♨️بعضی از علل دل زدگی در زندگی زناشویی: ♦️۱. توقعات غیرمنطقی و غیرواقع‌بینانه ♦️۲. پایان دوره فاز هیجانی اول ازدواج ♦️۳.بیان نکردن احساسات به یکدیگر ۱.گاهی توقع ما به قدری بالا و غیرواقع‌بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی‌تواند آن توقع‌ها را برآورده کند. مثلاً دخترانی که توقع دارند شوهرشان هم خانه و هم ماشین بخرد، معلوم است که با دیدن واقعیت زندگی، دل‌زده می‌شود. ۲.وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول ازدواج بیرون می‌آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می‌کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. در این مواقع، به اشتباه سکوت مردها نشانه بی‌احساسیشان تلقی می‌شود و یک بار محبت نکردن زن‌ها، نشانه نامهربانیشان. ۳.اگر همسران نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با یکدیگر پی به نیازهای هم نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دل‌زدگی، دو چندان می‌شود. برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

قوی‌ترین چیزایی که انسان رو شاد می‌کنه: 1⃣ ارتباط‌ با انسان‌ها؛ دوست داشتن و دوست داشته شدن 2⃣ ارتباط با طبیعت؛ کوه و کویر و جنگل و دریا و... 3⃣خندیدن از ته دل هر سه تا هم مجانیه... خانواده، تربیت، زیست جنسی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @drkomeilhoseini ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

در هر رابطه ای یک نفر باشید نسبت به پدر و مادر: فرزند با خواهر و برادر: خواهر یا برادر با دوست: دوست با همسر: همسر با فرزند: مادر یا پدر با همکار: همکار اگر در یک رابطه بیشتر از یک نقش بازی کنید کم کم رابطه از دست خواهد رفت، زیرا هم طرف مقابل سردرگم خواهد شد و هم شما. خیلی از اوقات ما برای همسرمان هم مادری(پدری)می کنیم و هم همسری، در حالیکه این دو نقش با هم متفاوتند.  خانمی می گوید: نمی توانم از خانه بیرون بروم چون همسرم تنهاست. آقایی می گوید: به خانمم می گویم من خودم هر جا خواستی بروی با ماشین می برمت، تنهایی نرو. خانم دیگری به دختر نوجوانش می گوید: من بهترین دوستت هستم، هر اتفاقی افتاد فقط بمن بگو. فراموش نکنید هر نقشی تعریف خودش را دارد، این سردرگمی نقش، در روابط ما تنش ایجاد کرده و آنها را تخریب می کند. #نقش_فردی #خانواده #مهارت_ارتباطی برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

یکی از با ارزشترین مصاحبه های تاریخ با برتراند راسل، فیلسوف انگلیسی عشق ورزیدن خردمندانه و تنفر ورزیدن ابلهانه ترین کار است... برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

این پژوهش نشان می‌دهد: احتمال طلاق زن و مردهایی که پیش از ازدواج، زندگی مشترک (cohabitation) داشتند، تا ۵۰ درصد بیشتر از زوجهایی است که قبل از ازدواج با هم نبوده‌اند. https://www.thecollegefix.com/bulletin-board/couples-who-cohabitate-before-marriage-more-likely-to-divorce-new-study/ #طلاق #زوج_درمانی #کنترل_روابط برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

