اینها هم دارو هستند، و حال ما را خوبتر می کنند: نگریستن به ستارگان، و آب روان و پابرهنه بر زمین راه رفتن، و نغمه ای را زمزمه کردن، و تماشای گلها و شکوفه ها، و تنفس در هوای صبحگاه بهاری، و کتاب خواندن، و گوش سپردن به موسیقی خوب، و بوییدن میوه، و لمس درختان، و نوازش کردن حیوانات، و آب دادن به گلدانها... دارو تنها آنی نیست که می خوریم و می نوشیم. @hikmatbasedmedicine

آب در کوزه سفالی هرگز باندازه‌ای سرد نمی‌شود که به معده، کبد، و قلب زیان برساند، ولی نوشیدن آب بسیار سرد از یخچال یا آبی که با یخ سرد شده باشد، به ضعف معده و کبد و قلب می‌انجامد. @hikmatbasedmedicine

🌸 در وصف گلاب 🌸 به‌قلم دکتر مجید انوشیروانی =========================== نام مشهور گلاب در متون مفرده‌شناسی «ماءالورد» است. گلاب دارای طبیعتی مرکب است و بسته به شرایط مصرف، در بدن گرمی یا سردی پدید می‌آورد، ولی در مجموع مايل به سردی شمرده می شود. گلاب خوب، باید در هنگام چشیدن، حالت قبض و جمع‌کنندگی ملایم در مخاط دهان ایجاد کند و گس باشد. عملکردهای گلاب: - گلاب مقوی قوت‌های اصلی بدن یعنی قوای قلبی، قوای مغزی، و قوای کبدی است. - بوییدن گلاب خنک برای افرادی که در تابستان دچار بی‌حالی و ضعف ناشی از غلبۀ حرارت می‌شوند بسیار سودمند است. - نوشیدن گلاب خنک بصورت جرعه‌جرعه و آرام، برای تقویت دهانۀ معده سودمند است و در مبتلایان ریفلاکس می‌تواند مفید باشد. - بوییدن یا پاشیدن گلاب بر صورت و سر، یا گذاشتن پارچۀ آغشته به گلاب سرد بر سر و صورت در سردردهای ناشی از گرما و خشم و آفتاب‌زدگی بسیار مؤثر است. - نوشیدن گلاب برای کاهش دردهای سوزشی و تحریکی معده سودمند است. - آشامیدن یکباره گلاب گس قوی با حجم زیاد، مسهل است، ولی استمرار در مصرف مقدار کم آن می‌تواند یبوست ایجاد کند. مقدار مصرف روزانه گلاب حداکثر تا حدود ۸۰ سی‌سی است. مصرف طولانی و زیاد گلاب، میل جنسی را کاهش می‌دهد و می‌تواند باعث سفيدی مو شود. مصلح آن، نبات ذکر شده است. https://eitaa.com/hikmatbasedmedicine

🍎🍇🍒 سه میوه برای کمک به بهبود پسوریازیس و کاهش علایم آن 🖊 بقلم دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب سنتی ایران 🍒خوردن آلبالوی رسمی رسیده، شاهتوت رسیده، و سیب گلاب برای مبتلایان پسوریازیس جلدی بسیار سودمند است بویژه اگر التهاب و خارش زیاد در موضع درگیری داشته باشند. 🍎🍒🍇 نگارنده، ترکیبی از آب سیب گلاب بعلاوه آب شاهتوت یا آب آلبالو را نوشیدنی بسیار خوبی برای مبتلایان پسوریازیس می داند. ✅ این میوه ها یا آب آنها، باید بصورت میان وعده غذایی مصرف شوند یعنی دو ساعت قبل و بعد از آنها نباید چیز دیگری خورده شود. پرهیز از خوردنی های خشکی آور نیز در این بیماری ضروری است. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° نقل این نوشتار بدون کم و زیاد و با ذکر نام نویسنده و لینک کانال مجاز است: https://eitaa.com/Hikmatbasedmedicine

