این 3 خوراکی به چربی سوزی ات کمک میکنن❗️👇🏻 🥚تخم‌مرغ سرشار از پروتئینه و هضمش انرژی زیادی مصرف میکنه؛ یعنی کالری‌سوزی حتی در حالت استراحت بیشتر میشه 👌🏻 🌶فلفل تند (مخصوصاً چیلی) حاوی ترکیبی به نام کپسایسین که متابولیسم رو بالا میبره و به افزایش چربی‌سوزی کمک می‌کنه🫴🏻 🍵 چای سبز دارای کاتچین‌‌هاست (نوعی آنتی‌اکسیدان) که فرآیند چربی‌سوزی رو فعال میکنن 😉 @drkermany

لاغری سریع؛ واقعیت علمی یا تله‌ی تبلیغاتی⁉️ 🎧 توی این پادکست خیلی شفاف بررسی می‌کنیم: ✔️چرا وعده‌هایی مثل «۱۰ کیلو در دو هفته» واقعی نیستن❗️ ⚠️چرا بعد از لاغری‌های سریع، وزن مجدد برمی‌گرده❓ 📌اگه نمی‌خوای تو چرخه‌ی اشتباه لاغری گیر بیفتی، این اپیزود رو از دست نده😉 @drkermany

چرا باید رژيم فستینگ دکتر کرمانی رو امتحان کنی ⁉️ 🔸فشار خون و چربی خونت رو کنترل میکنه 🔹انرژی و تمرکزت رو افزایش میده 🔸 سلامت قلب و عروقت رو تقویت میکنه ✅با رژيم دکتر کرمانی ۳ روز در هفته فست هستی و بقیه روزها برنامه غذایی معمولی داری ⚡️اگه میخوای با رژیم فستینگ ۲ ماهه ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/eataad

🚨خطرناک‌ترین ماده‌ای که هر روز توی غذات استفاده می‌کنی 1️⃣ روغن‌های دانه‌ای مثل ذرت و آفتاب‌گردان سرشار از امگا-۶ هستن که مصرف مداومشون بدن رو دچار التهاب میکنه 2⃣التهاب باعث مقاومت به انسولین میشه و در نتیجه، قند و چربی راحت‌تر ذخیره میشن مخصوصاً در شکم و کبد 3️⃣اگه این روند ادامه‌دار باشه بدن دائماً چربی ذخیره میکنه و در نتیجه باعث کبد چرب میشه ⚠️ @drkermany

حالا چه روغنی برای پخت و پز و سالاد مناسبه ⁉️ 🥘 روغن‌های سالم برای پخت‌وپز: ✅ روغن زیتون (معمولی یا فرابکر) ✅ روغن کنجد طبیعی ✅ روغن حیوانی 🥗 روغن‌های مناسب سالاد (مصرف سرد) : 🥗 روغن زیتون فرابکر 🥗 روغن کنجد 🍳 روغن‌های سالم‌تر برای سرخ‌کردن: ✅ روغن حیوانی تصفیه‌شده ✅ کره حیوانی تصفیه‌شده ⚠️ روغن زیتون فقط برای تفت و سرخ‌کردن ملایم (نه سرخ‌کردن عمیق) @drkermany

این رژيم فستینگ که این روزا زیاد میشنویم چیه ⁉️ ⚡️وقتی فست هستی، بدنت اول میره سراغ گلیکوژن و چربی هایی که توی کبد و عضله‌هات داری 🩸کم‌کم قند خونت میاد پایین و انسولین قطع میشه، انسولین که پایین باشه، هورمون رشد میره بالا 💪🏻و اینجاست که بدن چربی‌هات رو میسوزونه. 🎥تو این ویدیو دکتر کرمانی بهت توضیح میده چطور فستینگ رو انجام بدی، تا به راحتی وزن کم کنی👌🏻 @drkermany

با فستینگ بدون استپ وزن چربی هات رو بسوزن🔥 ✔️فستینگ با تنظیم هورمون‌هات ، چربی‌سوزی رو افزایش میده و مانع استپ وزنیت میشه 📌با فستینگ قند خونت کنترل میشه و جلوی پرخوریت گرفته میشه 💡بسیار سادست و میتونی تو زندگی روزمره رعایتش کنی ⚡️برای خرید رژیم فستینگ اینجا کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/eataad

📌اگه میخوای قبل از دریافت رژیم مشاوره بگیری به آیدی زیر پیام بده 👇 @drkermanyadmin

🥗 چرا خوردن سبزیجات، لاغرت می‌کنه⁉️ 🥬سبزیجات پُرفیبر: چون احساس سیری طولانی‌تری میدن. مثل: کاهو،کلم بروکلی، کرفس، مارچوبه 🌶سبزیجاتی که متابولیسم رو بالا می‌برن: چون ترکیبات فعال دارن و باعث میشن چربی‌ها راحت‌تر بسوزن. مثل: فلفل تند، زنجبیل، کلم قرمز، سیر 🥒سبزیجاتی که قند خون رو تنظیم می‌کنن: وقتی انسولین متعادل باشه، بدن راحت‌تر وارد فاز چربی‌سوزی میشه. مثل: بامیه، خیار، لوبیای سبز، گوجه‌فرنگی @drkermany

🥣۴ ترکیب طلایی با ماست برای پاکسازی بدن ⚠️ماست میتونه برای بدن مفید باشه اما خیلیا بعد از مصرفش دچار مشکلات گوارشی میشن ! 📌تو این ویدیو دکتر کرمانی بهت توضیح میده ماست رو با چی ترکیب کنی تا بدنت پاکسازی بشه👌🏻 @drkermany

با رژیم سفره خانواده دیگه رژیمت رو رها نمیکنی ❗️ 🍴 رژیمی که از غذای خانواده جدا باشه، موندگار نیست! ✅ رژیم سفره خانواده یعنی: 👨‍👩‍👦‍👦همون غذایی که خانواده می‌خورن رو توام میخوری فقط اسم غذا رو تو اپلیکیشن میزنی و مقدارش رو ما بهت میگیم 📌اگه میخوای با برنامه سفره خانواده ۲ ماهه ۱۰ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

❗️خیلیاتون می‌خواستین بدونین برنامه‌ی غذاییِ رژیم سفره خانواده دقیقاً چطوریه ؟🤔 💡ما هم تصمیم گرفتیم یه نمونه از رژیم سفره خانواده رو براتون بذاریم تا قبل از اینکه این رژیم رو بگیرین، یه دیدِ واقعی از برنامه‌اش داشته باشین😉 @drkermany