🍋 آبلیمـو بعد غذا، چربی‌ها رو آب نمی‌کنه! ❌ برخلاف باور رایج، خوردن آبلیمو بعد غذا هیچ چربی‌ رو نمیسوزونه! چربی‌ها توی روده و با صفرا تجزیه می‌شن، نه با اسید معده یا آبلیمو ✅ اما اگه می‌خوای هضم غذات بهتر بشه، 🥗 قبل غذا یه کم آبلیمو بخور @drkermany

😍 تا حالا کوکوی عدس خوردی؟ یه بار بخوری عاشقش میشی! 🟢 مواد لازم: عدس پخته: ۱ پیمانه پیاز رنده‌شده: ۱ عدد تخم‌مرغ: ۲ عدد نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم 🍳 طرز تهیه: عدس پخته، پیاز، تخم‌مرغ و ادویه‌ها رو با هم مخلوط کن. با کمی روغن روی حرارت ملایم سرخش کن تا دو طرفش طلایی بشه. 💚 فواید: عدس سرشار از فیبره و باعث سیری طولانی‌مدت میشه، پس انتخاب عالی برای وعده شام رژیمیه. 📍برای عطر بهتر، کمی جعفری خشک یا مرزه اضافه کن. @drkermany

سُماق رو اینجوری بخور تا لاغر شی! 💪🔥 🥣 سماق + ماست: چربی خون رو پایین میاره 🩸 و باعث سیری طولانی‌تر میشه 🍋 سماق + لیمو: متابولیسم رو بالا می‌بره و باعث چربی‌سوزی میشه 🔥 🍳 سماق + تخم‌مرغ: عضله رو حفظ 💪 و اشتها رو کم میکنه @drkermany

🔥 با این چند حرکت ساده، پهلوهات رو بسوزون و خوش‌فرم کن 💪 ✅ بدون نیاز به وسیله ✅ مناسب برای تمرین در خانه هر حرکت رو ۳ ست ۳۰تایی انجام بده 👊 نکته: 🍎 با رژیم غذایی اصولی و متعادل، بدن برای تأمین انرژی از چربی‌های ذخیره‌شده استفاده میکنه 🔥 🏃‍♀️ ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی، روند چربی‌سوزی رو سرعت میده 💪 @drkermany

💥 بدون اینکه گرسنگی بکشی شکم و پهلوت رو آب کن! 📍 این فقط یه رژیم نیست! یه برنامه تخصصی برای آب‌کردن شکم، پهلو و فرم‌دهی بدنه 💪 🍗 کاهش وزن تا 10 کیلو در 70 روز 📏 کاهش 2_3 سایز از دور کمر 🏠 فقط با 20 دقیقه ورزش در خانه بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای! 💚 علاوه بر کاهش وزن، به درمان کبد چرب، کنترل فشار خون و تنظیم قند خون هم کمک می‌کنه. برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن https://drmsk.ir/Eitaa

رژیمت رو 4 قسطه بگیر!! با سرویس پرداخت اسنپ‌پی رژیم دکتر کرمانی رو در ۴ قسط بگیر! رژیم سفره خانواده مدت دوره: 2 ماهه و 4 ماهه کاملاً متناسب با قد،وزن، سن،جنسیت و بیماری و همراه با پشتیبان تغذیه برای دریافت رژیم روی لینک زیر کلیک کن https://drmsk.ir/snap?eita=1 @drkermany

🍎 میوه و سبزیجات هم چاقت میکنن اگه… 1️⃣ فکر کنی چون سالمن، هرچقدر بخوای میتونی بخوری 2️⃣ 🍹 آبمیوه رو به‌جای میوه بخوری؛ چون قندش چند برابر میشه 🍬 3️⃣ 🌽 سبزیجات نشاسته‌دار مثل ذرت و سیب‌زمینی 🍠 رو زیاد مصرف کنی 4️⃣ 🍎 میوه رو بلافاصله بعد غذا بخوری 🍽 چون چربی‌سوزی رو متوقف میکنه @drkermany

