⚠️این ۳ خوراکی تشنگی رو چند برابر میکنن 🧂 غذاهای شور و پرنمک نمک غلظت خون رو بالا می‌بره. و بدن برای رقیق کردنش آب بیشتری مصرف می‌کنه،در نتیجه زودتر تشنه میشی. 🍰 قندهای ساده نان سفید، شیرینی… قند خون رو سریع بالا می‌برن و بدن برای تنظیمش آب بیشتری از دست میده ☕️ چای پررنگ و قهوه کافئین خاصیت ادرارآور داره؛ یعنی دفع آب بیشتر و احتمال تشنگی بالاتر @drkermany

📌من میخوام روزه بگیرم برنامه روزه داری دکتر کرمانی چطوریه⁉️ 📋در این فایل یک روز از رژیم ، "روزه داری" دکتر کرمانی رو براتون گذاشتیم تا قبل از اینکه رژيم رو شروع کنین، یک درکی از نوع وعده ها داشته باشید 😉 @drkermany

رژیم جدید فست پرو دکتر کرمانی رونمایی شد 🔥 ✅اگه به هر دلیلی نمی‌تونی روزه بگیری اما دوست داری با روش فستینگ وزن کم کنی،یا برعکس می‌خوای تو ماه رمضان هم روزه بگیری و هم لاغر بشی، رژیم فست پرو برات مناسبه و یکی از بهترین انتخاب‌هاست👌 با این برنامه می‌تونی خیلی راحت تا عید ۷ کیلو لاغر شی💪 📌برای خرید رژیم روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa 📩اگر راجب رژیم فست پرو سوالی داری به آیدی زیر پیام بده 👇 @drkermanyadmin

موفقیت با رژیم‌های دکتر کرمانی ، نتیجه برنامه اصولی و پشتکاره 😉🤌🏻 🎖در کانال «رکورددارها» می‌تونی داستان آدم‌هایی رو ببینی که با رژیم اصولی و اراده قوی، به وزن دلخواهشون رسیدن 💪🏻 همین حالا این کانال رو دنبال کن 👇🏻 @drkerrmany

رژیم فست پرو دکتر کرمانی رو ۴ قسطه بگیر🔥 با رژيم فست پرو هر روز خودت انتخاب می‌کنی👇 ⚡️ فستینگ بگیری 🌙 روزه‌ بگیری 🍽 یا عادی کنار سفره خانواده غذا بخوری ✅هر کدوم رو انتخاب کنی وعده هات بر اساس همون رژيم تنظیم میشه 👩‍⚕️ همراه با پشتیبانی ۱۲ ساعته 🗓 دوره‌های ۲ و ۴ ماهه 📌برای دریافت رژیم فست پرو روی لینک زیر کلیک کن👇 https://drmsk.ir/snap?eita=1

اگه قبل سحر آب زیاد بخوریم، کمتر تشنه میشیم⁉️ 1️⃣ آب تو بدن مثل چربی ذخیره نمیشه 2️⃣ کلیه‌ها سطح آب و سدیم خون رو تنظیم میکنن؛ اگه بیشتر از نیازت بخوری، اضافیش دفع میشه 3️⃣ حتی آب خیلی زیاد می‌تونه سدیم رو رقیق کنه و باعث تشنگی بیشتر بشه @drkermany

حالا تو سحری چی بخوریم که کمتر تشنه بشیم ⁉️ 🥖 نان سبوس‌دار 🍚 برنج قهوه‌ای 🥣 جو دوسر یا بلغور 🥚 تخم‌مرغ 🍗 مرغ 🥣 ماست کم‌چرب 🍲 عدسی 🥒 خیار 🍉 هندوانه 🥬 کاهو 🍅 گوجه 🥜 گردو یا بادام @drkermany

🫓نون رژیمی خونگی مناسب افطار و سحری مواد لازم : 🌾 ۲ لیوان (۲۰۰ گرم) جو دوسر 🥚 ۱ تخم‌مرغ + ۱ سفیده 🥣 ۲ ق غ ماست 🫒 ۲ ق غ روغن زیتون 🥄 ۱ ق چ پُر بیکینگ‌پودر 🧂 یه ذره نمک 📌طرز تهیه : همه مواد رو داخل مخلوط‌کن بریز و کاملاً یکدست کن. مایه رو روی سینیِ کاغذ روغنی‌شده بریز و به شکل نان بیضی فرم بده. روی خمیر زرده تخم مرغ بمال و کنجد و سیاه‌دانه بپاش. در فر ۲۰۰ درجه (از قبل گرم‌شده) بذار تا طلایی بشه🔥 @drkermany

با رژیم فست پرو دیگه نگران رها کردن رژيمت نباش‌❗️ دیگه لازم نیست زندگیتو با رژیم هماهنگ کنی…، رژیم با شرایط روزانه تو هماهنگ میشه👌 اگه میخوای روزه بگیری 👇 حالت روزه‌داری رو تو اپلیکیشن فعال میکنی اگه نمیتونی روزه بگیری 👇 حالت «سفره خانواده» فعال میکنی و هر غذایی خواستی بر اساس مقدار تعیین شده میخوری اگه صبحونه نمیخوری یا دیر بیدار شدی 👇 همون روز میتونی رژيم فستینگ بگیری 📌اگه میخوای تا عید تا ۷ کیلو لاغر بشی روی لینک زیر کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

۳ توصیه که اگه روزه میگیری باید رعایت کنی توجه به همه گروهای غذایی 🥦نان و غلات ،سبزیجات ، میوه ها ، لبنیات ، گوشت ها و... باید در سحری ، افطار و شام مصرف بشه آب کافی بنوش 🍶بین افطار تا سحر ۶ تا ۸ لیوان آب بنوش غذاهای پر پروتئین بخور 🍳تخم‌مرغ ، مرغ یا لوبیا و عدس بخور تا انرژی بیشتری داشته باشی و دیرتر گرسنه بشی @drkermany

میخوای بدونی چرا بیشتر مردم بعد از ماه رمضان چاق میشن ⁉️ 📌قراره توی لایو امروز چندتا تکنیک و راهکار بهتون بگیم که وزنتون بالانره و تو این ماه وزنتون رو کنترل کنید 👩‍⚕️در پایان لایو هم هر سوالی داشته باشی میتونی مستقیم از کارشناس تغذیه بپرسی 🗓️تاریخ لایو : امروز ساعت 15:00 🔔برای اینکه لایو رو از دست ندی، روی لینک زیر بزن و ریمایندر رو فعال کن تا بهت یادآوری بشه👇 https://drmsk.ir/Live12