🧋 شیک گردو | میان وعده صبح (کتوژنیک) مواد اولیه: گردو 3 عدد خامه سنگین 2 ق.غ شیر پرچرب 1/2 لیوان پودر قهوه یا شکلات به مقدار دلخواه طرز تهیه: 👈🏻 برای تهیه این شیک خوشمزه مواد بالا رو در مخلوط کن بریزین تا به خوبی میکس بشه. نوش جان🤎 🩺 مجله سلامتی دکترکرمانی

🍕پیتزا | شام (کتوژنیک) مواد اولیه: سفیده تخم مرغ 2 عدد پنیر پیتزا 1 لیوان گوشت چرخ کرده 50 گرم کره 15 گرم فلفل دلمه‌ای 2 ق.غ پیاز 1 ق.غ ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

پیتزا | شام (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- گوشت چرخ کرده را به همراه فلفل دلمه ای، پیاز و ادویه های دلخواه در کره سرخ کنید. 2- سفیده تخم مرغ، پنیر پیتزا و ادویه های دلخواه را به خوبی مخلوط کرده و کف ماهیتابه چرب شده بریزید. 3- پس از اینکه مخلوط تخم مرغ و پنیر کمی سفت شد ترکیب گوشتی را روی آن بریزید. 4- بعد از 5 دقیقه پیتزای شما آماده ست. نوش جااااان❤️ ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

فکر می‌کردین توی رژیم کتوژنیک همچین پیتزای خوشمزه‌ای باشه؟😁 ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

دلمه گوشت | ناهار (کتوژنیک) مواد اولیه: گوشت چرخ‌کرده 300 گرم پیاز خرد شده 1/2 لیوان دنبه 50 گرم یا روغن کنجد 4 ق.غ سبزیجات معطر خرد شده 3 ق.غ برگ مو یا کلم برگ به میزان لازم ادویه دلخواه ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

دلمه گوشت | ناهار (کتوژنیک) طرز تهیه: 1- پیاز را به همراه روغن تفت دهید سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید. 2- بعد از این که گوشت تغییر رنگ داد، ادویه و سبزیجات معطر را به مخلوط گوشت و پیاز اضافه کنید. 3- مواد آماده شده را در برگ مو یا کلم برگ بپیچید. 4- دنبه ها را کف ظرف بچینید و دلمه ها را روی آن ها بگذارید و مخلوط آب، رب و ادویه را به آن اضافه کنید و اجازه بدهید تا بپزد. نوش جان💚 ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

یک سری افراد هستن که رژیم کتوژنیک براشون واجبه! چون نقش درمانی داره براشون … توی این ویدئو کامل گفتیم. یکی از این دسته افراد کسایی هستن که سندروم تخمدان پلی کیستیک دارن. توی لایو امروز ساعت ۱۶:۰۰ کامل درموردش صحبت می‌کنیم.👌🏻 پیج اینستاگرام دکتر کرمانی: https://www.instagram.com/drkermany/ یه هدیه هم برای کساییکه توی لایو شرکت کنن داریم.😉 👈🏻 برای خرید رژیم کتوژنیک عدد113 رو به شماره ۹۰۰۰۷۰۲۵ پیامک کنین و یا روی لینک زیر کلیک کنید. https://drmsk.ir/ketoeitaa

باباگانوش | عصرانه (کتوژنیک) مواد اولیه: بادمجان 1 عدد ارده 2 ق.غ روغن زیتون 3 ق.غ سیر 2 حبه جعفری خرد شده 1 ق.غ ادویه دلخواه طرز تهیه:‌ 1- بادمجان را کبابی کرده و پوست آن را جدا کنید. 2- به همراه ارده، سیر، آب لیمو و ادویه های دلخواه (نمک و زیره) میکس کنید. 3- روی آن روغن زیتون و جعفری خرد شده بریزید. نوش جان❤️ ‌🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

همه میدونیم چقدر سطح انرژی و تمرکز توی زمان کنکور مهم و حیاتیه! اغلب تو این زمان دچار پرخوری عصبی هم میشیم و چاقی به بی رحمانه‌ترین حالت ممکن میاد سراغمون☹️ خیلی‌ها کاهش وزن رو تا بعد کنکور رها میکنن چرا؟ چون از افت قند، سردرد، کاهش تمرکز و ... میترسن!🤔 اما آیا با رژیم کتوژنیک میشه تو زمان کنکور وزن کم کرد؟ بدون هیچ افت قند و انرژی؟ جوابش رو توی ویدئو گفتیم ... 😉 بفرستین برای کنکوریا😍 مجله سلامتی دکتر کرمانی🩺

🥗سالاد خیار و کلم | عصرانه(کتوژنیک) مواد اولیه: خیار خرد شده 2 لیوان کلم خرد شده 1 لیوان سس مایونز 2 ق.غ شوید خرد شده 1 ق.غ لیمو ترش 1/2 عدد متوسط روغن زیتون 2 ق.غ مواد بالا رو باهم مخلوط کنین و نوش جان💚 🩺مجله سلامتی دکتر کرمانی

❇️ پرسش و پاسخ رژیم کتوژنیک قراره پاسخ سوالاتتون رو درمورد رژیم کتوژنیک اینجا جواب بدیم... اگر سوالی دارین روی لینک زیر کلیک کنید و سوالتون رو توی باکس بنویسین. ✴️ سوال دارم ...

