🕰 هر مکمل، یه زمان طلایی برای اثرگذاری داره! اگه زمان مصرف رو درست رعایت نکنی، ممکنه تأثیرش خیلی کمتر بشه. تو این پست یاد می‌گیری مکمل هات رو چطور و چه موقع بخوری تا بهترین نتیجه رو بگیری.» @drkermany

🧐هم رژيم گرفتى، هم ورزش كردى، اما وزنت پايين نمياد؟ ❗️شايد پاى كم كارى تيروئيد وسطه! وقتى تيروئيد كم كار باشه، متابوليسم كند ميشه، 📈انرژیت پايين مياد و بدن راحتتر چربى ذخيره مى كنه. خبر خوب اينكه بعضى غذاها مى تونن به تنظيم عملكرد تيروئيد كمك كنن: -🥚منابع يُد، سلنيوم و روى مثل ماهى، لبنيات، تخم مرغ و گردو -🥦 پرهيز از مصرف زياد بعضى خوراكها مثل سويا يا كلم خام (فقط در صورت مصرف بالا و مداوم) اگه مى خواى بدونى كدوم رژيم به بدنت ميسازه و بايد از كجا شروع كنى میتونی از طریق لینک زیر شرایط جسمانیتو ارزیابی کنی👇🏻👇🏻 https://drmsk.ir/Eitaa @drkermany

🍹چرا آبمیوه طبیعی هم چاقت میکنه،هم کبدتو چرب میکنه؟ 🍎ميوه سرشار از فيبره، همين باعث مى شه قندش آروم جذب بشه اما وقتى آبميوه ميگيرى، فيبرش گرفته ميشه قندش خيلى سريع جذب ميشه اين قند وارد كبد ميشه ولى چون زياده، كبد نميتونه همشو بسوزونه و به چربى تبديلش ميكنه ⁉️چربى ها توى كبد جمع ميشن وكبد چرب به وجود مياد، كه خودش باعث ميشه چاق‌تر میشی 📏 از نطر علم تغذیه، بیشتر از نیم لیوان در روز (حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر) نوشیدن آب میوه توصیه نمیشه. 🍽 بهتره با غذا خورده بشه، نه به‌تنهایی. و اگه اضافه‌وزن، دیابت یا کبد چرب داری، مصرفش باید خیلی محدود یا صفر باشه. @drkermany

بالاخره برای لاغر شدن نون بخورم یا نه؟ نون رو لازم نیست حذف کنی، فقط باید نوع درستش رو انتخاب کنی تا چاق نشی. ❌ نون سفید و باگت چون فیبر ندارن، قند خون رو سریع بالا می‌برن و خیلی زود گرسنه‌ات می‌کنن. ✅ نون‌های سبوس‌دار مثل سنگک انتخاب خوبی هستن؛ هم سیرت می‌کنن، هم جلوی پرخوری رو می‌گیرن. اما حواست باشه: نون سالم هم اگه زیاد بخوری، جلوی لاغری‌ات رو می‌گیره! @drkermany

#ویدیو_دکترکرمانی 🍩چرا انقدر شيرينى دوست داريم؟ اين علاقه بى دليل نيست؛ اولين طعم شيرينى كه تجربه كرديم، شير مادر بود همراه با امنيت، آرامش و آغوش گرم مغز ما اون حس خوب رو با طعم شيرين گره زد. 🧠هر بار كه شيرينى مى خوريم, «سروتونين» ترشح مى شه! هورمونى كه حال دل رو بهتر مى كنه و استرس رو اروم میکنه براى همينه كه شبها، وقتى خسته‌ايم يا ناراحت، ناخودگااه در يخچال رو باز مى كنيم دنبال يه چيز شيرين ميگرديم... اما با يك رژیم اصولى هم ميتونى شيرینى بخورى هم وزن كم كنى برای دریافت رژیمت کلیک کن 👇👇 https://drmsk.ir/Eitaa @drkermany

