چرا زود به زود گرسنه میشیم؟
(۳ دلیل رایج اما مهم)
🔹️کمخوابی
وقتی خوب نمیخوابید، هورمونهای اشتها بههم میریزن و باعث میشن بیشتر احساس گرسنگی کنید
🔹️مصرف زیاد کربوهیدرات ساده
خوراکیهایی مثل نون سفید، شیرینی، قندخون رو سریع بالا میبرن و بعد سریع پایین میارن؛ همین باعث میشه دوباره زود گرسنه بشید.
🔹️سریع غذا خوردن
وقتی خیلی سریع غذا میخورید، مغز زمان کافی نداره تا بفهمه سیر شدید یا نه، برای همین خیلی زود دوباره احساس گرسنگی می کنید.
@drkermany
با بیتحرکی در روزهای جنگ چیکار کنیم؟ 🧐
اگه شما هم به خاطر شرایط جنگ و تعطیلات نوروز بیشتر وقتتون رو خونه هستین و تحرکتون کم شده، نکات این اینفوگرافی خیلی به کارتون میاد و کمکتون میکنه تو این شرایط، کمی فعالتر باشین و حال بهتری داشته باشید.
@drkermany
📣 مهم
🔴با توجه به شرایط کنونی، حتما کانال دکتر کرمانی را در پیامرسان "بله" را دنبال کنید
جهت عضویت در کانال "بله" دکتر کرمانی روی لینک زیر بزنید👇
✅ https://ble.ir/drkermani
❓ علائم تیروئید رو میشناسی؟👇
🔻 علائم کمکاری تیروئید:
😴 خستگی و احساس خوابآلودگی
⚖️ افزایش وزن
🧴 پوست خشک و ریزش مو
🚫 یبوست
😔 افسردگی یا تمرکز پایین
🔻 علائم پرکاری تیروئید:
📉 کاهش وزن ناگهانی با وجود اشتهای زیاد
❤️🔥 تپش قلب یا ضربان سریع
😰 اضطراب، بیقراری و لرزش دستها
💦 تعریق زیاد و عدم تحمل گرما
🌙 بیخوابی
@drkermany
میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟
📊با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت بهصورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که:
✅ چند کیلو اضافهوزن داری!
✅ چه رژیمی برات مناسبه!
✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی!
📍برای انجام تست کلیک کن 👇
https://drmsk.ir/Eitaa
📪اگر درمورد رژیم سوالی داری میتونی به آیدی زیر پیام بدی👇
@drkermanyadmin
اگه نفخ و سنگینی معده اذیتت میکنه، این ترکیب ساده رو امتحان کن👇
صبحها:
یک لیوان آب ولرم + ترنجبین + خاکشیر (ترجیحاً ناشتا)
شبها:
یک لیوان عرق نعناع + یک قاشق عسل
@drkermany
دکتر محمد صادق کرمانی
اگه نفخ و سنگینی معده اذیتت میکنه، این ترکیب ساده رو امتحان کن👇 صبحها: یک لیوان آب ولرم + ترنجبین
حالا چرا این ترکیبات به کاهش نفخ و سنگینی معده کمک میکنه؟🧐
🔹خاکشیر به آروم شدن دستگاه گوارش کمک میکنه و التهاب معده رو کم میکنه و به بهتر کار کردن رودهها کمک میکنه
🔹ترنجبین هم یه ملین طبیعی و ملایمه که به تمیز شدن دستگاه گوارش کمک میکنه و باعث میشه نفخ و سنگینی معده کمتر بشه.
🔹عرق نعناع به هضم بهتر غذا کمک میکنه و دلدرد، نفخ و ناراحتی معده رو کم میکنه
@drkermany
میخوای بدون اینکه گرسنگی بکشی لاغر بشی؟؟
راه حلش رژیم فستینگ دکتر کرمانیه
حالا رژیم فستینگ چیه ⁉️
💡تو رژیم فستینگ ۱۶ ساعت چیزی نمیخوری و ۸ ساعت باقی مانده میتونی غذا بخوری
ولی نه هر غذایی طبق لیستی که بهت میدیم باید بخوری و در نهایت توی ۲ ماه میتونی تا ۱۰ کیلو لاغر بشی👌
برای خرید رژیم فستینگ اینجا کلیک کن👇
https://drmsk.ir/Eitaa
🔴 ۴ سالاد خوشمزه که به لاغریت کمک میکنه!
🥗 سالاد یونانی:
کاهو، خیار، گوجه، زیتون سیاه، پنیر فتا + کمی روغن زیتون.
🥗 سالاد مرغ گریل:
سینه مرغ گریلشده، کاهو، کلم بنفش، هویج، لیمو.
🥗 سالاد کینوا:
کینوا پخته، خیار، گوجه، فلفل دلمهای، جعفری.
🥗 سالاد تن ماهی:
تن ماهی کمچرب، ذرت، گوجه، کاهو.
@drkermany