رژیم گرفتم ولی چرا صورتم لاغر نمیشه⁉️ 1️⃣ بدن چربی رو نقطه‌ای نمی‌سوزونه یعنی نمی تونی بگی فقط چربی صورت بره 2️⃣ وقتی اضافه وزن داری صورت هم جزو اولین جاهاییه که پُف میکنه 3️⃣ نمک زیاد، کم‌خوابی و استرس باعث نگه‌داشت آب توی صورت میشن 4️⃣اگه کاهش وزنت اصولی باشه صورتت هم کم کم لاغر میشه 📌اگه می‌خوای با عمل های لاغری صورت بیشتر آشنا بشی این مطلب رو کامل بخون 👇 https://drmsk.ir/Laghari

با رژیم "سفره خانواده" تو مهمونی هم رژیمت رو رعایت کن 😉 🔹همه غذاهای مورد علاقتو میخوری فقط مقدارش رو ما تعیین میکنیم 🔸تو مهمونی هم مثل بقیه غذا میخوری و نیاز نیست بگی رژیمی! 🔹با برنامه اصولی‌ای که داری به راحتی تو ۲ ماه ۱۰ کیلو وزن کم میکنی 💪🏻 📌اگه میخوای تو مهمونیا راحت باشی و‌ کاهش وزن اصولی داشته باشی روی لینک زیر کلیک کن👇🏻 https://drmsk.ir/Eitaa

❌ فقط با کالری‌شماری لاغر نمیشی 🍟چون بعضی غذاها با کالری کم، انسولین رو بالا میبرن 📈وقتی انسولین بالاست، بدن برای بقا متابولیسم رو پایین میاره ⚠️با افت متابولیسم، ولع و ریزه‌خواری بیشتر میشه و کم کم باعث چاقی میشه❗️ @drkermany

حالا چه غذاهایی انسولین رو بالا میبره ⁉️👇🏻 🍞 نان سفید 🍚 برنج سفید 🍘 کیک برنجی 🍊 آب پرتقال 🍎 آب سیب 🧃 آبمیوه‌های طبیعی 🥔 سیب‌زمینی آب‌پز 🍽 پوره سیب‌زمینی 🥣 کورن‌فلکس 🌾 غلات صبحانه رژیمی 🍦 ماست کم‌چرب طعم‌دار 🥤 نوشابه رژیمی 🧊 نوشیدنی‌های زیرو 🥨 کراکرهای کم‌چرب @drkermany

🍞چه نونی احساس سیری بیشتری میده⁉️ 🥖نونی که سبوس بیشتری داره✅ 📌چون سبوس باعث بهبود گوارش و سیری بیشتر میشه👌🏻 🎥دکتر کرمانی توی این ویدئو بهت توضیح میده کدوم نون انتخاب بهتری برای سلامتیه😉 @drkermany

⚠️کبد چرب معمولاً بدون علامته برای همین خیلیا دیر متوجهش میشن ✅اما با یه برنامه غذایی درست و اصولی تا حد زیادی میشه کنترلش کرد و جلوی پیشرفتش رو گرفت👌🏻 📌برای دریافت رژیم مناسب برای کنترل کبد چرب، روی لینک زیر کلیک کن 👇🏻 https://drmsk.ir/Eitaa

موفقیت با رژیم‌های دکتر کرمانی ، نتیجه برنامه اصولی و پشتکاره 😉🤌🏻 🎖در کانال «رکورددارها» می‌تونی داستان آدم‌هایی رو ببینی که با رژیم اصولی و اراده قوی، به وزن دلخواهشون رسیدن 💪🏻 همین حالا این کانال رو دنبال کن 👇🏻 @drkerrmany

این 3 خوراکی به چربی سوزی ات کمک میکنن❗️👇🏻 🥚تخم‌مرغ سرشار از پروتئینه و هضمش انرژی زیادی مصرف میکنه؛ یعنی کالری‌سوزی حتی در حالت استراحت بیشتر میشه 👌🏻 🌶فلفل تند (مخصوصاً چیلی) حاوی ترکیبی به نام کپسایسین که متابولیسم رو بالا میبره و به افزایش چربی‌سوزی کمک می‌کنه🫴🏻 🍵 چای سبز دارای کاتچین‌‌هاست (نوعی آنتی‌اکسیدان) که فرآیند چربی‌سوزی رو فعال میکنن 😉 @drkermany

لاغری سریع؛ واقعیت علمی یا تله‌ی تبلیغاتی⁉️ 🎧 توی این پادکست خیلی شفاف بررسی می‌کنیم: ✔️چرا وعده‌هایی مثل «۱۰ کیلو در دو هفته» واقعی نیستن❗️ ⚠️چرا بعد از لاغری‌های سریع، وزن مجدد برمی‌گرده❓ 📌اگه نمی‌خوای تو چرخه‌ی اشتباه لاغری گیر بیفتی، این اپیزود رو از دست نده😉 @drkermany

چرا باید رژيم فستینگ دکتر کرمانی رو امتحان کنی ⁉️ 🔸فشار خون و چربی خونت رو کنترل میکنه 🔹انرژی و تمرکزت رو افزایش میده 🔸 سلامت قلب و عروقت رو تقویت میکنه ✅با رژيم دکتر کرمانی ۳ روز در هفته فست هستی و بقیه روزها برنامه غذایی معمولی داری ⚡️اگه میخوای با رژیم فستینگ ۲ ماهه ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/eataad

🚨خطرناک‌ترین ماده‌ای که هر روز توی غذات استفاده می‌کنی 1️⃣ روغن‌های دانه‌ای مثل ذرت و آفتاب‌گردان سرشار از امگا-۶ هستن که مصرف مداومشون بدن رو دچار التهاب میکنه 2⃣التهاب باعث مقاومت به انسولین میشه و در نتیجه، قند و چربی راحت‌تر ذخیره میشن مخصوصاً در شکم و کبد 3️⃣اگه این روند ادامه‌دار باشه بدن دائماً چربی ذخیره میکنه و در نتیجه باعث کبد چرب میشه ⚠️ @drkermany

حالا چه روغنی برای پخت و پز و سالاد مناسبه ⁉️ 🥘 روغن‌های سالم برای پخت‌وپز: ✅ روغن زیتون (معمولی یا فرابکر) ✅ روغن کنجد طبیعی ✅ روغن حیوانی 🥗 روغن‌های مناسب سالاد (مصرف سرد) : 🥗 روغن زیتون فرابکر 🥗 روغن کنجد 🍳 روغن‌های سالم‌تر برای سرخ‌کردن: ✅ روغن حیوانی تصفیه‌شده ✅ کره حیوانی تصفیه‌شده ⚠️ روغن زیتون فقط برای تفت و سرخ‌کردن ملایم (نه سرخ‌کردن عمیق) @drkermany