🔺روش صحیح و غلط برداشتن اجسام از روی زمین 🔰ستون فقرات و قوس کمری باید در وضعیت طبیعی خود قرار داشته باشند. در غیر این صورت صدمه به دیسک های بین مهره ای اجتناب ناپذیر است واحد آموزش کانال دارالشفای تخصصی طب سنتی حضرت ابوالفضل مرزداران تهران (دکتر گرایلی ملک ) آدرس ایتا 👇 https://eitaa.com/drmalek تلفن نوبت دهی ۰۹۰۲۲۰۰۱۴۷۷ ۰۲۱۴۶۲۹۲۲۵۰ و سایت نوبت دات آی آر Nobat.ir/gerailimalek

. 🌿 ماش؛ دانه‌ای پر خاصیت ♻️ #ماش از خانواده‌ی حبوبات با طبع سرد و خشکه؛ نوع پوست‌کنده‌اش معتدل‌تر و لطیف‌تره و از همه مهمتر ماش برخلاف #عدس سودازا نیست 🥣 در بین حبوبات، غذائیت بالایی داره و چون دیر هضم و جذب می‌شه، برای افراد با اشتهای زیاد گزینه مناسبیه. 🌸 خواص: 🔹 بسیار مفید برای #کبد 🔹 #خونساز و مقوی 🔹 آرام‌کننده‌ی #صفرا و حرارت خون 🔹 تقویت‌کننده‌ی #اعصاب و #بینایی 👀 🔹 مفید برای #سردردهای_گرم، #تب‌ های تند و ورم #کلیه ⚠️ مضرات: برای افراد سردمزاج و کسانی با نفخ یا رطوبت معده زیاد مناسب نیست❗️ 🍂 مصلح‌ ماش: زیره، دارچین، فلفل و زنجبیل واحد آموزش کانال دارالشفای تخصصی طب سنتی حضرت ابوالفضل مرزداران تهران(دکتر گرایلی ملک ) آدرس ایتا 👇 https://eitaa.com/drmalek تلفن نوبت دهی ۰۹۰۲۲۰۰۱۴۷۷ ۰۲۱۴۶۲۹۲۲۵۰ و سایت نوبت دات آی آر Nobat.ir/gerailimalek

آش ماش 🌱 @drmalek

🍃خواص دمنوش به 🍃 ☕️در طب سنتی این دمنوش به دلیل داشتن ویتامین C، و مواد معدنی متعدد به عنوان درمانی طبیعی برای مشکلات مختلف سلامتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. ☕️ این دمنوش به ویژه برای درمان سرفه‌های خشک، خلط سینه، دردهای معده و تقویت قلب توصیه می‌شود و به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی خود، به کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. نحوه آماده سازی 👇 🔸برای تهیه این دمنوش ابتدا به تازه را شسته و خرد کنید. سعی کنید قطعات به زیاد بزرگ نباشند. 🔸حالا یک قوری مناسب را انتخاب کنید و چند تکه به درون آن بریزید. 🔸به دلخواه، ادویه‌های مورد علاقه‌تان را به قوری اضافه کنید. مثلا از چند تکه چوب دارچین یا زنجبیل استفاده کنید یا چند دانه گل سرخ و هل به آن بیافزایید‌. 🔸سپس روی محتوایات درون قوری آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی بخار آب، دم بکشند. 🔸بعد از این مدت دمنوش شما آماده است و می‌توانید آن را نوش جان کنید. 🌸دکتر مریم منفرد 🌸 • پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی 📱لینک کانال: https://eitaa.com/drmonfared110 واحد آموزش کانال دارالشفای تخصصی طب سنتی حضرت ابوالفضل مرزداران تهران(دکتر گرایلی ملک ) آدرس ایتا 👇 https://eitaa.com/drmalek تلفن نوبت دهی ۰۹۰۲۲۰۰۱۴۷۷ ۰۲۱۴۶۲۹۲۲۵۰ و سایت نوبت دات آی آر Nobat.ir/gerailimalek