دنیای بدون قرص چگونه میتوانیم بدون قرص، حال بهتری داشته باشیم؟ 👈دوپامین ( هورمون انگیزه و لذت): - تقسیم اهداف بزرگ به اهداف کوچکتر - جشن گرفتن پس از موفقیت در هر مرحله - خلق اهداف جدید پس از رسیدن به هدف 👈سروتونین (هورمون اعتمادبنفس) - فعالیت فرهنگی و گروهی - استفاده از هوای آزاد و آفتاب - فکر کردن به دستاوردها و موفقیت های گذشته - قدردانی از داشته‌ها و شکر گذاری 👈اکسی توسین ( هورمون صمیمیت و وفاداری) - بغل کردن دیگران و محبت کردن - رد و بدل کردن هدیه 👈اندروفین ( هورمون آرامبخش و مُسکِن) - ورزش - خندیدن و شوخ طبعی - تمرین حضور در زمان حال به جای تمرکز بر گذشته و آینده - استفاده از شکلات تلخ، رایحه وانیل یا اسطوخودوس 💊💊💊💊💊💊💊💊 #آرامش #وفاداری #محبت #انگیزه برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔴سه آفت شخصیتی که شما را از لذت زندگی بازمیدارد: ❌زندگی در گذشته:کسانی که از گذشته و اتفاقاتش نمیتوانند کنده شوند قطعا نمیتوانند آینده روشنی برای خود بسازند ❌مقایسه کردن:این رفتار در هرنوعی بسیار مخرب است،مقایسه ظاهر، جایگاه شغلی، میزان ثروت و هرچیز دیگری اساسا از ریشه غلط و نادرست است. ❌بخل و حسادت:باید بدانیم نعمت های خداوند بیشمار است حتی اگر همه دنیا حال خوب و ثروت زیاد داشته باشند خداوند برای ما نیز جایگاه مخصوص خودمان را در دنیا تعریف کرده است پس به جایگاه بقیه افراد بی توجه باشیم وبه دنبال پیدا کردن جایگاه خودمان باشیم. خانواده، تربیت، زیست جنسی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @drkomeilhoseini ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔸🔸 «رسانه نخبگانی بانوان» با همکاری «پایگاه تخصصی عصر زنان» برگزار می‌کند سلسله‌ نشست‌های مجازی پیرامون لایحه حمایت از فرهنگ عفاف و حجاب موضوع: 🔸🔸 مسئله حجاب در جمهوری اسلامی و خلأهای لایحه حمایت‌ از فرهنگ عفاف و حجاب کارشناسان: 🔻 آقای دکتر سیدکمیل حسینی؛ مدرس دانشگاه و پژوهشگر حوزه زیست جنسی و جامعه 🔻 حجت‌الاسلام والمسلین سیدعلی خان‌محمدی؛ فعال اجتماعی و پژوهشگر حوزه عفاف و حجاب 🔻دبیر نشست: سرکار خانم الهه‌سادات شفیعی پژوهشگر حوزه زنان 🔸🔸 زمان: شنبه ۲۷ خرداد ۱۴۰۲ ساعت ۲۱ الی ۲۲:۳۰ 🔸🔸 لینک ورود به نشست مجازی: https://www.skyroom.online/ch/rnb1402/rnb #رسانه_نخبگانی_بانوان @rnb1402 #پایگاه_تخصصی_عصر_زنان @asrezanan_ir خانواده، تربیت، زیست جنسی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @drkomeilhoseini ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

اگر مجردی، اگر فرزند دم بخت داری صادقانه به این سوالا جواب بده... #ازدواج_آسان #خوشبختی_زوجین #همسرانه برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

🔺۳۷ درصد از جوانان تمایل به ازدواج ندارند / جوانان راحت طلب شده اند؟ معاون ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش: 🔹یک نوع راحت طلبی در میان نسل جوان به وجود آمده و حتی اگر بخشی از موانع اقتصادی موجود برای ازدواج رفع شود باز هم برخی جوانان انگیزه لازم برای ازدواج را ندارند. 🔹بر اساس یک پژوهش، ۳۷ درصد جوانان کشور اعلام کرده‌اند که انگیزه تشکیل خانواده را ندارند و انجام عمل ازدواج جزء لزومات زندگی آنها نیست./مهر ⁉️شما چی فکر میکنید؟ برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

تو برنده به دنیا نیومدی. بازنده هم به دنیا نیومدی. به دنیا اومدی که انتخاب کنی متوقف نشو #انگیزشی #زندگی_زیبا #انسان_هدفمند خانواده، تربیت، زیست جنسی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @drkomeilhoseini ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

دبیرخانه علمی جشنواره ملی گوهرشاد برگزار می کند: نشست اول از سلسله نشست‌های نقد و ارزیابی لایحه عفاف و حجاب با حضور دکتر مهدی شادمانی دکتر سید کمیل حسینی محسن آقایی دبیر نشست: دکتر ابوالفضل اقبالی یکشنبه ساعت ۱۰ صبح چهارراه ولیعصر، خانه اندیشه‌ورزان خانواده، تربیت، زیست جنسی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @drkomeilhoseini ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

ذهن خودتان را هر روز با افکار کوچک ولی زیبا آبیاری کنید. به مرور زمان جنس افکار ذهنی شما تغییر می کند. خانواده، تربیت، زیست جنسی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @drkomeilhoseini ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

