⭕غذاهای خوشمزه رژیمی! قرار نیست وقتی می‌خوای وزن کم کنی غذاهای خوشمزه نباشن! تو نمیتونی با چندتا چیز ساده خوشمزه‌ترین غذاها رو دست کنی🥹 ⚡️دستور تهیه پوره سیب زمینی با میگو: 🔸سیب زمینی 🔸تخم مرغ 🔸کلم بروکلی 🔸جعفری 🔸گوجه 🔸ادویه 🔸و میگو 📌این غذا سرشار از پروتئین و فیبره. امتحانش کن و بهمون بگو بهش چه نمره‌ای میدی. ✔️اگر میخوای همراهمون باشی برای راهنمایی مشاور عدد ۱۲۰ رو بفرست و اگر میخوای رژیم رو دریافت کنی روی لینک زیر کلیک کن😍👇 https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

⭕ راز جوانی پوست و مو! تنها رژیمی که هم باعث کاهش وزن میشه و هم به جوانسازی پوست و مو کمک میکنه، رژیم فستینگه! ⁉️چرا؟ 👈چون انسولین رو کم می‌کنه 👈هورمون رشد رو زیاد می‌کنه 👈عضله و استخون ها رو تقویت می‌کنه و باعث میشه جوون تر به نظر برسی! ✅این رو ما میگیم و با علم و رژیم ثابتش میکنیم! ♦️اگر میخوای تحت نظر متخصص این رژیم رو امتحان کنی الان وقتشه!👇👇👇👇👇 🔗https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

⭕نودل گیاهی، یک سالاد رژیمی خوشمزه! نودل نشاسته و کربوهیدرات بالایی داره پس اگه توی رژیمت هوس نودل کردی این سالاد رو امتحان کن. برای درست کردنش هم فقط به چند مواد ساده احتیاج داری👇👇👇 خیار و هویج! البته به صورت نواری باید برش بدی. برای تهیه سسش هم این مواد رو ترکیب کن ماست پروبیوتیک یا یونانی کمی عسل لیمو ادویه های دلخواه مثل پولبیبر و کمی‌جعفری! 📽️ویدیو رو ببین و حتما این سالاد رو درست کن👌 ما کنار شماییم تا با غذاهای خوشمزه و سالم با لذت وزن کم کنی🌿♥️ ✔️اگر میخوای همراهمون باشی برای راهنمایی مشاور عدد ۱۲۰ رو بفرست و اگر میخوای رژیم رو دریافت کنی روی لینک زیر کلیک کن😍👇 https://register.kermany.com/fasting/?utm_medium=post&utm_source=eitaa&utm_campaign=fasting 🆔@drkermany

📌هر آنچه باید در مورد کلسترول بدانید! 👈کلسترول یه جور چربی توی بدنه که هم خوبه، هم بد! یعنی چی؟🧐 👇کلسترول خوب (HDL) به تمیز کردن رگ‌ها کمک می‌کنه 👇ولی کلسترول بد (LDL) می‌تونه باعث بسته شدن رگ‌ها و مشکلات قلبی بشه. ♦️اگه غذاهای چرب، سرخ‌کردنی، گوشت‌های فرآوری‌شده و فست‌فود زیاد بخوریم، سطح کلسترول بد بالا بره. و این ها دقیقا چربی‌هایی هستن که باید حذف‌شون کنیم! اما بدن برای سوخت و تبدیل غذا به انرژی به سوخت و چربی سالم نیاز داره که توی غذاهای میوه‌های‌چرب مثل آواکادو و زیتون، گردو، ماهی، دانه‌های روغنی، مغزها و روغن‌های سالم مثل زیتون پیدا میشه. ⭕وقتی رژیم میگیری قرار نیست گرسنگی بکشی فقط باید غذاهای مناسب رو جایگزین غذاهای نامناسب کنی! 🌿رژیم فستینگ دکتر کرمانی، توی این مسیر کنار شماست. اگر میخوای همراه ما از امن‌ترین مسیر لاغر بشی همین الان فست رو کامنت بذار♥️🌿 🆔@drkermany

⭕چرا چربی شکمی خطرناکه! 👈چربی شکمی یکی از اون چیزهاییه که خیلی‌ها باهاش درگیرن. جدا از اینکه ممکنه ظاهر آدمو تغییر بده، از نظر سلامتی هم عوارض جدی داره! ♦️ دیابت ♦️ فشار خون بالا ♦️ مشکلات قلبی ⁉️چه طور چربی دور شکم رو کم کنیم؟ 🔸حذف غذاهای پرچرب، شیرین و فرآوری‌شده 🔸خوردن سبزیجات 🔸مصرف پروتئین‌های سالم 🔸مصرف غلات کامل 🔸مصرف چربی‌های خوب (مثل روغن زیتون یا آووکادو) 🔸نوشیدن آب کافی 🔸خواب منظم و کم کردن استرس ⁉️راه حل شما برای کم‌کردن چربی شکمی چیه؟ 🆔@drkermany