🌺 صدای پای ماه رمضان؛ ماه تندرستی می آید یک هفته تا ماه مبارک رمضان باقی مانده… ⏳ برای اینکه با آمادگی جسمی بیشتری وارد ایام روزه‌داری شویم، توصیه می‌کنیم فاصله وعده‌ها کم کم بیشتر شود و به شکل روزه‌داری نزدیک‌تر گردد. این رژیم پیشنهادی را می‌توانید در این یک هفته باقیمانده اجرا کنید تا هم آمادگی روزه‌داری کسب شود و هم کمی سبک‌تر شوید و سایز و وزن کم کنید ⚖️ 🥣 صبح ناشتا: شربت عسل یا خاکشیر و… 🍳 ۹ تا ۱۰ صبح: صبحانه کامل پروتئینی * نان سنگک * تخم مرغ * پنیر * گردو * خوراک لوبیا یا عدسی 🥗 ۶ تا ۸ شب: وعده‌ای مشابه ناهار * پلو و خورش بدون نان 🍇 فاصله وعده صبح تا شب: عناب، مویز، کشمش، انجیر، سیب، خرما، مایعات و دمنوش به مقدار محدود، هر دو ساعت چند عدد 🌰 قبل از خواب: جویدن چند عدد بادام ⚠️ در صورت ضعف و افت قند: از مویز، برگه‌ها و شربت عسل استفاده نمایید 🍯 واحد آموزش کانال دارالشفای تخصصی طب سنتی حضرت ابوالفضل مرزداران تهران(دکتر گرایلی ملک ) آدرس ایتا https://eitaa.com/drmalek تلفن نوبت دهی ۰۹۰۲۲۰۰۱۴۷۷ ۰۲۱۴۶۲۹۲۲۵۰ و سایت نوبت دات آی آر Nobat.ir/gerailimalek

🔺️ در فصل سرما صبحانه شیره و ارده بخورید زیرا: 🔹️ازبین برنده زخم های چرکی 🔹️تسکین دهنده درد 🔹️درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای 🔹️ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل 🔹️گرم کننده بدن در فصل سرماست 🔹️ارده شیره چاق کننده و برطرف کننده کم خونی و کمبود آهن میباشد. 🔹️مفید برای حافظه، کم‌خونی، برطرف کننده ضعف و کم بنیگی، زداینده بلغم و سوداست. واحد آموزش کانال دارالشفای تخصصی طب سنتی حضرت ابوالفضل مرزداران تهران(دکتر گرایلی ملک ) آدرس ایتا https://eitaa.com/drmalek تلفن نوبت دهی ۰۹۰۲۲۰۰۱۴۷۷ ۰۲۱۴۶۲۹۲۲۵۰ و سایت نوبت دات آی آر Nobat.ir/gerailimalek

💠 💠 💠 💠 💠 ماساژ یک گزینه مناسب برای تقویت عضلات و استخوان ها در سالمندان است. ... به خصوص اگر فرد دچار محدودیت در حرکات یا فعالیت روزمره شده باشد. کلینیک دارالشفا حضرت ابوالفضل (ع ) همه روزه درخدمت شماست. تلفن نوبت دهی ۰۹۰۲۲۰۰۱۴۷۷ ۰۲۱۴۶۲۹۲۲۵۰ ۰۲۱۴۶۲۹۱۶۶۲

اگه وضعیتتون اینطوریه برای دریافت مشاوره رایگان میتونید پیام دهید 😊 پیام دهید تا راهنماییتون کنم 💬 @Gerailiteb

توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری و درمان #سرماخوردگی و #آنفلوآنزا با توجه به افزایش ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصول سرد سال و با بیان اینکه شرط پیشگیری و درمان، اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است، اگر فردی دچار کم ‌خونی و ضعف بدنی است، حتما باید از غذاهای مقوی مولد خون مانند آبگوشت، تخم مرغ عسلی، کباب چنجه، شیره انگور، آب سیب، آب هویج، حریره بادام و شیربادام، رب سیب و به، نخوداب، آب عسل با آبلیمو و یا مغزیجات استفاده کند تا طبیعت و قوای عمومی بدن تقویت شود و همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم، شور، تند، پرادویه و فست فودها خودداری کند. تنظیم ساعات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع غذا خوردن نیز از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت طبیعت مدبره بدن و پیشگیری از بیماری ‌ها نقش مهمی دارند. با توجه به این که دفع ادرار، مدفوع و یا تعریق، راه‌ های دفع مواد زائد در بدن هستند و بهم خوردن تعادل در هر کدام فرد را مستعد ابتلا به بیماری می ‌کند، تاکید کرد: مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری ‌های عفونی هستند و حتما باید با اصلاح تغذیه و پیاده‌ روی منظم این مشکل برطرف شود. همچنین مصرف میوه‌ های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم به درمان یبوست کمک می‌ کند. همچنین اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، باید اصلاح شود، چراکه به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می‌ تواند سیستم ‌ایمنی بدن را ضعیف ‌کند و فرد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا کند. ورزش ملایم و پیاده روی تند هم به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کندکمک می‌ کند. با توجه به نتایج مطالعات و مقالات راجع به عسل که حاکی از خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن است، مصرف شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شده باشد، به بهبودی علائم بیماری کمک می ‌کند. باید توجه داشت گیاهان دارویی نباید خودسرانه مصرف شوند، به عنوان مثال، آویشن به تنهایی برای درمان سرماخوردگی با هر علائمی مناسب نیست و ممکن است در مواردی باعث تشدید بیماری شود، همچنین افرادی که دارای مزاج گرم هستند، باید در خوردن گیاهان با طبع گرم احتیاط کنند، خصوصا در روزهای اول و زمانی که دچار تب هستند. سرفه ‌ها اگر خشک باشند، چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی پنیرک، عناب، نشاسته، فرنی، حریره بادام در کنار مواد لعاب دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به دانه، به بهبود این سرفه ‌ها کمک می ‌کند و اگر سرفه‌ ها خلط دار باشند، استفاده از آویشن یا شربت‌ هایی با ترکیبات رازیانه، آویشن و بابونه، چرب کردن بینی با روغن سیاه دانه، ماساژ قفسه سینه، #ماساژ و #بادکش پشت #ریه‌ ها و استفاده از حمام و بخور گرم به بهبود سرفه‌ ها کمک می ‌کند. گاهی دستگاه گوارش نیز طی سرماخوردگی درگیر می ‌شود، استفاده از دمنوش نعناع یا عرق زنیان به بهبود علائم گوارشی مانند اسهال و دل پیچه کمک می ‌کند. زنان باردار باید بیش از دیگران در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنند، افزود: گیاهانی مانند، آویشن، گل ‌گاوزبان، ختمی و پنیرک برای زنان باردار در سه ماه اول بارداری بهتر است مصرف نشود و توصیه ما استراحت کافی در زمان بیماری، شست و شوی حلق و بینی با آب و نمک ولرم رقیق، حداقل سه بار در روز، استفاده از بخور آب گرم، مصرف سوپ جو با سبزیجات، خوردن آب سیب و لیموشیرین و در صورت نیاز چرب کردن گلو و قفسه سینه با روغن بابونه است. واحد آموزش دارالشفای تخصصی طب سنتی حضرت ابوالفضل مرزداران تهران(دکتر گرایلی ملک ) آدرس ایتا 👇 https://eitaa.com/drmalek تلفن نوبت دهی ۰۹۰۲۲۰۰۱۴۷۷ ۰۲۱۴۶۲۹۲۲۵۰ و سایت نوبت دات آی آر Nobat.ir/gerailimalek

🚨دعای آخر ماه شعبان و اول رمضان