پیتزا | شام (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- گوشت چرخ کرده را به همراه فلفل دلمه ای، پیاز و ادویه های دلخواه در کره سرخ کنید. 2- سفیده تخم مرغ، پنیر پیتزا و ادویه های دلخواه را به خوبی مخلوط کرده و کف ماهیتابه چرب شده بریزید. 3- پس از اینکه مخلوط تخم مرغ و پنیر کمی سفت شد ترکیب گوشتی را روی آن بریزید. 4- بعد از 5 دقیقه پیتزای شما آماده ست. نوش جااااان❤️ ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

فکر می‌کردین توی رژیم کتوژنیک همچین پیتزای خوشمزه‌ای باشه؟😁 ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

دلمه گوشت | ناهار (کتوژنیک) مواد اولیه: گوشت چرخ‌کرده 300 گرم پیاز خرد شده 1/2 لیوان دنبه 50 گرم یا روغن کنجد 4 ق.غ سبزیجات معطر خرد شده 3 ق.غ برگ مو یا کلم برگ به میزان لازم ادویه دلخواه ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

دلمه گوشت | ناهار (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- پیاز را به همراه روغن تفت دهید سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید. 2- بعد از این که گوشت تغییر رنگ داد، ادویه و سبزیجات معطر را به مخلوط گوشت و پیاز اضافه کنید. 3- مواد آماده شده را در برگ مو یا کلم برگ بپیچید. 4- دنبه ها را کف ظرف بچینید و دلمه ها را روی آن ها بگذارید و مخلوط آب، رب و ادویه را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید تا بپزد. نوش جان💚 ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

یک سری افراد هستن که رژیم کتوژنیک براشون واجبه! چون نقش درمانی داره براشون … توی این ویدئو کامل گفتیم. یکی از این دسته افراد کسایی هستن که سندروم تخمدان پلی کیستیک دارن. توی لایو امروز ساعت ۱۶:۰۰ کامل درموردش صحبت می‌کنیم.👌🏻 پیج اینستاگرام دکتر کرمانی: https://www.instagram.com/drkermany/ یه هدیه هم برای کساییکه توی لایو شرکت کنن داریم.😉 👈🏻 برای خرید رژیم کتوژنیک عدد113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنین و یا روی لینک زیر کلیک کنید. https://drmsk.ir/ketoeitaa

باباگانوش | عصرانه (کتوژنیک) مواد اولیه: بادمجان 1 عدد ارده 2 ق.غ روغن زیتون 3 ق.غ سیر 2 حبه جعفری خرد شده 1 ق.غ ادویه دلخواه طرز تهیه:‌ 1- بادمجان را کبابی کرده و پوست آن را جدا کنید. 2- به همراه ارده، سیر، آب لیمو و ادویه های دلخواه (نمک و زیره) میکس کنید. 3- روی آن روغن زیتون و جعفری خرد شده بریزید. نوش جان❤️ ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

همه میدونیم چقدر سطح انرژی و تمرکز توی زمان کنکور مهم و حیاتیه! اغلب تو این زمان دچار پرخوری عصبی هم میشیم و چاقی به بی رحمانه‌ترین حالت ممکن میاد سراغمون☹️ خیلی‌ها کاهش وزن رو تا بعد کنکور رها میکنن چرا؟ چون از افت قند، سردرد، کاهش تمرکز و ... میترسن!🤔 اما آیا با رژیم کتوژنیک میشه تو زمان کنکور وزن کم کرد؟ بدون هیچ افت قند و انرژی؟ جوابش رو توی ویدئو گفتیم ... 😉 بفرستین برای کنکوریا😍 مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

🥗سالاد خیار و کلم | عصرانه(کتوژنیک) مواد اولیه: خیار خرد شده 2 لیوان کلم خرد شده 1 لیوان سس مایونز 2 ق.غ شوید خرد شده 1 ق.غ لیمو ترش 1/2 عدد متوسط روغن زیتون 2 ق.غ مواد بالا رو باهم مخلوط کنین و نوش جان💚 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

❇️ پرسش و پاسخ رژیم کتوژنیک قراره پاسخ سوالاتتون رو درمورد رژیم کتوژنیک اینجا جواب بدیم... اگر سوالی دارین روی لینک زیر کلیک کنید و سوالتون رو توی باکس بنویسین. ✴️ سوال دارم ...

🔴 سوال1: سلام میان وعده چه چیزهایی میتونیم بخوریم وقتی ضعف میکنیم واینکع خوردن آجیل تاچه حد در روز وکلا چه میوه هایی ما 🟢 پاسخ: میتونین میان وعده هایی مثل میوه، اجیل، بستنی (کتوژنیک) و ... با مقادیر مشخص شده در برنامه تون استفاده کنید. 🆔 @drkermany

🔴 سوال2: عوارض این رژیم چیه؟ 🟢 پاسخ: هیچ رژیمی بدون عارضه نیست؛ اگر اصول و قواعد رعایت بشه این عوارض ب حداقل میرسه ... ریزش مو، یبوست، بیحالی درشروع رژیم (بخاطر تغییر فاز بدن) و .. از عوارض رژیم کتوژنیک هست که باتوجه به بدن هر فرد ممکنه پیش بیاد. مولتی ویتامین و منیزیم از ابتدا باید مصرف بشه. 🆔 @drkermany

🔴 سوال3: میشه در مورد خوردن شکللت تلخ هم توضیح بدین. 🟢 پاسخ: مصرف شکلات تلخ مانعی نداره. مقدار و درصدش در برنامه براتون تعیین میشه. 🆔 @drkermany