⭕غذای صفر کالری داریم؟! غذای صفر کالری به معنای نداشتن کالری نیست. به این معناست که..... کالری خیلی کمی دارن و بدن برای هضمشون انرژی زیادی مصرف می‌کنه. یعنی شاید مقدار کالری‌ای که بدن واسه هضمش می‌سوزونه، از خود کالری اون غذا بیشتر باشه! 📌کدوم خوراکی‌ها صفر کالری دارن؟! سبزیجاتی مثل کرفس، خیار، کاهو، اسفناج، کلم بروکلی، گل‌کلم و گوجه‌فرنگی از جمله خوراکی‌های نزدیک به صفر کالری حساب می‌شن. این خوراکی‌ها سرشار از فیبر، ویتامین و آب هستن، ولی کالری کمی دارن. اما یادت باشه که..... این غذاها رو به‌تنهایی جای وعده اصلی نذاری، چون پروتئین و انرژی کافی ندارن. ولی اگه با بقیه مواد غذایی ترکیبشون کنی، هم سیر می‌شی هم رژیم‌تو راحت‌تر ادامه می‌دی. ⁉️حالا شما بگید کدوم‌ خوراکی صفر کالری رو حاضری جایگزین تنقلات ناسالم کنی؟ ⭕راستی اگر رژیمی میخوای که همه ترفندهای تغذیه‌ای رو بهت بگه همین حالا کلمه رژیم رو کامنت کن 🆔@drkermany

به بهانه «ولادت امام رضا(ع)»، امام مهربانی ها 👈200 هزار تومان تخفیف داریم برای کسانی که تا روز جمعه، رژیم سفره خانواده رو ثبت نام کنن ✅تا 10 کیلو کاهش وزن در 60 روز برای ثبت نام عدد 8 رو ارسال کن♥️

⚠️ چربی فقط ظاهر آدمو عوض نمی‌کنه، 💔 گاهی مارو تا سکته هم می‌بره!! 🫀 وقتی چربی دور قلب و رگ‌ها جمع می‌شه، راه خون بسته می‌شه، 📈 فشار می‌ره بالا، قلب ضعیف می‌شه و یه روز خدایی نکرده، سکته غافلگیرت می‌کنه! ⏳ اگه بین ۴۰ تا ۵۰ سال هستی و اضافه‌وزن داری، 🚨 بیشتر از بقیه در معرض خطر سکته‌ی قلبی هستی. 🔍 چون تو این سن، رگ‌ها آسیب‌پذیرتر می‌شن و بدن سخت‌تر ⚖️ با چربی و فشار بالا کنار میاد. 🥗 اگه می‌خوای یه رژیم اصولی بگیری که هم وزن کم کنی هم به ❤️ سلامت قلبت کمک کنی، الان بهترین فرصته که رژیم سفره خانواده رو با ۲۰۰ هزار تومان تخفیف تهیه کنی ✅ برای ثبت‌نام روی لینک زیر بزن https://drmsk.ir/Veta 🆔@drkermany

📣فقط تا پایان امروز وقت داری از تخفیف استفاده کنی! 💥۲۰۰ هزارتومان تخفیف روی محبوب‌ترین رژیم دکتر کرمانی! با رژیم «سفره خانواده» قراره توی دو ماه تا ۱۰ کیلو آسون و راحت و خوشمزه وزن کم کنی! من که ثبت نام کردم👍 من هنوز ثبت نام نکردم👎 الان ثبت نام میکنیم👇 https://drmsk.ir/Veta 🆔@drkermany

⭕از غذا خوردنت لذت ببر و لاغر شو! 🔸تحقیقات می‌گن وقتی از غذا خوردن لذت می‌بری، مغز شروع به ترشح هورمون‌هایی مثل «سروتونین» می‌کنه که بهت حس خوبی می‌ده و باعث میشه روزت خیلی بهتر بشه.✔️ 📌 با این رژیم می‌تونی از غذاهای خوشمزه‌ای که دوست داری لذت ببری، بدون اینکه حس کنی توی زندانی ! ⚡️ ۶۰ روزه ۱۰ کیلو کم کن و از خوردن هر لقمه لذت ببر. ⚡️ ☄️خبر خوب اینکه اگر امروز این رژیم رو بگیری ۲۰۰ هزار تومان تخفیف داره☄️ برای شروع کافیه روی لینک زیر کلیک کنی👇👇👇👇 https://drmsk.ir/Veta 🆔@drkermany

🧁 به جای شیرینی‌های پر از شکر و قند و چربی، این میوه‌های خوشمزه رو بخورید: ▫️خرما ▫️انجیر ▫️گلابی ▫️انگور قرمز ▫️آناناس ▫️سیب ▫️هلو ⚠️ حواستون باشه میوه هم قند داره و نباید تو مصرفش زیاده‌روی کرد! 🆔@drkermany

✔️دوست من 👈امروز همون شنبه‌ای هست که منتظرش بودی! 👈همون شنبه‌ای که به تعویق افتاده 👈همون شنبه‌ای که اگه بگذره انگیزه‌ات برای شروع کمتر میشه! ✔️از آینده‌ات وام نگیر، منابع سلامتی‌ات رو زودتر خرج نکن! 🔸بذار این شنبه شروع به اتفاق خوب باشه برات👇👇 https://drmsk.ir/Veta 🆔@drkermany