❌ فقط با کالری‌شماری لاغر نمیشی 🍟چون بعضی غذاها با کالری کم، انسولین رو بالا میبرن 📈وقتی انسولین بالاست، بدن برای بقا متابولیسم رو پایین میاره ⚠️با افت متابولیسم، ولع و ریزه‌خواری بیشتر میشه و کم کم باعث چاقی میشه❗️ @drkermany

حالا چه غذاهایی انسولین رو بالا میبره ⁉️👇🏻 🍞 نان سفید 🍚 برنج سفید 🍘 کیک برنجی 🍊 آب پرتقال 🍎 آب سیب 🧃 آبمیوه‌های طبیعی 🥔 سیب‌زمینی آب‌پز 🍽 پوره سیب‌زمینی 🥣 کورن‌فلکس 🌾 غلات صبحانه رژیمی 🍦 ماست کم‌چرب طعم‌دار 🥤 نوشابه رژیمی 🧊 نوشیدنی‌های زیرو 🥨 کراکرهای کم‌چرب @drkermany

🍞چه نونی احساس سیری بیشتری میده⁉️ 🥖نونی که سبوس بیشتری داره✅ 📌چون سبوس باعث بهبود گوارش و سیری بیشتر میشه👌🏻 🎥دکتر کرمانی توی این ویدئو بهت توضیح میده کدوم نون انتخاب بهتری برای سلامتیه😉 @drkermany

⚠️کبد چرب معمولاً بدون علامته برای همین خیلیا دیر متوجهش میشن ✅اما با یه برنامه غذایی درست و اصولی تا حد زیادی میشه کنترلش کرد و جلوی پیشرفتش رو گرفت👌🏻 📌برای دریافت رژیم مناسب برای کنترل کبد چرب، روی لینک زیر کلیک کن 👇🏻 https://drmsk.ir/Eitaa

موفقیت با رژیم‌های دکتر کرمانی ، نتیجه برنامه اصولی و پشتکاره 😉🤌🏻 🎖در کانال «رکورددارها» می‌تونی داستان آدم‌هایی رو ببینی که با رژیم اصولی و اراده قوی، به وزن دلخواهشون رسیدن 💪🏻 همین حالا این کانال رو دنبال کن 👇🏻 @drkerrmany

این 3 خوراکی به چربی سوزی ات کمک میکنن❗️👇🏻 🥚تخم‌مرغ سرشار از پروتئینه و هضمش انرژی زیادی مصرف میکنه؛ یعنی کالری‌سوزی حتی در حالت استراحت بیشتر میشه 👌🏻 🌶فلفل تند (مخصوصاً چیلی) حاوی ترکیبی به نام کپسایسین که متابولیسم رو بالا میبره و به افزایش چربی‌سوزی کمک می‌کنه🫴🏻 🍵 چای سبز دارای کاتچین‌‌هاست (نوعی آنتی‌اکسیدان) که فرآیند چربی‌سوزی رو فعال میکنن 😉 @drkermany

لاغری سریع؛ واقعیت علمی یا تله‌ی تبلیغاتی⁉️ 🎧 توی این پادکست خیلی شفاف بررسی می‌کنیم: ✔️چرا وعده‌هایی مثل «۱۰ کیلو در دو هفته» واقعی نیستن❗️ ⚠️چرا بعد از لاغری‌های سریع، وزن مجدد برمی‌گرده❓ 📌اگه نمی‌خوای تو چرخه‌ی اشتباه لاغری گیر بیفتی، این اپیزود رو از دست نده😉 @drkermany

چرا باید رژيم فستینگ دکتر کرمانی رو امتحان کنی ⁉️ 🔸فشار خون و چربی خونت رو کنترل میکنه 🔹انرژی و تمرکزت رو افزایش میده 🔸 سلامت قلب و عروقت رو تقویت میکنه ✅با رژيم دکتر کرمانی ۳ روز در هفته فست هستی و بقیه روزها برنامه غذایی معمولی داری ⚡️اگه میخوای با رژیم فستینگ ۲ ماهه ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/eataad

🚨خطرناک‌ترین ماده‌ای که هر روز توی غذات استفاده می‌کنی 1️⃣ روغن‌های دانه‌ای مثل ذرت و آفتاب‌گردان سرشار از امگا-۶ هستن که مصرف مداومشون بدن رو دچار التهاب میکنه 2⃣التهاب باعث مقاومت به انسولین میشه و در نتیجه، قند و چربی راحت‌تر ذخیره میشن مخصوصاً در شکم و کبد 3️⃣اگه این روند ادامه‌دار باشه بدن دائماً چربی ذخیره میکنه و در نتیجه باعث کبد چرب میشه ⚠️ @drkermany

حالا چه روغنی برای پخت و پز و سالاد مناسبه ⁉️ 🥘 روغن‌های سالم برای پخت‌وپز: ✅ روغن زیتون (معمولی یا فرابکر) ✅ روغن کنجد طبیعی ✅ روغن حیوانی 🥗 روغن‌های مناسب سالاد (مصرف سرد) : 🥗 روغن زیتون فرابکر 🥗 روغن کنجد 🍳 روغن‌های سالم‌تر برای سرخ‌کردن: ✅ روغن حیوانی تصفیه‌شده ✅ کره حیوانی تصفیه‌شده ⚠️ روغن زیتون فقط برای تفت و سرخ‌کردن ملایم (نه سرخ‌کردن عمیق) @drkermany

این رژيم فستینگ که این روزا زیاد میشنویم چیه ⁉️ ⚡️وقتی فست هستی، بدنت اول میره سراغ گلیکوژن و چربی هایی که توی کبد و عضله‌هات داری 🩸کم‌کم قند خونت میاد پایین و انسولین قطع میشه، انسولین که پایین باشه، هورمون رشد میره بالا 💪🏻و اینجاست که بدن چربی‌هات رو میسوزونه. 🎥تو این ویدیو دکتر کرمانی بهت توضیح میده چطور فستینگ رو انجام بدی، تا به راحتی وزن کم کنی👌🏻 @drkermany

با فستینگ بدون استپ وزن چربی هات رو بسوزن🔥 ✔️فستینگ با تنظیم هورمون‌هات ، چربی‌سوزی رو افزایش میده و مانع استپ وزنیت میشه 📌با فستینگ قند خونت کنترل میشه و جلوی پرخوریت گرفته میشه 💡بسیار سادست و میتونی تو زندگی روزمره رعایتش کنی ⚡️برای خرید رژیم فستینگ اینجا کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/eataad