دکترمحیی:
خشم خاموش تحمل؛ آرامش، پذیرش
✅در تحمل با دو موضوع طرف هستیم:
🔺 اول: آن فرد یا موضوعی که داریم تحملش می‌کنیم.
🔺دوم: خودمان.
@drmahdikhanloo
▪مورد اول را می‌توان هضم کرد، ولی دومی را نه... ❗️
طرف شدن با خودمان به‌صورت ناآگاهانه، باعث ایجاد تعارض پنهان و فرسودگی تدریجی می‌شود.
در رویکرد تحمل، با اینکه من تصمیم گرفتم در یک موقعیت خاص، بازخورد اجتنابی یا تسلیمی داشته باشم، اما باز از درون با خودم و با احساساتم درگیرم و در نهایت، آن خشم خاموشی که در وجودم انباشته می‌کنم، یک‌جایی ممکن است فوران کند و آثار مخربی را در زمینه‌های مختلف به‌همراه داشته باشد.
🔺پذیرش
پذیرش یعنی درک و پذیرفتن تمامی نقاط ضعف و قوت طرف مقابل و احترام به ارزش‌های او بدون اینکه باعث شود از ارزش‌های خودت دور شوی.
▪قدم اول در پذیرش، این است که با خودتان در درون به #صلح برسید؛ یعنی در ابتدا به این باور برسید که آن موضوع خاص یا به‌صلاح نبوده یا کاری در مورد آن از دستمان برنمی‌آید.
باید آن را به همین شکلی که هست بپذیریم و در تله شادمانی (قرار نیست همه‌چیز آن‌طور که ما می‌خواهیم باشد) قرار نگیریم.
در #نتیجه در روال عادی زندگی ما تاثیر منفی نمی‌گذارد...
و
اینکه برای... 👇
Drmahdikhanloo.com
هدایت شده از دکترحسین مهدیخانلو | دکترمحیی
دکترمحیی:
خشم خاموش تحمل؛ آرامش، پذیرش
✅در تحمل با دو موضوع طرف هستیم:
🔺 اول: آن فرد یا موضوعی که داریم تحملش می‌کنیم.
🔺دوم: خودمان.
@drmahdikhanloo
▪مورد اول را می‌توان هضم کرد، ولی دومی را نه... ❗️
طرف شدن با خودمان به‌صورت ناآگاهانه، باعث ایجاد تعارض پنهان و فرسودگی تدریجی می‌شود.
در رویکرد تحمل، با اینکه من تصمیم گرفتم در یک موقعیت خاص، بازخورد اجتنابی یا تسلیمی داشته باشم، اما باز از درون با خودم و با احساساتم درگیرم و در نهایت، آن خشم خاموشی که در وجودم انباشته می‌کنم، یک‌جایی ممکن است فوران کند و آثار مخربی را در زمینه‌های مختلف به‌همراه داشته باشد.
🔺پذیرش
پذیرش یعنی درک و پذیرفتن تمامی نقاط ضعف و قوت طرف مقابل و احترام به ارزش‌های او بدون اینکه باعث شود از ارزش‌های خودت دور شوی.
▪قدم اول در پذیرش، این است که با خودتان در درون به #صلح برسید؛ یعنی در ابتدا به این باور برسید که آن موضوع خاص یا به‌صلاح نبوده یا کاری در مورد آن از دستمان برنمی‌آید.
باید آن را به همین شکلی که هست بپذیریم و در تله شادمانی (قرار نیست همه‌چیز آن‌طور که ما می‌خواهیم باشد) قرار نگیریم.
در #نتیجه در روال عادی زندگی ما تاثیر منفی نمی‌گذارد...
و
اینکه برای... 👇
Drmahdikhanloo.com