دنیای کودکان به قدر دنیای والدینشان بزرگ است برای همین تمام احساس و عواطفشان به میزان بروز احساسات شما بستگی دارد. برای هر کودک ترس والدینش حتی می‌تواند به معنای تمام شدن زندگی معنا شود.😔 کودک حتی اگر بروز ندهد با اختلال در 🔸خواب 🔸بی‌تابی 🔸بد غذایی استرس خود را بروز می‌دهد.

لیستی از داروهایی که بهتره تو این شرایط داشته باشی

مواد غذایی و نوشیدنی های آرام بخش

چگونه کودکان رو از تاثیرات منفی اخبار جنگ دور نگه داریم؟ 🧐 @drkermany کانال رسمی دکتر کرمانی

چرا باید در شرایط سخت حرف بزنیم؟ 🔸 در روزهایی که ترس و اضطراب در ذهن همه‌مان انباشته شده، حرف‌زدن می‌تواند نخستین قدم برای ترمیم روان باشد @drkermany کانال رسمی دکتر کرمانی

۳ تا اشتباه غذایی که تو روزای سخت حالتو بدتر می‌کنه!! 🔴 1. با دل‌نگرونی غذا نخور!!!!👇 وقتی وسط دیدن اخبار تلخ، همزمان غذا میخوری، مغزت نمی‌فهمه سیر شدی یا نه. همین میشه که پرخوری میکنی و رفته رفته چاق میشی 🔴 2. وقتی عصبانی هستی پرخوری نکن!!👇 وقتی ذهنمون با استرس و اخبار پر میشه، مغز دنبال یه راه فوری برای آروم شدن می‌گرده و یکی از بهترین مسکن ها براش پرخوریه که منجر به چاقی میشه😞 🔴 3. فست‌فود نخور!!!!! 👇 غذاهای چرب و سنگین فقط انرژیتو می‌دزدن و از طرفی استرست رو هم بیشتر میکنن @drkermany کانال رسمی دکتر کرمانی

❓❓چرا این روزا اشتها غذا خوردن نداری؟ 1. وقتی استرس بالا میره مغز الویت رو از تغذیه میگیره و روی بقا متمرکز میشه 2. برای همین کوتیزول (هورمون استرس) بالا میره و سیستم گوارش رو موقتا خاموش میکنه 3. در نتیجه حتی فکر غذا خوردن هم حالت رو بدتر میکنه و آزارت میده 4. این بی اشتهایی اگه ادامه پیدا کنه، رفته رفته دچار افت انرژی و بی حالی میشی 🌱 اما نگران نباش، ما همیشه برای راهنمایی و بهبود وضعیت سلامتی شما کنارتون هستیم. 📍برای ارتباط با ما میتونی به آیدی داخل باور پیام بدین یا روی لینک زیر کلیک کنید. https://drmsk.ir/Eitaa @drkermany

🛏 مواد غذایی برای بهبود خواب در شب‌های پر اضطراب وقتی استرس بالاست، خیلی‌ها بی‌خوابی می‌گیرن. 💡راه حلش اینجاست👇🏻 ✔️ خوراکی‌هایی که ملاتونین و تریپتوفان دارن مثل: 🔹شیر گرم 🔹بادام، موز 🔹آلبالو (یا آب آلبالو طبیعی) 🔹تخم‌مرغ 🔹جو دوسر ✔️ دمنوش‌های خواب‌آور مثل: 🔹بابونه 🔹سنبل‌الطیب 📍سلامتی بزرگترین نعمت ماست. برای دریافت مشاوره یا رژیم روی لینک زیر کلیک کنید👇 https://drmsk.ir/Eitaa @drkermany

💡 خیلی‌ها توی این روزها دچار پرخوری عصبی می‌شن یا برعکس، اشتهاشون کامل از بین می‌ره. ✔️ برای کنترل پرخوری: 🔺وعده‌های کوچک و منظم 🔺آدامس بدون قند 🔺نوشیدن آب یا دمنوش قبل از غذا 🔺خوردن فیبر و پروتئین بالا برای سیری طولانی‌تر ✔️ برای بی‌اشتهایی: 🔺غذاهای نرم و راحت‌الهضم مثل سوپ، اسموتی 🔺میان‌وعده‌های کم‌حجم ولی مغذی (مثلاً مغزها، خرما، عسل) 📍سلامتی بزرگترین نعمت ماست. برای دریافت مشاوره یا رژیم روی لینک زیر کلیک کنید👇 https://drmsk.ir/Eitaa @drkermany