منظور از ظاهر و زیبایی در ازدواج چیست؟ به دل نشستن طرف مقابل احساس کشش نسبت به او و... 👰‍♀❤️🤵‍♂ اگر ظاهر فرد به قدری برایتان ناخوشایند است که دیده شدن در کنار او و حتی قدم زدن با او برای شما اذیت کننده است ، مطمئن باشید با گذر زمان هم این مساله حل نمی شود و در آینده نیز همین خواهد بود ! با گذشت زمان زیبایی عادی می شود ، ولی زشتی نه. کسی که از روز اول نسبت به او کششی به لحاظ زیبایی و خوش آمدن نداشتین ، با گذشت زمان هم چیزی عوض نمیشود ! هیچ چیز در ازدواج جای چیز دیگر را نمی گیرد، یعنی اخلاق خوب ، تحصیلات ، خانواده خوب در جایگاه خود مهم هستند اما نمی تواند جای چیز دیگر مثل ظاهر و زیبایی کسی که او را نپسندیدید بگیرد ! بنابراین موضوع به دل نشستن و خوش آمدن و تناسب بین دو طرف مسئله مهمی است! 👰‍♀❤️🤵‍♂ #ازدواج #دوران_آشنایی #خواستگاری #عاشقانه #همسران_خوشبخت برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

دوربین مخفی در تاکسی میزان تأثیر پوشش خانم‌ها بر رفتار آقایان... از رفتار محترمانه تا پیشنهاد با اهداف شیطانی... #آسیب_اجتماعی #پوشش_بانوان #تاثیر_اجتماعی #دوربین_مخفی برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

نتایج یک پژوهش نشان می دهد که پرمخاطب ترین وبسایت های پورنوگرافی آنلاین ویدئوهایی را به مخاطبان تازه وارد خود پیشنهاد می کنند که حاوی عناوین توصیفی اعمال خشونت آمیز جنسی هستند. طبق این پژوهش که بیش از ۱۳۰هزار ویدئو از سایت های پورن هاب، اکس ویدئو و اکس همستر را بررسی کرده است بیش از ۱۲٪ ویدئوهای پیشنهادی به مراجعه کنندگانی که برای نخستین بار به این وب‌سایت ها رجوع کرده اند حاوی عناوین مرتبط با: تجاوز، آزارجسمی و رابطه با محارم است. وبسایت هایی که مورد این تحقیق بوده اند نتایج این پژوهش را رد کرده اند و گفته اند محتوای غیرقانونی را حذف می‌کنند. نتایج این پژوهش در جدیدترین شماره مجله جرم شناسی بریتانیا چاپ شده است. ❌❌❌❌❌❌❌ #پورنوگرافی #تجاوز #آزارجنسی #محتوای_غیراخلاقی برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

درک کردن دیگران کار دشواریست! و یکی از نشانه‌های بلوغ یک فرد اینست ‌که بداند؛ چگونه چیزهایی که برای دیگران اهمیت دارد را درک کند. حتی اگر آن چیزها برای خودش اهمیت چندانی نداشته باشد. خانواده، تربیت، زیست جنسی ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @drkomeilhoseini ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

سازگاری در خلقیات و روحیات خلق و خوی دو نفر اگر با هم سازگار باشد، می‌توانند خود را برای دستیابی به مقاصد بلند مشترک به خوبی یاری رسانند و اگر ناسازگاری داشته باشند زندگی به مباحث بیهوده کشیده می شود. برای فهم این موضوع لازم است از موارد زیر اطمینان حاصل کنیم؛ ✔️سازگاری در عجله با کندی انجام امور ✔️سازگاری در نظم ✔️سازگاری در سفر ✔️سازگاری در انجام تفریحات ✔️سازگاری در مهمانی دادن و مهمانی رفتن ✔️سازگاری در انواع خرید: برای خود، خوراک،پوشاک و... ✔️سازگاری در عطا و بخشش و... البته فراموش نکنید قرار نیست ما در همه چیز به طور کامل و ۱۰۰٪ با هم برابر باشیم. #سازگاری #روابط_صحیح #مهارت_زندگی #زوجین_خوشبخت برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

بارزترین تفاوت های فکری و رفتاری مردان و زنان۱ مرد:مردها در اغلب موارد با سکوت و تفکر عمیق، سعی در درک مسائل دارند. به همین خاطر گاهی این طور به نظر می رسد که اصلا حواسشان نیست اما واقعیت این است که به طور دقیق و کامل به حرف های خانمشان گوش میدهند. زن: یک زن عموما نگرانی های خودش را با ابراز شگفتی، حرف ندا و تعجب مطرح می کند و برون ریزی احساسی دارد و حرف ها را هم سریعا به خودش گرفته و ممکن است ناراحت شود. مردها در بیشتر مواقع نمی توانند این مساله را درک کنند و به همین خاطر آزرده می شوند. مرد: مردها از اینکه پیروزی ها خود را با دیگران شریک شوند خوششان نمی آید، به همین خاطر در انجام کارهای گروهی بسیار ناموفق ظاهر می شوندودر برابر چنین پیشنهادهایی همیشه مقاومت به خرج داده و مخالفت می کنند. زن: به ادعای دانشمندان، هورمونی به نام اکسیتوسین باعث می شود تا زنان اجتماعی تر از مردان باشند. خانم ها از انجام کارها به صورت گروهی بسیار خوشحال می شوند زیرا بدین واسطه می توانند به خودشان ثابت کنند که تنها نیستند. مرد: مردها در بیشتر مواقع، برای غلبه بر استرس و پیدا کردن راه حل مشکلات خاص دوست دارند چن ساعتی حرف نزنند. زن: حتما شما هم این جمله ای که به صورت طنز گفته می شود که «از زنی که سکوت می کند باید ترسید» را شنیده اید. تا حدی این عبارت صحت دارد زیرا زنان عموما برای تنبیه همسرانشان سکوت کرده و به این ترتیب مردان خود را گول می زنند. به طوری که مردها نمی توانند چنین رفتاری را درک کنند. #تفاوت_فردی #مهارت_ارتباطی برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

