اگه نقرس دارین این خوراکی‌ها رو بخورین👇🏻 ▫️سویا ▫️شیر سویا ▫️آناناس ⚠️ اگر درد خیلی شدیدی دارین حتما به پزشک مربوطه مراجعه کنین تا بهتون دارو بدن. مجله سلامتی دکتر کرمانی 🩺

طبق تحقیقات انجام شده، مصرف بیش از حد قند تاثیرات منفی روی سلامت بدن میذاره. افزایش قند خون میتونه باعث موارد زیر بشه: 1. افزایش وزن 2. بیماری قلبی 3. دیابت و ... در نتیجه برای حفظ تعادل مصرف قند برای بدن ضروریه! 🆔 @drkermany

قند میخوری تا انرژیت بره بالا؟ این افزایش انرژی موقت و کوتاه مدته... بهترین راه برای تامین انرژی بدن در دراز مدت مصرف منابع غذایی با قندهای پیچیده مثل نخود، لوبیا، غلات کامل و سبزیجات هست. همچنین حواستون به مصرف غذاهایی با قندهای پایین مثل ماهی باشه. 🆔 @drkermany

ساده‌ترین راه برای بررسی میزان قند در بدن استفاده از دستگاه قند سنجه. اما اگر دستگاه قند سنج در دسترس نبود این علائم نشون‌دهنده مشکلات قند خون در بدن هست: 1. عطش زیاد و مداوم 2. ادرار زیاد و فراوانی در شب 3. خستگی غیرمعمول و افت انرژی 4. افزایش وزن بدون دلیل مشخص 5. بینایی کمتر و تاری دید 6. زخم‌های که در زمان درمان بهبود نمی‌یابند 7. عفونت‌های مکرر، به خصوص ادراری در صورت داشتن هر کدوم از این علائم، توصیه میشه به پزشک مراجعه کنین و آزمایش قند خون انجام بدین. 🆔 @drkermany

علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک👇🏻 🔸نامنظمی قاعدگی 🔹افزایش رشد موهای زائد بدن 🔸افزایش ریزش مو 🔹جوش و آکنه پوستی 🔸اختلال در خواب 🔹افزایش استرس و اضطراب 🔸افزایش سطح فشار خون 🔹خستگی و بی حالی 🔸ناباروری 🔹دیابت پست رو ذخیره کنید و برای دوستانت بفرست. مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

خیلی‌ها بابت پوستشون توی رژیم نگرانن... توی این ویدئو راز پوست صاف توی رژیم دکتر کرمانی رو میفهمین😉 پست رو لایک کنین و برای دوستانتون بفرستین. مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

زندگی امروزه پر شده از ساعت‌ها رانندگی کردن، کار کردن با کامپیوتر و موبایل و ... که ناخودآگاه باعث بوجود اومدن قوس در گردن یا قوز گردن میشه. علائم قوز گردن👇🏻 ▫️انحراف گردن رو به جلو ▫️قرار گیری لاله گوش‌ها جلوتر از بازو و شانه‌ها ▫️کوتاه‌تر دیده شدن طول گردن 💡نکته👇🏻 علائم قوز گردن در افراد مختلف، متفاوت هست؛ ممکنه فردی هیچ علائم خاصی نداشته باشه و دردی احساس نکنه و بالعکس. 🆔 @drkermany

1️⃣ حرکت اول ❇️ کشش با حوله 💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین. 🆔 @drkermany

2️⃣ حرکت دوم ❇️ کشیدن عضلات سینه 💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین. 🆔 @drkermany

3️⃣ حرکت سوم ❇️ ورزش تقویت عضلات شانه و گردن 💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین. 🆔 @drkermany

4️⃣ حرکت چهارم ❇️ اکستنشن گردن 💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین. 🆔 @drkermany

5️⃣ حرکت پنجم ❇️ عضلات گردن خود را بکشید 💡اگه این مطلب براتون مفید بود، این پست رو حتما لایک کنین. 🆔 @drkermany