نفخ شکم داری؟ این دانه‌ها هم نفخ رو کم می‌کنن، هم شکمتو صاف می‌کنن! 🔸 زیره سبز گازهای اضافی روده رو کم می‌کنه و هضم رو راحت‌تر می‌کنه 🔸 زیره سیاه معده‌ رو گرم می‌کنه و جلوی نفخ و ورم شکم رو می‌گیره 🔸 رازیانه آرام‌کننده عضلات گوارشی و ضدنفخ به ویژه برای خانم‌ها @drkermany

۹۹٪ آدما نمی‌دونن اینا روی چاقی‌شون تأثیر داره! 🍚برنج رو با ماست یا دوغ نخور! ترکیب نشاستهِ سنگین برنج با اسیدینه ماست، گوارشت رو کند می‌کنه. 🥤نوشابه رژیمی هم چاق می‌کنه! شیرین‌کننده‌های مصنوعی مغزتو گول می‌زنن و باعث ولع بیشتر به خوراکی می‌شن. 🥱کم‌خوابی، چربی‌سوزی رو قفل می‌کنه! کم‌خوابی باعث می‌شه انسولین درست کار نکنه و قند خون بالا بره. @drkermany

🍰☕️ رفتی کافه و نمی‌دونی چی سفارش بدی که رژیمت به‌هم نریزه؟ تو این ویدیو بهت می‌گم که رفتی کافه چی بخوری که هم خوشمزه باشه هم کالری کمتری داشته باشه ! 🔥 این ویدیو رو بفرست برای اون دوستت که زیاد باهاش کافه میری😉 @drkermany

📞 دو دل موندی که رژیم بگیری یا نه؟ یا اینکه چه رژیمی سریع‌تر نتیجه می‌ده؟ فستینگ یا کتوژنیک؟🤔 گاهی فقط یه گفت‌وگوی کوتاه می‌تونه همه چیزو روشن کنه... 👇 کافیه شماره‌ی‌ تماست رو وارد کنی. پشتیبان‌های رژیم دکتر کرمانی باهات تماس می‌گیرن و شرایطت رو دقیق بررسی می‌کنن تا راه درست رو نشونت بدن. برای شروع روی لینک زیر کلیک کن👇🏼👇🏼 📲 مشاوره تلفنی رژیم دکتر کرمانی

#ویدیو_دکترکرمانی #توصیه_روزانه 🎥 یه توصیه کوچیک از دکتر کرمانی برای اجرای بهتر رژیم 💬 همین نکته‌های ساده‌ان که باعث موفقیت می‌شن! @drkermany

☕️هنوز چاییتو با قند می‌خوری؟ همه می‌گن قند نخور🚫 ولی کسی نمی‌گه به جاش چی بخوریم!🤔 تو این ویدیو، خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین جایگزین‌های قند رو آوردم برات🍃✨ این ویدیو رو بفرست برا اون دوستت که چاییش رو بدون قند نمیتونه بخوره 🍵🍯

😣 هر کاری می‌کنی، وزنت تکون نمی‌خوره؟ این همون استپ وزنی معروفه که خیلیا درگیرشن! ❓ چرا باید رژیم فستینگ رو امتحان کنی؟ 🔥 چون راهیه برای شکستن استپ وزنی ⚖️ چون توی 3 ماه، تا 12 کیلو لاغر میشی 🍽 بدون گرسنگی، بدون حذف غذاهای دلخواه 🤝 با یه پشتیبان همراه که همیشه پاسخگوی سوالاته اگه اضافه‌وزن داری، اشتهای زیاد اذیتت می‌کنه یا رژیم‌هات رو همیشه نصفه رها کردی این برنامه دقیقاً برای توئه! 🎯 برای شروع برنامه فستینگ روی لینک زیر کلیک کن👇👇 🔗شروع رژیم فستینگ