بارزترین تفاوت های فکری و رفتاری مردان و زنان۲ مرد: مردها عموما قادر نیستند تا به طور همزمان روی چند مساله تمرکز کنند. بنابراین، کلمه «بعدا» برای آن ها یک واژه کاملا طبیعی است که نشان میدهد اکنون ذهنشان درگیر موضوعی دیگری است و باید اول آن ار حل و فصل کنند. زن: انجام چند کار به طور همزمان یکی از ویژگی های زنان است. آن ها به راحتی می توانند از یک کار به فعالیت دیگری سوئیچ کنند بدون اینکه در انجام هر کدام از آن ها خللی ایجاد شود. به همین خاطر است که شنیدن واژه «بعدا» برایشان حکم توهین و بی توجهی را دارد. مرد: مردها به لحاظ احساسی ضعیف تر از زنان هستند و این مساله را می توان در حرف زدن هایشان متوجه شد. آن ها دایره لغات کوچک تری دارند و از صفات کمتری هم استفاده می کنند. به همین خاطر، وقتی می گویند «خوبه»، «مشکلی نیست» یا «باشه»، یعنی دقیقا منظورشان همین است. زن: گفته می شود که زنان در طول روز دست کم ۲۰ هزار کلمه بر دهان جاری می کند که ۱٫۵ برابر بیشتر از مردان است. دلیلش هم این است که برای توضیح احساسات خود از انواع کلمه های توصیفی همانند «فوق العاده»، «عالی» و … استفاده می کنند. به همین خاطر، واژه ی okay (باشه) را نوعی توهین خیلی بد تلقی می کنند. #تفاوت_فردی #مهارت_ارتباطی برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

نتیجه ی یک آزمایش اجتماعی جالب در مورد کودکان 👶🏻 #تک_فرزند #بنیان_خانواده #فرزندپروری #کودک برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

حتی فکرش هم به آدم استرس میده...😰 گویا خانواده کودک خواب بودن، بچه بیدار شده وکنجاویش باعث شده جذب پنجره باز اتاق بشه و... همسایه ها متوجه حضور کودک شدن و با اتش نشانی تماس گرفتن اینبار بخیر گذشت ولی همیشه پایان همه حوادث خوب نیست... مراقب بچه ها باشیم!! #مراقبت #فرزندپروری برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱

غذاهایی که باید در دوران پریود مصرف کنید تا احساس بهتری داشته باشید _در این دوران باید چغندر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. چغندر خستگی کاذب بدن را از بین می‌‌برد و انرژی بدن را افزایش خواهد داد. لوبیا، عدس و نخود هم منابعی از آهن هستند که در این دوران بهترین انتخاب خواهند بود. نخود فرنگی نیز پر از فیبر است که قند خون و سطح انسولین را تنظیم می‌کند در دوران پریود دوری از قند و لبنیات می‌تواند به کاهش علائم دردناک و کاهش خستگی کمک کند. اما، برخی از شیرینی‌ها، مانند شکلات تلخ‌، ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. در واقع مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌های شکلات تلخ باعث افزایش گردش خون می‌شود. شکلات تلخ همچنین به کاهش سطح هورمون استرس نیز کمک می‌کند در نتیجه خستگی را به شدت کاهش خواهد داد. در این دوران همچنین می‌توانید ویتامین B12 خود را بالا ببرید تا به سیستم بدن شما کمک شود و انرژی بیشتری داشته باشید. حتما تخم مرغ بخورید. گوشت‌هایی مانند بوقلمون، مرغ و گوشت گاو می‌توانند مواد مغذی حیاتی را برای بدن شما فراهم کنند. برای خوشبختی زوجین 👇 ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱ ‎‌‎‌‌‎‌‎🆔 @zojinkhoshbakht ⊰᯽⊱┈──🌺──┈⊰᯽⊱