امیرالمومنین امام علی (علیه السلام) : 🖋 عمل اندک که بر آن مداومت ورزى ؛ از عمل بسیار که از آن خسته شوی ؛ امیدوار کننده تر است. 📖 نهج‌البلاغه ؛ حکمت 278

🌸💗جمعه تون شاد و زیبا 💫🌼امـروز برای 🌸💗تک تکون از خدا میخوام 💫🌼در کنار خانواده و 🌸💗عزیزانتان بهتـرین 💫🌼آدینه را سپری کنید 🌸💗لحظه هایی شیرین 💫🌼دنیایی آرام و 🌸💗یه زندگی صمیمی 💫🌼آرزوی من برای شماست 🌸💗جمعه تون زیبا و در پناه خدا https://eitaa.com/drmalek

مهم ترین مقدمات اولیه قبل از سفر اربعین ✅در این ویدیو با حضور دکتر گرایلی ملک در مورد اینکه قبل از سفر اربعین توانایی و سلامت خود را از طریق متخصص برسی و چکاپ لازم را انجام دهید صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ 🔶 سایت مستقیم نوبت دهی دکتر ولی اله گرایلی ملک پزشک و متخصص طب سنتی ↙️ Nobat.ir/gerayli 🔷 لینک کانال ایتا ↙️ @drmalek

چگونه از سلامت قلب آگاه شویم ✅در این ویدیو با حضور دکتر گرایلی ملک در مورد اینکه یکی از علائم، تنگی نفس فعالیتی است و با بالا رفتن پله تنفس شخص دچار مشکل می شود صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ 🔶 سایت مستقیم نوبت دهی دکتر ولی اله گرایلی ملک پزشک و متخصص طب سنتی ↙️ Nobat.ir/gerayli 🔷 لینک کانال ایتا ↙️ @drmalek

تقویت عضلات و مفاصل قبل از پیاده روی اربعین ✅در این ویدیو با حضور دکتر گرایلی ملک در مورد اینکه قبل از پیاده روی با انجام یک سری ورزش های خاص می توان عضلات خود را تقویت کرد صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ 🔶 سایت مستقیم نوبت دهی دکتر ولی اله گرایلی ملک پزشک و متخصص طب سنتی ↙️ Nobat.ir/gerayli 🔷 لینک کانال ایتا ↙️ @drmalek

روغن های مناسب برای تقویت مفاصل ✅در این ویدیو با حضور دکتر گرایلی ملک در مورد اینکه هر شخص با توجه به مزاج خود باید از روغن ها استفاده کنند صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌🔶 سایت مستقیم نوبت دهی دکتر ولی اله گرایلی ملک پزشک و متخصص طب سنتی ↙️ Nobat.ir/gerayli 🔷 لینک کانال ایتا ↙️ @drmalek

اصول خاص و مهم پیاده روی اربعین ✅در این ویدیو با حضور دکتر گرایلی ملک در مورد اینکه چه وسایلی برای پیاده روی نیاز است همچنین استفاده از چوب دستی برای کمک به پیاده روی صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ 🔶 سایت مستقیم نوبت دهی دکتر ولی اله گرایلی ملک پزشک و متخصص طب سنتی ↙️ Nobat.ir/gerayli 🔷 لینک کانال ایتا ↙️ @drmalek

تأثیر مشکلات گوارشی و عصبی بر روی مفاصل ✅در این ویدیو با حضور دکتر گرایلی ملک در مورد اینکه از خوردن غذا و میوه های با طبع سرد دوری کنید و همچنین تأثیر ناراحتی در ایجاد کمر درد و توصیه می شود بر روان خود مسلط باشید صحبت می کنیم. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ 🔶 سایت مستقیم نوبت دهی دکتر ولی اله گرایلی ملک پزشک و متخصص طب سنتی ↙️ Nobat.ir/gerayli 🔷 لینک کانال ایتا ↙️ @drmalek