🔴 سوال1: سلام میان وعده چه چیزهایی میتونیم بخوریم وقتی ضعف میکنیم واینکع خوردن آجیل تاچه حد در روز وکلا چه میوه هایی ما 🟢 پاسخ: میتونین میان وعده هایی مثل میوه، اجیل، بستنی (کتوژنیک) و ... با مقادیر مشخص شده در برنامه تون استفاده کنید. 🆔 @drkermany

🔴 سوال2: عوارض این رژیم چیه؟ 🟢 پاسخ: هیچ رژیمی بدون عارضه نیست؛ اگر اصول و قواعد رعایت بشه این عوارض ب حداقل میرسه ... ریزش مو، یبوست، بیحالی درشروع رژیم (بخاطر تغییر فاز بدن) و .. از عوارض رژیم کتوژنیک هست که باتوجه به بدن هر فرد ممکنه پیش بیاد. مولتی ویتامین و منیزیم از ابتدا باید مصرف بشه. 🆔 @drkermany

🔴 سوال3: میشه در مورد خوردن شکللت تلخ هم توضیح بدین. 🟢 پاسخ: مصرف شکلات تلخ مانعی نداره. مقدار و درصدش در برنامه براتون تعیین میشه. 🆔 @drkermany

🔴 سوال4: اونایی که کم کاری تیروئید دارن چرا نمی تونن از این رژیم استفاده کنن؟ 🟢 پاسخ: چون دربعضی افراد میتونه اختلال در عملکرد تیرویید به همراه داشته باشه. 🆔 @drkermany

🔴 سوال5: شراب مجاز هست تو کتو ؟ 🟢 پاسخ: بله اما به مقدار مشخص. مثلا در هفته دو بار به اندازه یک شات. 🆔 @drkermany

🔴 سوال6: اگر برای وعده ای میل نداشتیم میتونیم نخوریم؟ یا اینکه به ناهار یا شام اضافه کنیم. 🟢 پاسخ: همه وعده‌ها رو حدالامکان به همون میزان استفاده کنید و باهم ادغام نکنید وعده اصلی به انداره کافی زیاد هست. 🆔 @drkermany

🔴 سوال7: سلام آیا در رژیم کتو ژنیک موها ریزش نمی کنه؟ 🟢 پاسخ: با توجه به فرد ممکنه ریزش مو داشته باشین که با مصرف مولتی ویتامین مینرال کنترل میشه. 🆔 @drkermany

🔴 سوال8: چرا من که کیسه صفرا ندارم نمیتونم این رژیم رو بگیرم؟ 🟢 پاسخ: با نبود صفرا مصرف این حجم از چربی به کبد آسیب میزنه. 🆔 @drkermany

🔴 سوال9: من حدودا ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم با رژیم کتوژنیک تا چه مدت زمانی میتونم به وزن دلخواه و برسم خانم هستم ۳۸ سالمه 🟢 پاسخ: در طی یک دوره 50 روزه میتونین تا 12 کیلو کاهش وزن داشته باشین. 🆔 @drkermany

🔴 سوال10: گوجه سبز میشه خورد؟ 🟢 پاسخ: خیر. 🆔 @drkermany

🔴 سوال11: من چند ماه پیش که چکاب کردم تیروئیدم لب مرز بود، ارث هم داریم، بنظرتون این رژیم بدردم میخوره؟ 🟢 پاسخ: خیر. 🆔 @drkermany

🔴 سوال12: سلام برای تقویت اسپرم و رفع مشکل ناباروی اقایون هم مفیده؟ 🟢 پاسخ: بله. رژیم غذایی از مهم ترین مسائل برای سلامتی بدن هست که تغذیه (به طور مستقیم) روی این موضوع تاثیر میذاره؛ این رژیم همچنین به کاهش التهاب سیستماتیک که باعث کاهش باروری میشه، کمک میکنه؛ پس مفید هست. 🆔 @drkermany

🔴 سوال12: میشه تمام روز و غذاها انتخابی باشه از تو لیستی که داخل برنامه گذاشتید؟ 🟢 پاسخ: بله. 🆔 @drkermany

🔴 سوال13: آیا خوردن زیاد روغن در لاغری اثر دارد؟ اگر مصرف مقدار روغن های داخل رژیم کمتر بشود در روند لاغری تاثیر میذاره؟ 🟢 پاسخ: بله. خیر؛ مقادیر گفته شده در برنامه رو حتما استفاده کنید. 🆔 @drkermany