⁉️⁉️چه رژیمی بگیرم؟⁉️⁉️ 👈اگر میخوای هم وزن کم کنی هم سایز 👈اگر کنار رژیم میخوای تحرکت بره بالا 👈اگر میخوای سبک‌ زندگی‌اتو سلامت کنی ✅سایزینو دکتر کرمانی جوابه! ⭕️برای مشاوره و آشنایی بیشتر با رژیم سایزینو روی لینک زیر کلیک کن👇👇 https://drmsk.ir/sizeino 🆔@drkermanny

توی کتاب اثر مرکب میگه: مغز ما برای خوشحال کردن طراحی نشده بلکه فقط برای این هدف کار می‌کنه 👈 «بقا» ⭕مغز ما همیشه دنبال علائم کمبود و حمله است و جایی که احساس خطر کنه شروع به کار می‌کنه. 📌برای همین وقتی رژیم رو شروع می‌کنی احساس ضعف بیشتری داری! راهکارهای زیر باعث میشه کم کم مغز و بدنت رژیم رو بپذیرن: ۱. کم کردن تدریجی کالری ۲.خوردن تغذیه ‌های مغز پسند مثل پروتیین و آجیل ۳.حذف خوراکی‌های وسوسه انگیز از کابینت‌ها ۴.خواب کافی ۴.رژیم پر پروتیین! 📌با دونستم این نکات میتونی بدون شکست وزن کم کنی. ☄️ما برای رسیدن تو به نتیجه دلخواه کنارتیم. پس برای شروع کافیه با فرستادن کلمه «رژیم» با ما در ارتباط باشی 🆔@drkermany

خیلی مهمه عاشق رژیمت باشی!👌 🔴جدی میگما! ➕فکر کن رژیمی داشته باشی که اگه ورزش دلت بخواد👈 ورزش بهت بده ➕رژیمی بخوای که غذای خوشمزه دلت بخواد👈 بهت منو با تنوع غذایی بالا بده ➕رژیمی بخوای که ریزه خواری و استپ وزنی رو ازت بگیره👈 بهت راهکار و پشتیبان بده. ✨اینجا هرچی بخوای هست. فقط کافیه بگی چی میخوای📣 سایزینو همون رژیمی هست که دنبالشی! مخصوصا اگر مدت هاست رژیم گرفتی و میخوای سرعت سوخت و سازت بره بالا! 👍اگر میخوای دو ماه دیگه تا ۱۲ کیلو وزن کم کرده باشی همین الان «سایزینو» رو کامنت بذار 🆔@drkermany

⭕شاید فردا همون شنبه‌ای هست که منتظرش بودی..... ✔️توی قدم اول ببین چه قد اضافه وزن داری👇 https://drmsk.ir/sizeino بعدش ما کنارتیم تا از بهترین و امن‌ترین مسیر لاغری تو رو به هفت برسونیم🙂 🆔@drkermany

⭕ قبل از خواب گوشی دست نگیرید! ❗️استفاده از تلفن همراه و تبلت در رختخواب می‌تونه موجب بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب شما بشه. یک مطالعه جدید روی بیش از ۴۵۰۰۰ دانشجو در نروژ انجام شده که نشون داده استفاده وسایل الکترونیک قبل از خواب می‌تونه تا ۵۹ درصد احتمال ابتلا به بی‌خوابی و کاهش ۲۴ دقیقه‌ای خواب در هر شب رو افزایش بده! ⚠️ برای بهبود کیفیت خواب، توصیه می‌شه که حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب استفاده از گوشی و تبلت یا هر نوع وسیله الکترونیک رو محدود کنید✅ 🆔@drkermany

🔥 شکم تخت با میان‌وعدهٔ جادویی! 👈کدو سبز، یکی از انواع میوه‌جات کم‌کالری و سرشار از فیبره که به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک می‌کنه. 👈ماست پروبیوتیک هم از جمله لبنیات با باکتری‌های مفید هست، که به بهبود وضعیت سیستم گوارش کمک میکنه و به چربی‌سوزی سرعت می‌بخشه با ترکیب این دو، میان‌وعده‌ای سالم و مؤثر برای کاهش چربی شکم خواهید داشت.👇👇👇👇 ✔️طرز تهیه: این مواد رو با هم ترکیب و نوش جان کنید: ➕۱۰۰ گرم کدو سبز خردشده (خام یا بخارپز) ➕۱۵۰ گرم ماست کم‌چرب ➕کمی نعناع یا شوید تازه برای طعم‌دهی 🆔@drkermany

