📗 دوره کاربردی #مهندسی_شادی 💚 {پادکست پانزدهم} 5⃣1⃣ ✅ رها از تلهٔ مقایسه Comparison 👌بخش اول) تحلیل روانشناختی و کائناتی مقایسه‌گری #مهندسی_شادی #محمد_مرادی #منِ_عزیزِ_من❤️ 👉https://eitaa.com/joinchat/2874999379Cf2654b84ae .....................🔺

. * بِسْمِ اللّٰهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّماءِ * به نام خدایی که با نامش چیزی در زمین و آسمان زیان نمی‌رساند❤️ ســلام و ارادت👋 .

. ✅ با اجازتون امروز می‌خوام درباره یکی از موضوعات بسیار مهم عزت نفس پیشرفته باهاتون گفتگو کنم:🔻 👈👈#عزت_نفس_در_رابطه👉👉 .

. (۱) ❌خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکل رابطه‌مون اینه که «طرف مقابلم آدمِ درستی نیست». اما مطالعات علمی چیز دیگه‌ای می‌گه: یکی از ریشه‌ای‌ترین عواملِ مشکلات عاطفی و رفتاری، کمبود عزت نفسه؛ یعنی تصویری که در عمق وجودمون از «ارزشمند بودنِ خودمون» داریم. اگر این تصویر، آسیب‌دیده باشه، تقریبا هر #رابطه‌_عاطفی دیر یا زود شروع می‌کنه به سردی و ویرانی… .

. (۲) ✓ رابطه عاطفی، ساده نیست؛ ترکیبیه از احساس، منطق، مهارت‌های ارتباطی، شناخت خود، شناخت دیگری، و حتی باورهای عمیق وجودی ما. حالا تو این فضای پیچیده، کمبود عزت نفس مثل یک ترک ریز در شیشه است؛ اولش شاید دیده نشه، اما زیر فشارِ اختلاف‌ها و سوءتفاهم‌ها، به سرعت خودش رو به شکل‌های مختلف نشون می‌ده: حس ناامنی، وابستگی افراطی، کنترل‌گری، شک، قهرهای طولانی و… .

. (۳) 📚پژوهش‌های علمی سال‌هاست روی این موضوع دست گذاشته‌اند: وقتی عزت نفس پایینه، نه فقط حالِ درونیمون خراب می‌شه، بلکه کیفیت رفتارمون در رابطه هم تغییر می‌کنه. ما یا بیش از حد می‌چسبیم، یا زیادی فاصله می‌گیریم، یا مدام دنبال اثبات خودمون به طرف مقابل هستیم. 📍در ظاهر بحث «عشق»ه، اما در عمق ماجرا، جنگ بر سر «احساس ارزشمندیِ خود» ماست. .

. (۴) 🌱ناتانیل براندن، یکی از مهم‌ترین چهره‌ها در حوزه‌ی #عزت_نفس، در کتاب معروفش «شش ستون عزت نفس» یک بخش مفصل رو به همین موضوع اختصاص داده: اینکه کمبود عزت نفس چطور الگوهای رفتاری ما رو در عشق ورزیدن و رابطه عاطفی شکل می‌ده. یعنی ما فقط از روی «احساس» رفتار نمی‌کنیم؛ بلکه از روی «برداشت‌مون از خودمون» هم رفتار می‌کنیم. اگر در عمق وجودمون باور داریم که «کافی نیستیم»، این باور، مستقیما وارد رابطه می‌شه. .

. (۵) 💢خیلی‌ها یه جایی تو رابطه‌شون به خودشون می‌گن: «من که دوستش دارم… پس چرا این رابطه این‌قدر خسته‌کننده و پر از تنشه؟» و واقعاً سؤال خوبیه. اما همیشه جوابش اونجایی نیست که دنبالش می‌گردیم. گاهی مشکل نه «او»ئه و نه «خود رابطه»… گاهی مسئله از درون ما شروع میشه، از یه عزت نفس زخمی که بی‌صدا همه‌چیو تحت‌تأثیر قرار داده. .

. (۶) 🖌در ادامه‌ی این بحث، کم‌کم می‌ریم سراغ این که: ✓ کمبود عزت نفس دقیقا چطور توی رابطه خودش رو نشون می‌ده؟ ✓ چه نشانه‌هایی داره؟ ✓ و مهم‌تر از همه، چطور می‌شه روی عزت نفس کار کرد تا رابطه‌ی سالم‌تری داشته باشیم. 🪴اگر این موضوع برات آشناست، این مجموعه پست‌ها رو دنبال کن 👇🔻🔻👇 .

🎥غیرت‌شما‌وطن‌پرستا‌ با‌هیچی‌قابل‌مقایسه‌نیست...!! تاآخر‌میمونیم‌برای‌ایرانمون🇮🇷✌️ @drm_moradi