش ✅ بررسی تیروئید: در صورت وجود علائم کم‌کاری یا پرکاری 👈خانم‌ها: ماموگرافی (بعد از ۴۰ سالگی)، تست پاپ‌اسمیر (هر ۳ سال)، بررسی تراکم استخوان (بعد از ۵۰ سالگی) 👈آقایان: تست PSA برای پروستات (بعد از ۵۰ سالگی) 👈هر دو جنس: کولونوسکوپی برای تشخیص سرطان روده (بعد از ۵۰ سالگی) 🆔@drkemany

ما قوی‌ترین و بااراده‌ترین آدم‌ها رو کنار خودمون داریم. 👈کسایی که تونستن با رعایت رژیم و یادگیری سالم خوری به هدفشون برسن. 👈کسانی که رکورد‌های لاغری‌شون رو با ما تجربه کردن. «ما موفق هستیم چون شما رو موفقیت می‌رسونیم.» توی سال جدید تصمیم داریم همراه ‌تر از همیشه با شما رویاهاتون رو تبدیل به حقیقت کنیم. ⁉️تجربه شما از رژیم‌های دکتر کرمانی چیه؟ 🆔@drkermany

⭕️امروز نهار چی داری؟ با رژیم ۲۱ روزه بهترین غذاها رو توی هر وعده داری💪 👈غذاهایی که هم باعث احساس سیری میشه 👈هم به بالا رفتن سوخت و ساز کمک می‌کنه 👈هم فشار خون و قند خونت رو تنظیم می‌کنه! 🔸توی این سه هفته توی گروه vip قراره کلی دوست هم مسیر پیدا کنی برای شروع عدد ۲۱ رو توی دایرکت برامون ارسال کن♥️ 🆔@drkermany

⁉️چه رژیمی بگیرم؟ شما بگو‌ چی‌ میخوای تا من بگم کدوم رژیم!🙂 ❓میخوای با سرعت بالا وزن کم کنی؟ ✔️رژیم‌۲۱ روزه! ❓میخوای تنوع غذاییت بالا باشه ✔️رژیم سفره خانواده ❓میخوای با پروتیین عضله سازی کنی و هدفمند وزن کم کنی ✔️رژیم ۲۱ روزه ❓میخوای توی هر شرایطی، مثل مهمونی یا عروسی حتی رژیمت رو رعایت کنی ✔️رژیم سفره خانواده ❓میخوای قند خونت تنظیم بشه و بدنت پاکسازی بشه ✔️رژیم ۲۱ روزه ❓میخوای امکان خوردن هیچ غذایی رو از خودت نگیری ✔️رژیم سفره خانواده! ⁉️این تست رو بزن تا بهترین رژیم رو بهت معرفی کنه👇 https://survey.porsline.ir/s/zDdqysf 🆔@drkermany

⚠️برای کاهش وزن اول اشتباهات رو بشناس! برای اینکه همیشه سلامت جسمی و تناسب اندامت رو‌ حفظ کنی ❌غذا نخور ✅به اندازه غذا بخور ❌چربی رو حذف کن ✅چربی های سالم رو بشناس ❌به شدت ورزش کن ✅ورزش رو آهسته و پیوسته انجام‌بده ❌رژیم بگیر ✅رژیم‌ اصولی دکتر کرمانی رو بگیر ✔️با زدن این تست مناسب‌ترین رژیم متناسب با شرایط جسمی است رو بهت معرفی میکنیم. همین الان شروع کن👇👇👇 https://survey.porsline.ir/s/zDdqysf 🆔@drkermany

یکی از معضلات رژیم اینه که بعد از یه مدت ممکنه دچار «یبوست» بشید. توی این پست آقای دکتر در مورد راه‌های رفع یبوست صحبت میکنن و سه راهکار ساده و کاربردی برای رفع یبوست رو موارد زیر نام می‌برن: ✔️ معجون خانگی مقوی ✔️ تغییر عادت‌های روزانه ✔️ نوشیدن آب ولرم صبحگاهی. 🔸این ویدیو رو ببینید و اگر می‌خواین رژیمی بگیرید که کامل و همه چیز تمامه عدد «۲۱» رو دایرکت کنید. 🆔@drkermany

