✅شربت کهکشانی رژیمی و خوشمزه😍 👈کمی عسل رو با آب کم مخلوط کنید 👈کمی آب لیمو بهش اضافه کنید و بذارید یخچال خنک بشه 👈کمی گل پنیرک رو با آب جوش دم بدید از صافی رد کنید و مایع آبی رنگش رو بذارید یخ بزنه 📍بعد از آماده سازی موارد قبلی: 👈ابتدا کمی یخ خرد شده بریزید 👈بعد شربت لیمو و عسل رو اضافه کنید 👈بعد یخ های آبی رنگ رو خرد کنید و روی این ترکیب بریزید 👈بعد کمی آب خنک بریزید 🔸اگر میخوای همه ترفندهای سلامتی رو توی رژیم یاد بگیری «رژیم دکتر کرمانی» کنارته. برای شروع عدد ۱۵۰ رو بفرست 🆔@drkermany

⭕سلبریتی‌ها و ورزشکاران زیادی، از جمله کریستیانو رونالدو، نوعی از فستینگ (روزه‌داری متناوب) را به‌عنوان رژیم غذایی خود انتخاب کرده‌اند. ⁉️چرا؟🧐 👈👈👈 فستینگ، در صورت اجرای صحیح، نه‌تنها به تحلیل عضلات منجر نمی‌شه👇👇👇 بلکه با کاهش قند خون چربی‌سوزی رو افزایش میده و به حفظ یا حتی افزایش توده عضلانی کمک می‌کنه. ❌ البته، نه هر نوع فستینگی ❌ 📌 میزان مصرف پروتئین و فیبر در رژیم فستینگ بسیار مهمه. ✅ اگر شما هم می‌خواهید فستینگ را به‌صورت اصولی آغاز کنید، همین الان کلمه «فست» را برای ما کامنت بگذارید.👇👇👇👇

📣یک رژیم فستینگ مؤثر و درست چه ویژگی‌هایی باید داشته باشه؟ 📌 زمان‌بندی مشخص عدم تغییر زمان فست( مثلا ساعت ده شب تا دو ظهر) روزهای مشخص تعهد به فست (نخوردن هیچ نوع غذایی جز آب و قهوه و چای در زمان فست) 📌مصرف پروتئین کافی مصرف پروتئین کافی (به ازای هر کیلوگرم ۱ گرم) 📌مصرف فیبر بالا مصرف غذاهایی‌مثل سبزیجات و غلات کامل 📌هیدراتاسیون مناسب نوشیدن آب کافی در طول روز. 💥با رعایت این نکات، فستینگ می‌تونه یک ابزار مؤثر برای کاهش وزن، بهبود ترکیب بدنی و ارتقاء سلامت کلی باشه. 😮اگر تمایل دارید فستینگ را به‌صورت اصولی و ایمن آغاز کنید، همین الان کلمه «فست» را برای ما کامنت بگذارید تا راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.👇👇👇👇 https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

💥میدونی چرا وقتی گوشت و ماهی و مرغ میخوری احساس سیری بیشتری داری؟⁉️ 🟢چون قند توی این مواد غذایی به آهستگی تجزیه میشه و طولانی مدت سیر نگهت می‌داره!🌿 ⭕️اگه توی رژیمت سهم نان و برنج رو کمتر کنی و پروتیین رو بیشتر استفاده کنی دیگه احساس گرسنگی کلافه‌ات نمیکنه!🙂 🟢رعایت این نکات نه فقط توی زمان رژیم که همیشه می‌تونه باعث سلامتی بدنت بشه! اگه میخوای بدون احساس گرسنگی و با یه رژیم درست و تخصصی وزن کم کنی همین حالا کلیک کن🫴🫴🫴🫴🫴 https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

⭕️امروز شنبه است اما ممکنه تو این پیام رو هر روز دیگه‌ایی ببینی! پس برای شروع منتظر شنبه نباش. همین حالا می‌تونه بهترین زمان و فرصت برای شروع باشه! این یه نشونه است! https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