💥 چرا رژیم لاغری شکم و پهلوی دکتر کرمانی؟ ✅ سایزت خیلی سریع‌تر از قبل کم میشه ✅ یه برنامه ورزشی مخصوص داری که بدنت رو خوش‌فرم می‌کنه ✅ بعد لاغری پوستت شل و افتاده نمیشه! 🍗 فقط تو ۷۰ روز می‌تونی تا ۱۰ کیلو وزن کم کنی 📏 و حتی تا ۳ سایز از دور کمرت کم میشی! 🏠 هر روز فقط ۲۰ دقیقه ورزش تو خونه داری بدون هیچ وسیله‌ای و کاملاً ساده 💪 👩‍⚕️ با همراهی مربی تغذیه و ورزش تا آخر مسیر لاغری برای شروع روی این لینک کلیک کن @drkermany

ماهی رو از رژیمت حذف نکن! بدنت برای چربی‌سوزی به غذای درست نیاز داره، نه گرسنگی کشیدن. 🍽 🥩 ماهی هم پروتئین داره، هم چربی خوب! یعنی هم سیر نگهت می‌داره، هم سوخت‌وسازت رو بالا میبره 🔥💪 💙 امگا۳ که داره باعث میشه کمتر هوس غذاهای چرب و شیرین کنی 🍫و چربی‌های بد خونت هم پایین بیاد 💉 📅 اگه هفته‌ای دو بار ماهی بخوری، بدن راحت‌تر چربی میسوزونه و پوست و موی سالم‌تری خواهی داشت ✨ @drkermany

🥚 زرده تخم‌مرغ باعث چاقی نمی‌شود. ❌ برخلاف تصور، کلسترول زرده باعث گرفتگی رگ و چاقی نمی‌شود. 💪 ترکیب پروتئین و زرده باعث سیری طولانی‌تر می‌شود. 🟡 ویتامین‌های K، D، A و کولین در زرده هستند، نه سفیده. 🔥 این ویتامین‌ها به چربی‌سوزی، سلامت پوست و عملکرد مغز کمک می‌کنند. @drkermany

😩 چرا هر کاری می‌کنم شکمم آب نمیشه؟ توی این لایو قراره بهت بگیم که: 🔸 نقش استرس تو چاقی شکمی چیه؟ 🔸 چه نوع ورزشی برای آب کردن شکم و پهلو مؤثره؟ 🔸 چرا چربی شکم آخر از همه آب میشه؟ 🔸 آیا ورزش شکم به‌تنهایی کافیه یا باید رژیم هم باشه؟ در پایان لایو، هر سوالی داشتی می‌تونی از کارشناس بپرسی 👩🏻‍⚕️ 📅 تاریخ لایو: ۴ آبان ساعت ۱۷ 🔔 برای اینکه لایو رو از دست ندی، بزن رو لینک زیر و ریمایندر رو فعال کن تا بهت اطلاع بده: 👉 https://drmsk.ir/Live

🥒 کوکوی کدو رژیمی و خوش‌عطر 🍳 🔸 کدو رنده‌شده: ۲ عدد 🔸 تخم‌مرغ: ۲ عدد 🔸 آرد سوخاری: ۲ قاشق 🔸 شوید خشک: ۱ قاشق 🔸 نمک و فلفل به مقدار لازم همه رو با هم ترکیب کن، 🍳 دو طرف کوکوها رو با روغن کم سرخ کن تا طلایی بشن. . 💚 کدو کالری پایینی داره و برای کاهش وزن عالیه! 🥒 قبل از ترکیب، آب کدو رو بگیر تا کوکو شل نشه و فرم قشنگی بگیره. 🌿 کمی سیر له‌شده یا پودر موسیر اضافه کن تا طعمش تازه‌تر و خوش‌بوتر بشه. @drkermany