📌ایسنا/ دکتر زهره غلامی؛ رئیس گروه توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت: 🔹پاکسازی بدن، یکی از برکات ماه مبارک رمضان به حساب می‌آید و به همین دلیل می‌بایست زمان کافی در اختیار بدن قرار دهیم تا امکان پاکسازی مهیا شود. 🔹روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند؛ چرا که شیرینی موجود در غذا سبب افزایش سطح قند خون می‌شود و انرژی افراد را طی روز کاهش می‌دهد. 🔹 پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعده غذایی سحر و افطار، یک قاعده کلی است. 🔹مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده مانند ترکیباتی که حاوی نشاسته هستند، می‌تواند سطح قند خون را در حالت پایدار نگه‌دارد. با مصرف کربوهیدرات پیچیده، انرژی کافی برای روزه‌دار ایجاد می‌شود و می‌توانند به انجام امور روزانه خود بپردازد. 🔹به منظور پیشگیری از یبوست توصیه می‌شود که از سبزی و زیتون در وعده‌های سحر و افطار استفاده شود. استفاده از سبزی نه تنها منجر به تامین آب مورد نیاز بدن می‌شود، بلکه فیبر موجود در آن نیز مشکل یبوست را رفع می‌کند. 🔹مصرف برخی نوشیدنی‌ها مانند «شربت خاکشیر»، «تخم شربتی» و «چای کمرنگ» به حفظ آب بدن کمک می‌کند اما شیرینی شربت‌ها می‌بایست متعادل باشد. 🔹مصرف مواد قندی نه تنها سبب چاقی می‌شود بلکه سیستم ایمنی را تصعیف کرده و در نتیجه مخاطراتی برای افراد به همراه دارند. 🔹روزه‌داران حدود ۱۲ تا ۱۶ ساعت از خوردن و آشامیدن اجتناب می‌کنند و با توجه به این شرایط، توصیه می‌شود که روزه‌داران روزه خود را با یک نوشیدنی گرم افطار کنند. isna.ir/xdSX2s

▪️فرشته نجات یا پیک مرگ؟ امروز صبح را با خبر ناگواری آغاز کردم. یکی از دوستان قدیمی‌‌ام در سن حدود ۵۶ سالگی به‌سبب سرطان پانکراس درگذشت. سه ماه پیش بود که پس از سال‌ها بی‌خبری با پای خودش نزدم آمد و گفت که مدتی به دنبال نشانی من می‌گشته تا مشورتی کند و‌ علاجی بگیرد. می‌گفت که مدتی است دچار بی‌اشتهایی و تلخی دهان و خارش شده و به [...] مراجعه کرده و او‌ هم اظهار داشته که کبدت گرم شده و باید خنکی بخوری و حجامت کبد انجام بدهی‌ و ... بنده خدا مدتی به این توصیه‌ها عمل کرده بود و خوب البته نتیجه‌ای هم نگرفته بود تا اینکه به نزد من آمد. من شرح حال دقیق و جامعی گرفتم و از نشانه‌ها و سیر علایم به مشکلات انسدادی صفراوی، یا مشکلات التهابی عفونی کبد شک کردم و بر همین مبنا بی‌درنگ او را به یکی از همکاران متخصص -که دوست مشترک ما نیز بود- ارجاع دادم و نسخه سبکی برای تخفیف علایم ظاهری تجویز کردم. متاسفانه طی بررسی‌های پاراکلینیک، بدترین تشخیص ممکن یعنی کانسر سر پانکراس از کار درآمد و سیر بیماری چنان برق‌آسا بود که دوست نازنین ما در طی سه ماه جان شیرین و‌ تن فربه را در تلخکامی و تکیدگی از کف داد... دریغ از او که مردی شریف و نجیب و پاکیزه‌خو و راست‌منش بود و گرچه عمرش کوتاه بود اما به نیکنامی و کارگشایی سپری شد. اما سخن اینجاست که چرا هر کس با کمترین دانش طبی و بدون هیچ آگاهی از تشخیص‌های افتراقی، با چند عبارت کلیشه‌ای از گرمی و سردی، به وهم طبیب شدن دچار می‌شود و به جان مردم دستبرد می‌زند؟ کسی که نه ذره‌ای پزشکی نوین می‌داند و نه واقف به طب حکمای کهن است، به هرکه دچار خارش و حرارت و تشنگی باشد برچسب گرمی کبد می‌زند و عرق کاسنی و شاهتره و بید و خرفه تجویز می‌کند و بیمار بی‌خبر هم از روی ساده‌دلی به این تجویزها گرفتار می‌شود تا آنکه وقت طلایی تشخیص و تدبیر سپری گردد و کار به‌سرعت به فاجعه برسد... چه باید گفت؟ به که باید گفت؟ @Hikmatbasedmedicine

آیینه عبرت.......