🔸گرمی داریم تا گرمی! 🖊 دکتر مجید انوشیروانی خوراکی‌های با طبع گرم اثرات گوناگونی بر بدن دارند که فقط یکی از آنها افزایش دمای بدن است. گرمی‌های قوی می‌توانند سامانه‌های عصبی، قلب و گردش خون، غدد درون‌ریز و ... را بشدت برآشوبند و کارکرد آنها را بگونه‌ای ناهنجار دگرگون کنند. اگر حس می‌کنید که دمای بدنتان کم است، یا کندی هضم و نفخ دارید، یا نیازتان به خواب زیاد شده است، یا چابک و سرحال نیستید چاره‌اش این‌ نیست که یکباره همه گرمی‌های قوی مانند سیر و خرما و زنجبیل و فلفل و عسل را به رژیم روزانه خود بیفزایید.‌ انتخاب گرمی مناسب و سازگار با اعضای مختلف در سوءمزاج‌های سرد، امری دقیق و تخصصی است. هشیار باشید و با هر نشانه سردی، از گرمی‌های شدید و قوی مثل زنجبیل و سیر و فلفل و خرما بدون ملاحظه استفاده نکنید. @hikmatbasedmedicine

🚫 پرهیزهای ضروری در چاقی، کبد چرب، سندرم متابولیک، سنگ کلیه، فیبروم، پولیپوز روده... 🖊 بقلم دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب ایرانی مهمترین پرهیزهای غذایی در بیماریهای ارتشاحی، امتلائی، و انسدادی را بر پایه آموزه های حکیمان ارجمند و با نگاه به عادات غذایی امروزین در ادامه مطلب آورده ام. این فهرست را بنا برداشت خود از متون گوناگون، و تلمذ از استادانم در دانشگاه تهران، و تجربه بالینی چندین ساله، فراهم آورده ام. بدیهی است که این فهرست برای اشخاص مختلف، تفاوتهایی دارد و مدت و اندازه پرهیز بسته به عوامل و شرایط هر شخص، متغیر است. اما ضرورت دارد که مبتلایان بیماریهای ذکرشده، از این غذاها پرهیزی عام داشته باشند و درمان شخصی و اختصاصی و جامع را نزد پزشک اگاه دنبال کنند. 🔸کته، نان باگت، نان خمیر، ماکارونی، الویه، سالاد الویه، پیتزا، پاستا، سوپها و آشهای پررشته و غلیظ، هلیم 🔹 ذرت مکزیکی، غذاهای نشاسته ای غلیظ، پفک، کیک و بیسکویت و شیرینی تهیه شده از آرد سفید @Hikmatbasedmedicine 🔸خیار، گوجه، سالادهای مجلسی پر سُس، ماست، دوغ، ماست و خیار 🔹پاچه، گوشت گاو، گوشتهای صنعتی مانند کالباس و سوسیس، جگر سفید، دنبه، روغن دنبه @Hikmatbasedmedicine 🔸عدس، قارچ، تخم مرغ سفت شده 🔹میوه های تر و لزج مانند موز، شلیل، هلو

💔درنگی طبیبانه در دل‌شکستگی و دل‌سوختگی ✒بقلم دکتر مجید انوشیروانی، استادیار دانشکده طب ایرانی مشهد آدم‌ دل‌شکسته و دل‌سوخته بویژه اگر بانویی زودرنج و حساس ولی بسیار خویشتندار باشد، فشردگی‌ها و سنگینی‌ها و گرگرفتگی‌هایی در قفسه سینه‌اش حس می‌کند که ممکن است آنها را با دردهای ایسکمیک قلبی اشتباه بگیرد؛ بیمار که سهل است، چه بسا که پزشکان هم به خطا بیفتند و تا شبهه رفع شود بیمارِ سرگشته، نشیب و فرازی از دراز کشیدن بر تخت برای نوار قلب و اکوکاردیوگرافی، تا دویدن بر تردمیل برای تست ورزش را طی کرده و دست‌آخر خوش‌خبری شنیده که قلبش از دیدگاه متخصص قلب سالم است... البته که دل‌سوخته‌ها‌ و دل‌شکسته‌ها هم ممکن است دچار دردهای ناشی از انسداد یا انقباض سرخرگهای قلب بشوند، ولی این ماجرایی دیگر است که با گوش سپردن به سخن بیمار و درنگی جانانه در احوالش و خبرگرفتن از نبض و نشانه‌های دیگرش آشکار می‌شود. ✳ گذشته از تفاوتهای تخصصی و ریز، خوانندگان می‌توانند فرق این دو سنخ ناخوشی را در موارد زیر کمابیش دریابند: نخست اینکه سنگینی/فشردگی سینه در آدم دل‌سوخته به فعالیت بدنی وابسته نیست، و چه‌بسا که هنگام استراحت و نشستن بیمار گریبانش را بگیرد: درست همان وقتی که به خودش و شوربختی‌ و ستم‌دیدگی و تنهایی‌اش می‌اندیشد. دیگر اینکه بیمار در چنین حالی، درد خیزنده به چانه و شانه و بازوی چپ ندارد، ولی ممکن است روی گلویش احساس سنگینی بغض‌مانندی داشته باشد. سوم هم‌ این است که بیشتر این بیماران احساس می‌کنند که گویی هوا در اطرافشان کم است و از نفس کشیدن در هوای خنک آزاد، بویژه با وزش باد ملایم، راحت‌تر می‌شوند. ⛔🚫 هشدار و زینهار: بیان این نکات، به‌قصد ترویج خودتشخیصی و کنار گذاشتن روش‌های تشخیصی طب رایج نیست. هر چیز بجای خود! ____________________ نقل این نوشته را فقط با ذکر نام نویسنده و لینک این صفحه مجاز می‌دانم. @Hikmatbasedmedicine