✳️برخی تدابیر راه پیمایی اربعین 1⃣ تدابیر قبل از سفر: 👈کفش نو نپوشید، کفشی که حداقل یک ماه پوشیده اید ببرید. 👈داخل کفش، کفی نمدی بگذارید 👈کوله پشتی مناسب و سبک انتخاب کنید. 👈رفع موهای زائد چند روز قبل از سفر. 👈چفیه نخی همراه داشته باشید.میتوان به عنوان ماسک، حوله، سجاده، شال کمر، کلاه سر و...استفاده کرد. 👈کلاه نقاب دار 2⃣ تدابیر بیماران: تاول: درصورتی که کفش اندازه باشد و پا داخل کفش لغزان نباشد، تاول نمی زند. 1.تاول را باز نکنید. 2. اگر تاول باز شد، عسل روی تاول بمالید و ببندید. 3. عسل ضماد کنید 4. یا دال عدس+گلاب+سرکه سرماخوردگی: 1.با اولین علامت، بلافاصله عسل و لیموی تازه بخورید 2. هر روز  یک قاشق عسل بخورید 3. سه روز اول سرماخوردگی، مایعات، آب،  آب لیمو و آب پرتقال تازه بخورید، 4.سیب زیاد بخورید. تب و لرز: 1.عسل 2.سیب خوردن 3.روغن بنفشه زیتون روی پیشانی مالیدن 4.خاک شیر گلودرد: 1.قرقره:( آب ولرم+عسل+نمک+پودر آویشن)، سه بار قرقره شود و بیرون ریخته شود. بار چهارم قورت داده شود 2.شربت عسل یبوست: 1.در مسیر آب فاتر (جوشیده ولرم)زیاد استفاده شود 2.ابگوشت ترید کردن و خوردن 3.انجیر- کشمش- مویز 4.آب فاتر+شکرسرخ 5.پرهیز از ماست، دوغ و سردیها 6. غذاهای که طبعش گرم باشد، مثل ارده، خرما اسهال: 1.یک قاشق چ اسفند بشویید و فورا دهید( جویده نشود) 2.یک قاشق چای خشک خوردن 3.سیب 4.برنج کته 5.پفیلا 6. جوشانده مورد و جامع رضوی تدابیر گرفتگی عضلات: 1.هنگام شروع پیاده روی 15 دقیقه اول آرام راه رفته و بعد میتوان سرعت گرفت و در  توقفگاه هم به تدریج سرعت را کاهش دهید. نیم روز اول پیاده روی تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد و عجله نکنید. 2. روغن مالی 3.پشت ساق پا،پایین پشت زانوی چپ یک دقیقه فشار داده شود(گرفتگی ها باز میشود) 4. زانو درد(محل قرار گرفتن انگشت شصت هنگام رکوع، قسمت داخلی زانو، فشار داده شود به مدت یک دقیقه) 5.در هنگام گردن درد و کمر درد در طول سفر هر وقت فرصت شد  5 دقیقه طاق باز بدون بالش دراز بکشید. نرمش چرخاندن گردن به چپ و راست بیست بار انجام شود. فشار شانه ها و عضلات دو طرف مهره های گردن مسمومیت: باید در نظر داشت، اکثرا بخاطر سردی خوردن زیاد باعث تهوع و استفراغ می شود، که این مسمومیت نیست و اشتباه نشود. با یک غذای طبع گرم رفع می شود 1. استفراغ عمدی(انگشت داخل گلو فرو کردن یا آب ولرم+گلاب+نمک خوردن) 2. خوردن شیر و یا سیب زیاد ضعف: مغز بادام و فندق مفید است، از نخوداب های طول مسیر میل کنید خون دماغ: ابتدا اجازه بدهید چند دقیقه خون برود سر را زیر شیر آب سرد گرفته. انتهای استخوان بینی را محکم بگیرید.سوراخ های بینی را نباید گرفت چون خون برمیگردد و لخته میشود روزانه چند بار، داخل بینی روغن بنفشه بادام پایه بادام بریزید. بواسیر و عرق سوز شدن: 1.خوردن مایعات 2.تره 4.انجیر، هویج 5.آبگوشت 6.انگور، کشمش، شیره ها 7.پرهیز از گوجه، ترشی، ماست، دوغ، گردو، سیب زمینی، گوشت گاو، نخود، فلفل، ذرت و سردی ها سردرد: چکاندن روغن بنفشه کنجد داخل بینی و قرار گرفتن در حالت سجده یا رکوع شدید دندان درد: چکاندن روغن حنظل 4⃣تدابیر قبل از سفر ویژه بانوان: 🚺برای جلو انداختن قاعدگی یک هفته قبل از سفر 1. خوردنی ها: بابونه، بومادران، سیاهدانه، رازیانه، زعفران، زرشک، کرفس، پیاز استفاده شود. 2.بادکش ساق پا 3.خضاب سر با حنا هر شب 🚺برای عقب انداختن قاعدگی یا کاهش خونریزی: 1.ماء الجبن: آب پنیر طبیعی یک فنجان خورده شود از چند روز قبل از قاعدگی 2.بادکش زیر سینه 3.سویق عدس و سویق