نگرانی مداوم و بیش از حد...... یعنی تباه کردن لحظه های الان در زندگی، برای حادثه ای در آینده که شایـد هرگز اتفاق نیافتد...... تو آسمان همیشه از یه ارتفاعی به بعد دیگه هیچ ابری وجود ندارد، پس  وقتی آسمان دلت ابری شد با ابرها نجنگ، فقط اوج بگیر..... اوج! *سلام و عرض ادب و احترام صبح زیبای اولین روز هفته تون بخیر و شادمانی*نگرانی مداوم و بیش از حد...... یعنی تباه کردن لحظه های الان در زندگی، برای حادثه ای در آینده که شایـد هرگز اتفاق نیافتد...... تو آسمان همیشه از یه ارتفاعی به بعد دیگه هیچ ابری وجود ندارد، پس  وقتی آسمان دلت ابری شد با ابرها نجنگ، فقط اوج بگیر..... اوج! *سلام و عرض ادب و احترام صبح زیبای اولین روز هفته تون بخیر و شادمانی*

📌دکتر نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل: 💠حفظ تندرستی در ماه رمضان با رعایت تدابیر روزه داری 🔹طب ایرانی با تاکیدی که بر اصلاح سبک زندگی و حفظ تندرستی دارد، تاثیر بسزایی در پیشگیری از بروز بیماری‌ها و ارتقای سلامت جامعه دارد. 🔹شروع افطار با نوشیدنی‌های سرد یا آب یخ می‌تواند به معده آسیب برساند و هضم غذا را مختل کند. 🔹بهتر است افطار با نوشیدنی‌های گرم و کمی شیرین مانند آب جوش به همراه عسل، خرما یا انجیر و کشمش آغاز شود. این کار به افزایش قند خون و رفع ضعف کمک می‌کند، بدون اینکه فشار اضافی به معده وارد شود. 🔹مصرف سبزی‌هایی مانند خرفه و سبزی خوردن در وعده افطار مناسب است و نه تنها تشنگی را کاهش می‌دهند، بلکه از بروز یبوست نیز جلوگیری می‌کنند. 🔹یک تا یک‌ساعت و نیم بعد از افطار، زمان مناسبی برای مصرف میوه است و نوشیدن آب‌میوه‌های طبیعی نیز علاوه‌ بر اینکه موجب کاهش شدت عطش می‌شود، منبع مفیدی برای تامین املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن به شمار می‌رود. 🔹مصرف غذاهای غلیظ و لزج، مانند حلیم، شله‌زرد، حلوا و زولبیا و بامیه و مواد غذایی مختلف که ظرفیت هضمی متفاوت دارند، موجب سنگینی معده و خواب ناآرام شده و از تمایل به خوردن سحری می‌کاهد. 🔹یک تا دو ساعت خواب در طول روز برای تجدید قوای سیستم‌های بدن، به‌شرطی‌که پیش از غروب آفتاب نباشد، توصیه می‌شود. @drmalek

🔸آخرین روزهای مناسب حجامت سال ۱۴۰۳ 🖋 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی 🔹برای کسانی که نشانه‌های سوءمزاجی افزایش خلط دم دارند، امروز و فردا ۲۷ و ۲۸ اسفند (۱۶ و ‌۱۷ رمضان) روزهای مناسبی برای حجامت عام است. بهترین ساعت هم حوالی ظهر امروز یا فرداست. 🔹نشانه‌های ظاهری و‌ آزمایشگاهی افزونی پرخونی را بارها و‌ بارها در این کانال نوشته و‌ منتشر کرده‌ام.‌ برای آگاهی بیشتر، خوب است که کلمه «حجامت» را در همین کانال جستجو کنید و‌ بخوانید... 🔸برای حجامت به مطب‌های پزشکان متخصص طب ایرانی یا سلامتکده‌ها یا مطب پزشکان عمومی دوره‌دیده طب ایرانی مراجعه کنید. بنده هم که البته در مطب خودم خدمات حجامت نداشته و‌ ندارم. 🌸 سلامت باشید... @Hikmatbasedmedicine

پی‌نوشت: مسلما هیچ‌ بیماری نباید خودش برای خودش حجامت را تجویز کند یعنی باید به پزشک مراجعه کند و ملاحظات طبی کلی و‌ جزئی برای او در نظر گرفته شود. مثلا برای کسی که دچار پرخونی همراه با ضعف شدید معده یا بیماری تب‌دار یا اختلال اضطرابی شدید است نمی‌توان بلادرنگ دستور حجامت داد... سامانه‌های عروقی و خونی و عصبی و‌ گوارشی و‌ روانی درهم‌تنیده هستند و‌ نباید با دیدگاه تجزیه‌ای به درمان‌های شتابزده پرداخت. هر درد و‌ نابسامانی از هرجا می‌کشیم از همین دیدگاه تجزیه‌ای و متفرق و گسسته از کل است... @Hikmatbasedmedicine

سلام دوستان عزیز با آرزوی سلامتی برای همه بیماران به اطلاع می رساند دارالشفای تخصصی طب سنتی حضرت ابوالفضل(ع) از تاریخ ۲۹ اسفند ۱۴۰۳ تا ۱۵ فروردین ۱۴۰۴ تعطیل می باشد. آرزوی سلامتی و تندرستی برای همه عزیزان دارم. التماس دعا.

بیماران عزیز جهت ارتباط با جناب دکتر گرایلی ملک به آیدی @Gerailiteb پیام بدهند.

📌پیشگیری از ترش کردن در ماه رمضان

بیماران عزیز در دوره تعطیلات نوروز امکان ویزیت آنلاین تلفنی با جناب دکتر گرایلی ملک فراهم هست