🔥 تا حالا چند بار رژیم گرفتی و ولش کردی؟ چون غذاهای سفره‌ت حذف شدن؟ یا چون با یه مسافرت یا مهمونی همه چی ریخت به هم؟ 🟠 رژیم دکتر کرمانی این مشکل‌ها رو نداره! ✅ هر غذایی بخوای، می‌تونی بخوری فقط کافیه توی اپلیکیشن اسم غذا رو بزنی ما بهت می‌گیم چقدر بخوری که هم سیر شی، هم وزن کم کنی 📲 تازه اگه بخوای، پشتیبان اختصاصی هم هر دو هفته باهات تماس می‌گیره مسیرتو بررسی می‌کنه، بهت انگیزه می‌ده و نمی‌ذاره رژیمو ول کنی! 🎯 نتیجه‌اش؟ تا ۱۰ کیلو کاهش وزن توی ۲ ماه بدون حذف غذا، بدون سختی 👇 اگه دنبال یه رژیم واقعی و قابل اجرا توی زندگی روزمره‌ای روی لینک زیر بزن و رژیمت رو شروع کن https://drmsk.ir/Eitaa 🆔@drkermany

⁉️فیبر چیست؟ فیبر نوعی کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی وجود دارد. 👈بدن ما نمی‌تواند آن را هضم کند، اما برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مهم است. 🔸مزایای فیبر: 📌کمک به بهبود هضم و پیشگیری از یبوست 📌کاهش جذب قند و چربی در بدن 📌کمک به کنترل وزن و احساس سیری طولانی‌تر 📌کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت 🔸غذاهای فیبر دار پرخاصیت: ✔️سبزیجات برگ‌دار مثل اسفناج و کاهو ✔️میوه‌هایی مثل سیب، توت فرنگی و پرتقال ✔️حبوبات مثل عدس، لوبیا و نخود ✔️غلات کامل مانند جو دوسر، برنج قهوه‌ای و نان سبوس‌دار ✔️دانه‌ها و مغزها مثل گردو، بادام و تخم کتان ☄️یادت باشه: رژیم‌های سالم و رژیمی هیچ‌وقت از فیبر غافل نمی‌شن چون فیبر کلید حفظ سلامتی و کنترل وزن هست. برای دریافت یه رژیم پر از وعده‌های مفید و فیبردار، عدد ۸ رو کامنت کن! یا👇👇👇👇 https://drmsk.ir/Eitaa 🆔@drkermany

📍قبل از بحرانی شدن اوضاع مدیریتش کنید تو این روزا که همه باید کمی آماده تر از قبل باشیم، بعضی کارا رو صرفا برای یکم دلگرمی و آرامش می‌شه انجام داد نه اینکه حتما قراره اتفاقی بیفته، نه... فقط اینکه بدونی یه سری چیزا رو از قبل آماده داری، یه حس خاطر جمع بودن بهت میده. 🧳 یه لیست جمع‌ وجور برات آماده کردیم از چیزایی که می‌تونه تو این شرایط خاص به کارت بیاد. 📌این پست رو با دوستانت به اشتراک بزار به امید روزهای بهتر و خیالی آسوده تر اگر دوست داشتی می تونی برای دوستات هم بفرستی 📩 @drkermany

دنیای کودکان به قدر دنیای والدینشان بزرگ است برای همین تمام احساس و عواطفشان به میزان بروز احساسات شما بستگی دارد. برای هر کودک ترس والدینش حتی می‌تواند به معنای تمام شدن زندگی معنا شود.😔 کودک حتی اگر بروز ندهد با اختلال در 🔸خواب 🔸بی‌تابی 🔸بد غذایی استرس خود را بروز می‌دهد.

لیستی از داروهایی که بهتره تو این شرایط داشته باشی

مواد غذایی و نوشیدنی های آرام بخش

چگونه کودکان رو از تاثیرات منفی اخبار جنگ دور نگه داریم؟ 🧐 @drkermany کانال رسمی دکتر کرمانی

چرا باید در شرایط سخت حرف بزنیم؟ 🔸 در روزهایی که ترس و اضطراب در ذهن همه‌مان انباشته شده، حرف‌زدن می‌تواند نخستین قدم برای ترمیم روان باشد @drkermany کانال رسمی دکتر کرمانی