⁉️چرا باید برنج رو با زیتون بخوریم ؟؟ 😮 چون زیتون چربی‌های سالم مثل اسید اولئیک داره که به ترشح صفرا کمک می‌کنه. 😮این فرایند باعث می‌شه که برنج، که نشاسته زیادی داره، راحت‌تر هضم بشه و گوارش بهبود پیدا کنه. 😮زیتون سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین E هست که به کاهش التهابات در دستگاه گوارش کمک می‌کنه 📌همه این‌ها کنار هم باعث می‌شه که بعد از مصرف برنج کمتر احساس سنگینی کنین. ✨اگه برنامه رژیمی پر از ترفندهای لاغری میخوای کافیه عدد «۱۵۰» رو کامنت کنی. 🆔@drkermany

⭕مراقب باش چه غذایی میخوری! هر غذایی که میخوریم میتونه روی عملکرد بدن ما تاثیر بگذاره.حتی میتونن به بهبود یا تشدید بیماری ما کمک کنه! 🔸از قدیم تا به امروز غذا نه فقط وسیله‌ای برای رفع گرسنگی که غذای روح و جسم ماست. ✨این ویدیو رو با دقت ببینید و از تاثیر غذاهای مختلف روی بودنتون آگاه بشید! ⭕اگر می‌خواین سالم و سلامت زندگی کنید، کانال ما پر از نکات تغذیه‌ای هست. پس دنبالمون کنید و ما رو به عزیزانتون معرفی کنید. 🆔@drkermany

❗️می‌دونی فقط ۵ کیلو کاهش وزن می‌تونه تا ۲۰ کیلوگرم فشار اضافه رو از ستون فقراتت برداره؟😎 👈هر کیلو اضافه‌وزن، یعنی کلی بار بی‌صدا روی مهره‌هات، کمردردهایی که بی‌هوا میان و زانوهایی که زود خسته می‌شن…🥺 ⭕رژیم گرفتن فقط برای خوش‌اندامی نیست، برای سبک‌تر شدن جسم و آرام‌تر شدن روحه. 🟢اگه دنبال یه دلیل واقعی برای شروعی دوباره هستی، بدنت همین الان داره صدات می‌زنه! کلیک و شروع کن👇👇👇👇 https://survey.porsline.ir/s/zDdqysf 🆔@drkermany

⚡️مسیر کاهش وزن در رژیم ۲۱ روزه یک میانبر طلاییه!💪 تا ۶ کیلو کاهش وزن در سه هفته ➕👇 ✅عضویت در گروه vip تلگرام ✅دریافت پکیج ورزشی ✅دریافت پکیج روانشناسی ✅پاسخ گویی روزانه پشتیان ✅قیمت استثنایی 🚩میتونی رژیم ۲۱ روزه رو فقط با «۴۷۰» هزارتومان خریداری کنی و توی چشم بهم زدن لاغر بشی💯 برای شروع عدد ۲۱ رو دایرکت بذار👇👇👇👇 🆔@drkermany

⭕مگه میشه رژیم گرفت اما احساس گرسنگی نداشت؟! (این ویدیو رو یکبار خودت ببین یکبار بفرست برای کسی که سلامتی‌اش برات مهمه ) 👈میشه اگه به جای قند مصنوعی به قدر کافی پروتیین بخوری 👈میشه به جای شکلات که فقط قندخون رو می‌بره بالا و بعدش حس ضعف بهت میده سبزیجات رو جایگزین کنی 👈میشه اگه به جای ریزه خواری وعده‌های غذایی‌ات رو حذف نکنی 👈میشه اگه به جای رژیم های غیر اصولی یه رژیم اصولی و درست بگیری! 👈میشه اگه امروز تصمیمتو بگیری 🔸برای لاغر شدن همین الان کلمه «برنامه» رو دایرکت کن👇 🆔@drkermany

✂️ عمل اسلیو یعنی بریدن و خارج کردن بخش بزرگی از معده (حدود ۷۰٪ تا ۸۰٪)! 🍽️ بعد از عمل، معده‌ت کوچیک میشه و دیگه نمی‌تونی مثل قبل غذا بخوری. ⏳ یعنی زود سیر می‌شی، ولی اگه سبک زندگیت درست نباشه، وزنت برمی‌گرده! ⚠️ این یه عمل غیرقابل بازگشته و ممکنه با خودش مشکلات گوارشی یا کمبود ویتامین بیاره. ✅ حالا اگه یه راه بدون جراحی می‌خوای، رژیم دکتر کرمانی بهترین انتخابه! 🥦 با یه سبک زندگی سالم، هم وزن کم می‌کنی، هم بدنت سالم می‌مونه. 👇 برای مشاوره و دریافت رژیم، عدد ۱ رو کامنت کن 🩺مجله سلامتی دکترکرمانی