💥میکروبیوم روده؛ کلید طلایی لاغری و سلامت گوارش 😮میکروبیوم روده مجموعه‌ای از میلیاردها باکتری و میکروارگانیسم است که در دستگاه گوارش زندگی می‌کنند. این میکروب‌ها نقش حیاتی در هضم غذا، تولید ویتامین‌ها، تنظیم سیستم ایمنی و حتی کنترل وزن دارند.😱 🧠 چگونه میکروبیوم روده بر کاهش وزن تأثیر می‌گذارد؟ ✅بهبود جذب انرژی تنوع بالای میکروبیوم می‌تواند به تنظیم بهتر جذب انرژی کمک کند. ✅تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه باکتری‌های مفید روده با تخمیر فیبرهای غذایی، SCFAs تولید می‌کنند که به کاهش التهاب، بهبود حساسیت به انسولین و افزایش احساس سیری کمک می‌کنند. ✅تنظیم هورمون‌های اشتها میکروبیوم روده می‌تواند بر هورمون‌هایی مانند سیری و گرسنگی تأثیر بگذارد ✅کاهش نفوذپذیری روده تنوع بالای میکروبیوم با کاهش نفوذپذیری روده مرتبط است، که می‌تواند از التهاب مزمن و افزایش وزن جلوگیری کند. 🟢برای دریافت رژیم تحت نظر متخصص با به روزترین متدهای دنیا کلیک کن👇👇👇👇 https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

با رژیم فستینگ دکتر کرمانی قراره...... ✅توی ۲ ماه تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی ✅قند خونت تنظیم بشه ✅چربی شکمی رو آب کنی ✅سبکی زندگی‌ات سلامت شه ✅دست از ریزه خواری برداری ☄️و کلی اتفاق های خوب برات بیفته! هر سوالی در مورد رژیم فستینگ دکتر کرمانی داری اینجا بپرس 🔽🔽🔽🔽

🥗 چگونه میکروبیوم روده را تقویت کنیم؟ 📌مصرف فیبر کافی غذاهای غنی از فیبر مانند لوبیا، عدس، سبزیجات و غلات کامل به تغذیه باکتری‌های مفید کمک می‌کنند. 📌مصرف پروبیوتیک‌ها غذاهای تخمیر شده مانند ماست، کفیر، کیمچی و ساورکراوت حاوی باکتری‌های مفید هستند که می‌توانند تعادل میکروبیوم را بهبود بخشند. 📌کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده غذاهای پرچرب و پرقند می‌توانند تعادل میکروبیوم را بر هم بزنند و به افزایش وزن منجر شوند. 📌فعالیت بدنی منظم ورزش می‌تواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد و به سلامت کلی بدن کمک کند. 💥با توجه به نقش حیاتی میکروبیوم روده در کنترل وزن و سلامت کلی، مراقبت از آن از طریق تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم می‌تواند به دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کند. برای شروع یه راه ایمن در کاهش وزن کلیک کن👇👇👇👇 https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

☄️اگه میخوای توی دو ماه تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی این ویدیو رو ببین! 💥توی این ویدیو آقای دکتر به سوالات زیر پاسخ میدن👇👇 ❓بهترین نوع فستینگ‌چیه؟ ❓از چه ساعتی فست رو شروع کنیم؟ ❓توی رژیم‌ فستینگ‌‌چی‌ میتونیم بخوریم؟ ❓فست باعث ضعف و بی حالی میشه؟ و..... 🥰ما توی رژیم فستینگ‌ دکتر کرمانی کنار شماییم تا به همه سوالاتتون در مسیر کاهش وزن پاسخ بدیم. ➕برای شروع رژیم فستینگ‌ دکتر کرمانی کلمه «فست» رو ارسال کن. 🆔@drkermany

⚠️ غذاهای ممنوعه در فستینگ 🔴غذاهای چرب و سرخ‌شده ممکن است باعث ناراحتی معده و سوءهاضمه شوند. 🔴شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های قندی می‌توانند باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت آن شوند. 🔴غذاهای پر فیبر مانند حبوبات یا سبزیجات خام که ممکن است برای معده خالی سنگین باشند. برای دریافت رژیم تخصصی فستینگ تحت نظر متخصص کلیک کنید👇👇👇 https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

✔️سویق، پودر جادویی سلامتی! سویق، پودر مغذی‌ست که از آسیاب و بو دادن غلات،حبوبات یا دانه‌ها به دست میاد. مزایای سویق👇 🌱فیبر بالا ✨احساس سیری طولانی‌مدت 🌱افزایش متابولیسم ✨بالا بردن چربی‌سوزی 🔸رژیمی خوبه که به فکر سلامتی‌ات باشه، با رژیم دکتر کرمانی سالم‌ترین و بهترین غذا رو میخوری و وزن کم می‌کنی. پس شروع کن👇👇👇👇 https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

بهترین سویق‌ها برای سلامتی چی هستن؟! ✔️سویق گندم انرژی‌زا ✔️سویق جو چربی‌سوز ✔️سویق عدس تقویت‌کننده خون ✔️سویق سنجد مؤثر برای تقویت استخوان‌ها ✔️سویق نخود عضله‌ساز 🔸شما سویق رو به چه شیوه‌ای در رژیمتون مصرف می‌کنید؟ 👇👇👇👇 🆔@drkermany