#دکتر_مریم_فاطمی #متخصص_طب_سنتی #خار_پاشنه . ✍ درد پاشنه در یک یا دو پا ایجاد می‌شود و با مشکل در راه رفتن، گرفتگی پاشنه پا با سرما، احساس داغی، بی حسی یا تورم پاشنه‌های پا و درد قوزک پا همراه است. 👣 معمولا التهاب لایه‌های پوششی فیبری پلانتار یا نوار بافتی تاندون مانند از پاشنه تا انتهای پا وجود دارد. 📌 گاه درد در قوس پا بوجود می آید که وزن بدن را نگه می‌دارد. 🔻همچنین مشکل خار پاشنه ممکن است ناشی از التهاب و تحریک در بافت پاشنه پا باشد. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#دکتر_مریم_فاطمی #متخصص_طب_سنتی #خار_پاشنه . ✍ برخی عواملی که می‌توانند خار پاشنه را تسریع کنند عبارتند از: 1- زمان طولانی ایستادن یا دویدن بر روی سطوح سخت 2- استفاده از کفش‌های نامناسب، برخی از کفش‌ها ممکن است منجر به فشار زیاد بر روی نقاط خاص پا شوند. 3- وزن بالا یا چاقی ⏪ همچنین طریقه نادرست ایستادن، ورزش شدید در کوتاه مدت، صافی کف پا، قوس زیاد پا و دیابت التهاب لایه‌های پوششی فیبری پلانتار و درد پاشنه می‌دهند. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#دکتر_مریم_فاطمی #متخصص_طب_سنتی #خار_پاشنه . ✍ برخی عواملی که می‌توانند خار پاشنه را تسریع کنند عبارتند از: 4- تغییرات در ساختار پا، مانند قوس پای بسیار بالا یا بسیار پایین 5- فعالیت‌های ورزشی یا تمریناتی که فشار زیادی بر پاشنه پا اعمال می‌کنند. 🔺همچنین کار فیزیکی بیش از حد، رژیم نامناسب و بیماری مزمن، باعث تخلیه یا ضعف انرژی و تغذیه نامناسب پاشنه و درد پاشنه می‌شود. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#دکتر_مریم_فاطمی #متخصص_طب_سنتی #خار_پاشنه . ✍ برای کاهش مشکل خار پاشنه و تسکین درد، می‌توانید اقدامات زیر را امتحان کنید: 1- استفاده از کفش‌های مناسب: انتخاب کفشی با مدل مناسب برای قوس پا و پاشنه، می‌تواند فشار را تقسیم کند و درد را کاهش دهد. ۲- استفاده از ضربه‌گیرها و کفی مناسب کفش: استفاده از ضربه‌گیرها یا کفی مناسب می‌تواند فشار را تسکین دهد و بافت پا را حمایت کند. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#دکتر_مریم_فاطمی #متخصص_طب_سنتی #خار_پاشنه . ✍ برای کاهش مشکل خار پاشنه و تسکین درد، می‌توانید اقدامات زیر را امتحان کنید: 3- استفاده از کیسه آب یخ: قرار دادن یک بطری آب یخ در یک حوله نازک و قرار دادن آن روی نقطه دردناک می‌تواند التهاب را کاهش دهد و درد را تخفیف بدهد. 4- کم‌کردن فعالیت‌های زیاد و استراحت: از ایستادن طولانی و انجام فعالیت‌های زیاد، خودداری کنید و به پاهایتان استراحت دهید. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘

#دکتر_مریم_فاطمی #متخصص_طب_سنتی #خار_پاشنه . ✍ برای کاهش مشکل خار پاشنه و تسکین درد، می‌توانید اقدامات زیر را امتحان کنید: 5- تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری: انجام تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری مربوط به پاها و پاشنه، می‌تواند عضلات را قوی کند و فشار را تسکین دهد. 6- مصرف ضدالتهاب‌ها: در صورت نیاز، مصرف داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن می‌تواند درد را کاهش دهد. اگر درد شدید و مزمن خار پاشنه در طول زمان باقی بماند یا تشدید شود، توصیه می‌شود به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید. 🔹️ لطفا ما را در فضای مجازی همراهی کنید🔹 🌐 سایت 🌐 ایتا 🌐 بله 🌐 تلگرام 🌐 اینستاگرام 🌹ممنون که با کانال ما همراه هستید🌹 دکتر مریم فاطمی متخصص طب ایرانی ☘@drmaryamfatemi☘