⭕ رژیم از ما، کاهش وزن و کاهش سایزش برای شما 👈اگر میخوای هم وزن کم کنی و هم کاهش وزنت چشمگیر باشه، «سایزینو» رو کامنت کن تا راهش رو بهت نشون بدیم! 🆔@drkermany

⁉️⁉️چه رژیمی بگیرم؟⁉️⁉️ 👈اگر میخوای هم وزن کم کنی هم سایز 👈اگر کنار رژیم میخوای تحرکت بره بالا 👈اگر میخوای سبک‌ زندگی‌اتو سلامت کنی ✅سایزینو دکتر کرمانی جوابه! ⭕️برای مشاوره و آشنایی بیشتر با رژیم سایزینو روی لینک زیر کلیک کن👇👇 https://drmsk.ir/sizeino 🆔@drkermanny

توی کتاب اثر مرکب میگه: مغز ما برای خوشحال کردن طراحی نشده بلکه فقط برای این هدف کار می‌کنه 👈 «بقا» ⭕مغز ما همیشه دنبال علائم کمبود و حمله است و جایی که احساس خطر کنه شروع به کار می‌کنه. 📌برای همین وقتی رژیم رو شروع می‌کنی احساس ضعف بیشتری داری! راهکارهای زیر باعث میشه کم کم مغز و بدنت رژیم رو بپذیرن: ۱. کم کردن تدریجی کالری ۲.خوردن تغذیه ‌های مغز پسند مثل پروتیین و آجیل ۳.حذف خوراکی‌های وسوسه انگیز از کابینت‌ها ۴.خواب کافی ۴.رژیم پر پروتیین! 📌با دونستم این نکات میتونی بدون شکست وزن کم کنی. ☄️ما برای رسیدن تو به نتیجه دلخواه کنارتیم. پس برای شروع کافیه با فرستادن کلمه «رژیم» با ما در ارتباط باشی 🆔@drkermany

خیلی مهمه عاشق رژیمت باشی!👌 🔴جدی میگما! ➕فکر کن رژیمی داشته باشی که اگه ورزش دلت بخواد👈 ورزش بهت بده ➕رژیمی بخوای که غذای خوشمزه دلت بخواد👈 بهت منو با تنوع غذایی بالا بده ➕رژیمی بخوای که ریزه خواری و استپ وزنی رو ازت بگیره👈 بهت راهکار و پشتیبان بده. ✨اینجا هرچی بخوای هست. فقط کافیه بگی چی میخوای📣 سایزینو همون رژیمی هست که دنبالشی! مخصوصا اگر مدت هاست رژیم گرفتی و میخوای سرعت سوخت و سازت بره بالا! 👍اگر میخوای دو ماه دیگه تا ۱۲ کیلو وزن کم کرده باشی همین الان «سایزینو» رو کامنت بذار 🆔@drkermany

⭕شاید فردا همون شنبه‌ای هست که منتظرش بودی..... ✔️توی قدم اول ببین چه قد اضافه وزن داری👇 https://drmsk.ir/sizeino بعدش ما کنارتیم تا از بهترین و امن‌ترین مسیر لاغری تو رو به هفت برسونیم🙂 🆔@drkermany

⭕ قبل از خواب گوشی دست نگیرید! ❗️استفاده از تلفن همراه و تبلت در رختخواب می‌تونه موجب بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب شما بشه. یک مطالعه جدید روی بیش از ۴۵۰۰۰ دانشجو در نروژ انجام شده که نشون داده استفاده وسایل الکترونیک قبل از خواب می‌تونه تا ۵۹ درصد احتمال ابتلا به بی‌خوابی و کاهش ۲۴ دقیقه‌ای خواب در هر شب رو افزایش بده! ⚠️ برای بهبود کیفیت خواب، توصیه می‌شه که حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب استفاده از گوشی و تبلت یا هر نوع وسیله الکترونیک رو محدود کنید✅ 🆔@drkermany