🌞 به پاسداشت گرمای سرشتین بدن 🖊 دکتر انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی 🔥 گرمای سرشتین و بنیادی بدن، بهترین و سازگارترین گرمای زیستی برای بدن انسان است که نمی‌توان آن را با گرمی ناشی از اثر دارویی ادویه‌ای مانند زنجبیل و فلفل، یا حرارت بیرونی مانند گرمی آتش همسان پنداشت. سرچشمه این گرما در سخن حکما، قلب شمرده می‌شود و هرچه این گرمای سرشتین ِ بنیادی قوی‌تر باشد طول عمر و پایداری بدن بیشتر است. @hikmatbasedmedicine 🌞 برای تندرستی پایدارتر و پیشگیری از بیشتر ِ بیماری‌های مزمن، باید گرمای سرشتین بدن را از راه‌هایی همچون مراقبه، بوییدن رایحه‌های خوش، گوش سپردن به نغمات و نواهای دلپذیر، و ورزش معتدل ِ سازگار برافروخت، و آن را از سرمای بیرونی نیز حفظ کرد. ✅ بدین مقصود، گرم نگهداشتن این ناحیه‌های بدن در سرما برای همه بویژه افراد کم‌خون و کم‌گوشت، خردسالان و سالخوردگان واجب است: 🔹از کف پاها تا بالای مچ 🔸دورادور زانوها 🔹شکم و پهلوها 🔸جلو و پشت سینه، گلو و گردن 🔹دورادور سر و فرق سر ✅ برای حفظ گرمای سرشتین بدن، خود را از سرما و باد بیرونی حفظ کنید؛ و در روزهای سرد از پوشیدن جوراب ضخیم، زانوبند کرکدار، لباس زیر گرم، کلیه‌بند (پهلوبند)، شال گردن، و کلاه کامل خجالت نکشید. این کار به تندرستی شما کمک می‌کند. ✳️ ماساژ صبحگاهی زانوها با روغن‌های گرم باعتدال (مانند روغن بابونه و بادام شیرین) برای خردسالان دبستانی در روزهای سرد سودمند است. ❄️❄️ با آرزوی خرّمی میهن، و بارش برف و باران... @hikmatbasedmedicine