👈روز اول که شروع می‌کنی چیزی از نتیجه نمی‌بینی 👈روز ۱۰ام متوجه میشی راحت تر از قبل انجامش میدی 👈روز ۳۰ ام دیگران از تغییرت حرف میزنن 👈روز ۵۰ ام نتایج آزمایشت بهت نشون میده 👈و روز ۷۰ ام‌ باور می‌کنی که میشه ✅موفقیت یک هدف نیست یک مسیره! پس سفرت رو با «سایزینو» آغاز کن👇👇👇👇 https://drmsk.ir/sizeino 🆔@drkermany

خوردن این نوشیدنی رژیمی تو دل تابستون میچسبه! در مورد خواص تخم شربتی هرچی بگم کم گفتم👇 🔻سیرکنندگی بالایی داره 🔻کالری پایینی داره 🔻چربی غیر اشباع مفیدی داره 🔻امگا سه و شش خوبی داره 🔻فیبر مفید داره ⁉️حالا چه طوری مصرفش کنیم؟ به صورتی شربتی که توی ویدیو بهت یاد دادم ساده و راحت!🙂 فقط به.... ✔️تخم شربتی ✔️لیمو ✔️و کمی عسل نیاز داری! ⁉️میدونین بهترین وقت خوردن تخم شربتی کی هست؟ 🆔@drkermany

⁉️ با وجود کمر درد و پا درد باید ورزش‌کنم. ✅اینو باید بدونی که ورزش درست و اصولی،نه تنها دردهاتو بیشتر نمی‌کنه، بلکه باعث بهبودشون هم میشه 📌اگر کمر درد یا زانو درد داری باید ورزش هایی انجام بدی که کاملاً متناسب با شرایط جسمانی‌ات باشه و روی تقویت ماهیچه‌های اطراف کمرت تمرکز کنه. 🔸فراموش نکن رژیم مناسب در کنار ورزش بهت کمک می‌کنه راحت‌تر و سریع‌تر وزن کم کنی ❤️ اگه دوست داری درباره‌ی موفق ترین رژیم دکتر کرمانی رو بهت معرفی کنیم 👇👇👇 https://drmsk.ir/sizeino 🆔@drkermany

⚠️ لاغرشو و جلوی سکته قلبی رو بگیر ⁉️می‌دونستی که چاقی باعث میشه چربی‌های مضر خون مثل LDL زیاد بشن و به دیواره رگ ها بچسبن؟! 👈این چربی ها رگ‌ها رو تنگ می‌کنن، عبور خون سخت‌تر میشه و فشار روی رگ‌ها زیاد میشه. 👈قلب مجبوره با قدرت بیشتری کار کنه تا خون رو از رگ‌های تنگ عبور بده،این کار باعث فشار به قلب میشه و فشار خون هم بالا میره ⚡️اگه میخوای لیستی از خوراکی های مضر برای قلب رو بدونی وبا رژیمی آشنا بشی که حواسش به سلامت قلبت هست عدد ۱۰۵ رو برامون کامنت کن. 🆔@drkermany

🙂با ورزش، هم از افسردگی خلاص شو، هم وزن کم کن! ✔️وقتی ورزش می‌کنی، بدنت هورمون‌هایی مثل اندورفین و سروتونین ترشح می‌کنه. 😮این هورمون‌ها باعث ایجاد حس شادی، آرامش و انرژی مثبت می‌شن. با ترشح این مواد، حالت بهتر می‌شه و احساس افسردگی و بی‌حوصلگی کمتر می‌شه. 🌱در نتیجه وقتی حالت خوبه، کمتر دچار پرخوری عصبی میشی و کم‌کم وزنت میاد پایین. 🔸اگه می‌خوای هم حال دلت خوب شه، هم وزنت کم شه، «سایزنو» قراره برات معجزه کنه! رژیمی که هم ورزش داره، هم برنامه داره، هم غذاهایی داره که خوشمزه است. برای شروعش هم کافیه روی لینک کلیک کنید👇👇👇 https://drmsk.ir/sizeino 🆔@drkermany

⚡️طبق آخرین تحقیقات علمی سرکه سیب می‌تونه👇👇 ✔️احساس سیری رو افزایش بده ✔️باعث کاهش مصرف کالری بشه ✔️باعث بهبود حساسیت بدن به انسولین بشه ✔️به چربی‌سوزی کمک می‌کنه! 📌بهترین روش مصرف سرکه سیب چیه؟ ⭕قبل از نهار و شام : 1 تا 2 قاشق سرکه سیب رو در یک لیوان آب بریزید و نوش جان کنید. 🆔@drkermany