جادوی ترکیب ماست با ادویه‌ها! تو این ویدیو با ۴ ترکیب ساده و فوق‌العاده سالم آشنا میشی: 🥄 ماست + زردچوبه 🥄 ماست + دارچین 🥄 ماست + آویشن 🥛 دوغ+ غنچه گل 👌 اگه‌ میخوای خواص این ادویه ها با ماست رو بدونی، ویدیو دکتر کرمانی رو تا آخر ببین

اگرم راجع به رژیم هامون سوالی دارید، و یا نمیدونید چه رژیمی براتون مناسبه، از کارشناسان تغذیه دکتر کرمانی، بپرسید 👇 👉👉 @drkermanyadmin 👈👈

😴 فقط یک شب بی‌خوابی چه بلایی سر مغز میاره؟ 🔹تحقیقات نشون داده فقط یک شب بی‌خوابی می‌تونه پروتئین بتا‌آمیلوئید رو بالا ببره؛ همون پروتئینی که با آلزایمر ارتباط داره. 🔹این افزایش حدود ۵ درصده و بیشتر هم در نواحی مهم مثل هیپوکامپوس و تالاموس رخ میده که مرکز حافظه و یادگیری هستن. 🔹وقتی این پروتئین زیاد میشه، پاک‌سازی شبانه‌ی مغز انجام نمیشه و بخشی از مواد زائد باقی میمونه که باعث اختلال در تمرکز و یادگیری میشه.

#پرسش_پاسخ سوال شما:👇 من هر کاری میکنم نمیتونم رژیم بگیرم، از صبح تا شب خودمو نگه میدارم ولی در شب پرخوری میکنم، چیکار میکنم؟ ویس پاسخ کارشناس تغذیه دکتر کرمانی👇👇👇

چرا دچار پرخوری شبانه میشم؟؟ راهکار پرخوری شبانه چیه؟؟ این ویس پاسخ کارشناس تغذیه رو حتما تا انتها گوش کن👌

📣 اطلاعیه مهم 📣 فقط تا جمعه ۴ اردیبهشت میتونی تمام رژیم های دکتر کرمانی رو با قیمت پارسال تهیه کنی این فرصت دیگه تکرار نمیشه👌👌 برای دریافت رژیم فستینگ کلیک کن برای دریافت رژیم لاغری شکم و پهلو کلیک کن

صبح به ما می آموزد ، که باور داشته باشیم روشنایی با تاریکی معنا میابد؛ و خوشبختی با عبور از سختی زیباست ...! سلام🙋‍♂ صبح بخیر #انرژی_مثبت_کیهانی @energy_pluss_keyhani

کم‌خوابی؛ دشمن پنهان لاغری 😴⚡️ خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم برا لاغر شدن فقط باید کمتر غذا بخوریم و بیشتر ورزش کنیم. اما یه عامل مهم هست که خیلی‌ها نادیده می‌گیرن و روی لاغری خیلی تاثیر داره اونم چیزی نیست جز : خواب کافی 🔹 وقتی کم می‌خوابی، چه اتفاقی می‌افته؟ 🔸هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) بالا میره باعث میشه بیشتر هوس غذاهای پرکالری، شیرین و چرب کنی. 🔸هورمون لپتین (هورمون سیری) پایین میاد دیرتر سیر میشی و ناخودآگاه بیشتر می‌خوری. 🔸تنظیم قندخون و متابولیسم به‌هم می‌ریزه بدن سخت‌تر چربی می‌سوزونه و بیشتر چربی ذخیره میکنه.

🍞چه نونی احساس سیری بیشتری میده⁉️ 🥖نونی که سبوس بیشتری داره✅ 📌چون سبوس باعث بهبود گوارش و سیری بیشتر میشه👌🏻 🎥دکتر کرمانی توی این ویدئو بهت توضیح میده کدوم نون انتخاب بهتری برای سلامتیه😉 @drkermany

چند روز پیش یه پیام خیلی قشنگ از یکی از همراه‌های قدیمی‌مون گرفتیم، دلم نیومد باهاتون به اشتراک نزارم 🥹 گفت سال ۸۳ ، با «رژیم سفره خانواده» ۱۷ کیلو وزن کم کرده و نتیجه عالی گرفته… و الان دوباره می‌خواد شروع کنه ✨ اینکه بعد از چند سال، هنوز این رژیم تو ذهنش مونده و بهش اعتماد داره واقعا با ارزشه😍 ❤️ وقتی یه رژیم اصولی باشه و بشه کنار سفره خانواده غذا خورد و بدون سختی وزن کم کرد، حتما موندگار میشه…👌 همین موندگاری و برگشتنِ دوباره شماها یعنی ما مسیر رو درست رفتیم 🌱🤍