. ✅ افزایش پایداری در برابر کرونا برای مبتلایان دیابت، با خورش‌های ساده 🖌 دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی این خورش‌ها برای افرایش پایداری و ایمنی، کنترل بهتر قند خون، و کاهش عوارض درازمدت دیابت سودمند هستند: 🔸 خورش کدو 🔸خورش لوبیاسبز 🔸خورش بامیه 🔸خورش قرمه‌سبزی . بسیار خوب است که این خورش‌ها همراه با پیاز شیرین، مرزه و شنبلیله و شوید و جعفری، پودر کامل لیموعمانی، و دارچین و زردچوبه آماده شوند.‌ . ◀️ می‌دانم که این اجزاء با دستور تهیه خورش‌‌های مجلسی قدری متفاوت است ولی در اینجا سودمندیِ طبی اولویت دارد. @Hikmatbasedmedicine . 🔸 دو نکته: ۱. بهتر است سبزیجات و پودر کامل لیمو و ادویه، خیلی حرارت نبینند و در زمان نزدیک به جا افتادن غذا افزوده شوند. ۲. در افراد دیابتی و کسانی که اضافه‌وزن یا چاقی مرضی دارند بهتر است برنج حداکثر یک‌سوم از کل مقدار غذا باشد و بصورت شویدپلو، هویج‌پلو، سبزی‌پلو، چلوزیره، چلوسیاهدانه، زرشک‌پلو با زیره و تخم‌ گشنیز آماده شود. . 🌸 سخن پایانی: هنگام طبخ غذا برکت و عافیت‌ بخواهید، برای سلامت دیگران دعا کنید و آن را با آرامش و شکرگزاری نوش‌جان کنید. @Hikmatbasedmedicine https://www.instagram.com/p/B9ZYiF4pDG8/?igshid=1l9bg78sv2w4e

. یادداشتی برای دل‌خستگان بقلم دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی ====================================== هر روز که در مطب هستم، با بیمارانی روبرو می‌شوم که به زبان طبیبان حکیم کهن، «حرارت غریزی» خود را در نیمه راه زندگی از کف داده‌اند و دیگر «دل و دماغ» ندارند. بیمارانی که نیروی بنیادی‌شان را آنقدر در کارهای پیاپی بی‌وقفه، یا کشمکش‌های روزمره، یا آشوب‌های عاطفی و رنج و عذاب‌های روانی صرف کرده‌اند که در هنگام نیاز ، دیگر جان و نا و توانی برایشان نمانده. و چه بسا همان روزی از پا می‌افتند که باید به خودشان تکیه کنند... این بیماران را هر روز می بینم: بیمارانی با نبضی ضعیف و فروافتاده، با خستگی مدام بدون شواهد آزمایشگاهی، با ملال و خشم بی‌سبب و بی‌حوصلگی، با مشکلات خواب و حافظه، با سردردهای مزمن، با پوستی کدر و چشمهایی بدون درخشش، با بیماری‌های متابولیک، با ناراحتی‌های مزمن گوارشی، با چاقی‌های مقاوم به درمانهای رایج، با اختلالات ظاهراً تنفسی و قلبی، با اختلالات سیستم ایمنی، و عموما با احساس تنهایی و درماندگی و نادیده گرفته شدن... من در کنار دستورهای غذایی و دارودرمانی (بویژه با داروهای مقوی قلب و سیستم عصبی)، برای آنها امور دیگری را هم توصیه می‌کنم که ظاهراً طبی نیستند ولی برای رهایی این بیماران بسیار ضروری‌اند، من به این بیماران سفارش می‌کنم که اگر قصد زندگی تندرستانه دارند، به این اندرزهای طبیبانه گوش بسپارند که: بیش از طاقت، تکلیف به دوش نگیرید. نیروهای بنیادیِ جان و تن را برای هموار کردن گیتی، برای دغدغه‌های گذرا، برای هیجانات کوتاه ولی پی در پی (چه ناگوار و آزارنده وچه لذتبخش و خلسه‌آور)، برای جلب نظر دیگران و خوشایند مردم، برای تایید شدن از سوی آدمهای رند و زرنگ، یا برای تسلّی حس ترحم افراطی، و یا گاهی برای نمایش فداکاری برای دیگران و خودتان، هدر ندهید. با خودتان و دیگران روراست باشید: نه نیروهای جان و تن را مانند اسباب‌بازی یک بچه بازیگوش بپندارید، نه برای هرکس و هرجا در نقش سنگ صبور فرو بروید، نه ادای ژان والژان را درآورید، و نه احساسات خود را دایماً گره بزنید و به خودسوزی روانی گرفتار بشوید، وگرنه سخت بیمار خواهید شد، آن هم به مرض‌هایی که کمتر طبیبی به اصل و ریشه آن پی می‌برد و درمانی برایش در دست دارد... (ادامه دارد) https://www.instagram.com/p/BFZfCPwKrCQ/?igshid=1b2n5hypp8ik8