☄️این رژیم همه چی تمومه! ✨رژیم ۲۱ روزه یکی از کاملترین و سریع‌ترین رژیم‌های دنیاست. رژیمی که باهاش بدون احساس گرسنگی وزن کم میکنی. ⁉️چه طوری؟ 😮😮😮 یکی از دلایل احساس گرسنگی، ولع و اشتهای زیاد می‌تونه به نوع غذای ما برگرده. پروتیین‌ها در رژیم می‌تونن به کمکت بیان و با کنترل احساس گرسنگی رژیم رو براتون راحت تر کنن💪 📌رژیم ۲۱ روزه pro از اون رژیم‌هاست که توی مدت کوتاه هم وزنت رو کم می‌کنه هم احساس گرسنگی‌ات رو کنترل می‌کنه. 🔈تازه هدیه هم دریافت می‌کنی.هدیه چیه؟!! ✅پکیج روانشناسی لاغری روانفیت ✅پکیج ورزشی پاور لوپ 👈👈برای شروع کافیه عدد ۲۱ رو دایرکت کنی🌱 🆔@drkermany

📣توی رژیم ۲۱ روزه به همه چی فکر شده! از برنامه و تغذیه و کاهش وزن فوق‌العاده‌‌ بگیر تا بهتر شدن حال روح و جسم تون! 📌با این رژیم: ✅عضو گروه vipمیشی ✅پکیج ورزشی میگیری ✅پکیج روانشناسی دریافت می‌کنی تازه فقط توی ۲۱ روز تا ۶ کیلو وزن کم می‌کنی! اونم با یه قیمت استثنایی! فقط با ۴۷۰ هزار تومان!!!🥹 چی از این بهتر؟! 👈پس تا دیر نشده مسیر لاغری‌ات رو ۲۱ روزه کن! 🔸برای شروع عدد ۲۱ رو برامون دایرکت بذار👇👇👇 🆔@drkermany

⁉️برنج سفید یا قهوه‌ای؟ کدوم برای رژیم بهتره؟ 😮برنج قهوه‌ای فیبر بیشتری داره، دیرتر هضم می‌شه و قند خون رو آهسته‌تر بالا می‌بره؛ واسه همین گزینه بهتریه برای کنترل وزن و رژیم‌های لاغری. 😮برنج سفید طعم ملایم‌تری داره، اما چون سبوسش جدا شده، ویتامین و فیبر کمتری داره. اگه دنبال بهترین راه برای کاهش وزن هستی..... 👈این کلیپ رو ببین 🆔@drkermany

⭕️برای رسیدن به حال خوب باید خوبی‌ها رو ببینی! اتفاق خوب امروز تو چیه؟ 🆔@drkermany

❌مصرف زیاد نمک، فقط به قلب فشار نمیاره! به روانت هم فشار میاره! 🔸 تحقیقات جدید نشون می‌دن که رژیم‌های پرنمک ممکنه سیستم ایمنی رو جوری تغییر بدن که به خلق و خوی ما آسیب بزنه. 🔸 سلول‌های ایمنی در شرایط مصرف نمک بالا، ماده‌ای به نام IL-17A تولید می‌کنن که با افسردگی و بی‌انگیزگی در ارتباطه. 🔸 البته هنوز تحقیقات روی انسان ادامه داره، اما شاید قدم اول برای حال خوب، فقط کم‌کردن نمک غذا باشه... 📌 نمک کمتر = فشار کمتر = حال بهتر 💥اگر میخواین از نکات اموزشی و ترفندهای لاغری باخبر بشید کانال دکتر کرمانی رو دنبال کنید 🆔@drkermany