صبح به ما می آموزد ، که باور داشته باشیم روشنایی با تاریکی معنا میابد؛ و خوشبختی با عبور از سختی زیباست ...! سلام🙋‍♂ صبح بخیر #انرژی_مثبت_کیهانی @energy_pluss_keyhani

کم‌خوابی؛ دشمن پنهان لاغری 😴⚡️ خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم برا لاغر شدن فقط باید کمتر غذا بخوریم و بیشتر ورزش کنیم. اما یه عامل مهم هست که خیلی‌ها نادیده می‌گیرن و روی لاغری خیلی تاثیر داره اونم چیزی نیست جز : خواب کافی 🔹 وقتی کم می‌خوابی، چه اتفاقی می‌افته؟ 🔸هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) بالا میره باعث میشه بیشتر هوس غذاهای پرکالری، شیرین و چرب کنی. 🔸هورمون لپتین (هورمون سیری) پایین میاد دیرتر سیر میشی و ناخودآگاه بیشتر می‌خوری. 🔸تنظیم قندخون و متابولیسم به‌هم می‌ریزه بدن سخت‌تر چربی می‌سوزونه و بیشتر چربی ذخیره میکنه.

🍞چه نونی احساس سیری بیشتری میده⁉️ 🥖نونی که سبوس بیشتری داره✅ 📌چون سبوس باعث بهبود گوارش و سیری بیشتر میشه👌🏻 🎥دکتر کرمانی توی این ویدئو بهت توضیح میده کدوم نون انتخاب بهتری برای سلامتیه😉 @drkermany

چند روز پیش یه پیام خیلی قشنگ از یکی از همراه‌های قدیمی‌مون گرفتیم، دلم نیومد باهاتون به اشتراک نزارم 🥹 گفت سال ۸۳ ، با «رژیم سفره خانواده» ۱۷ کیلو وزن کم کرده و نتیجه عالی گرفته… و الان دوباره می‌خواد شروع کنه ✨ اینکه بعد از چند سال، هنوز این رژیم تو ذهنش مونده و بهش اعتماد داره واقعا با ارزشه😍 ❤️ وقتی یه رژیم اصولی باشه و بشه کنار سفره خانواده غذا خورد و بدون سختی وزن کم کرد، حتما موندگار میشه…👌 همین موندگاری و برگشتنِ دوباره شماها یعنی ما مسیر رو درست رفتیم 🌱🤍

رژیم سفره خانواده رو تو مهمونی و سفر هم میتونی رعایت کنی👌👌 با امکان جایگزینی هوشمند غذاها، بدون اینکه از لذت مهمونی‌ها و دورهمی‌هایی که داری، کم بشه👌☺️ مثلاً اگه تو برنامت مرغ داری اما تو مهمونی قورمه‌سبزی سرو میشه، خیلی راحت می‌تونی با یک جایگزینی اصولی هم کنار بقیه قورمه‌سبزی بخوری و هم

رژیمت

رو ادامه بدی. 🍴 ✨ در نتیجه : 🔹هر کجا بری رژیمت رو رها نمیکنی و هیچ‌کس هم متوجه نمیشه که رژیم گرفتی برای دریافت این رژیم با قیمت سال قبل کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

🚨خطرناک‌ترین ماده‌ای که هر روز توی غذات استفاده می‌کنی 1️⃣ روغن‌های دانه‌ای مثل ذرت و آفتاب‌گردان سرشار از امگا-۶ هستن که مصرف مداومشون بدن رو دچار التهاب میکنه 2⃣التهاب باعث مقاومت به انسولین میشه و در نتیجه، قند و چربی راحت‌تر ذخیره میشن مخصوصاً در شکم و کبد 3️⃣اگه این روند ادامه‌دار باشه بدن دائماً چربی ذخیره میکنه و در نتیجه باعث کبد چرب میشه ⚠️ @drkermany

میخوای بدونی چقدر اضافه وزن داری؟ با سیستم هوشمند آنالیز وضعیت جسمانی دکتر کرمانی فقط با پاسخ دادن به چند سؤال ساده، بدنت به‌صورت کامل آنالیز میشه و میفهمی که: ✅ چند کیلو اضافه‌وزن داری! ✅ چه رژیمی برات مناسبه! ✅ چقدر طول میکشه به وزن دلخواهت برسی! 📍برای انجام تست کلیک کن 👇 https://drmsk.ir/Eitaa

🥗 اگه در مورد رژیم سوال داری یا نیاز به مشاوره داری، می‌تونی به آیدی زیر پیام بدی 👇 💬 کارشناسان ما آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند!👇 👉👉 @drkermanyadmin 👈👈

اشتباهاتی که موقع وزن‌کشی داری و نمیدونی! ۱. بعد از غذا وزن می‌کنی؟ اشتباهه! چون معده‌ی پر عدد ترازو رو بالا می‌بره. ۲. هر روز وزن می‌کنی؟ نوسان آب بدن گولت می‌زنه! هفته‌ای یه‌بار وزن‌کشی کافیه ۳. همیشه ساعت وزن‌کشی ات فرق داره؟ باید همیشه توی یه زمان مشخص وزن‌کشی کنی 💛 نکته‌ : بهترین زمان وزن‌کشی صبح ناشتا، بعد از اجابت مزاج هست.