🌿   🍃   🍃    🌿 🍃   🌿   🌿   🍏 🌿   🍃   🍎 🍃   🌿 🌿   🍏 🍃 🍎 📚جراحت های دلبستگی (Attachment Wound) 💢 قسمت پایانی 📕 از اضطراب تا آغوش امن؛ با زوج‌درمانی هیجان‌مدار: 🖌 سفری در درمان هیجان‌مدار برای زوج‌های ناهمگون! 📌 پست امروز درباره رابطه زوجینی است که یکی از طرفین《سبک دلبستگی ناایمن اضطرابی》دارد و دیگری از 《سبک دلبستگی ایمن》برخوردار است. 💢 مثال: مریم و سینا زوجی هستند که برای مشاوره مراجعه کرده اند. مریم خانمی مهربان و احساساتی هست که 《دلبستگی ناایمن اضطرابی》دارد. سینا هم بسیار متین و منطقی است که《سبک دلبستگی ایمن》دارد. ⭕️ چه چالش و تعارضاتی این زوج دارند؟ ➖ مریم همیشه نگران این است که سینا به اندازه کافی دوستش نداشته باشد. او به محبت، توجه و اطمینان خاطر زیادی نیاز دارد و اگه این نیازها برآورده نشود، مضطرب و آشفته می‌شود. ➖ از طرف دیگر، سینا، به استقلال خودش اهمیت زیادی می‌دهد و ابراز کلامی عواطف برایش کمی سخت است. ➖ این تفاوت‌ها باعث می‌شود که مریم، همیشه احساس ناامنی کند و با رفتارهای اعتراض‌آمیز یا کنترل‌گرانه، سعی کند سینا را در کنار خودش نگه دارد. ➖ سینا هم از این رفتارها کلافه می‌شود و گاهی امکان دارد ناخواسته از مریم فاصله بگیرد. 💢 درمانگر هیجان مدار، چگونه می تواند به این زوج کمک می‌کند؟ 📌 گام اول: به زیر سطح یخ نگاه کنیم! ➖ درمانگر به مریم و سینا کمک می‌کند تا به جای تمرکز روی رفتارهای سطحی، به احساسات عمیق‌تر و آسیب‌پذیرتر خودشان نگاه کنند. ➖ آن‌ها متوجه می‌شوند که پشت رفتارهای مریم، ترس از طرد شدن و دوست‌ داشتنی نبودن قرار دارد. ➖ و پشت سکوت یا فاصله گرفتن سینا، ترس از صمیمیت بیش از حد و از دست دادن استقلال پنهان شده است. 💢 مثال: ➖مریم: وقتی سینا دیر جواب تلفنم رو می‌ده، یه صدایی توی ذهنم می‌گه: "دیدی؟ معلومه که دیگه براش مهم نیستی!" ➖سینا: من اصلاً متوجه نمی‌شدم که مریم اینقدر حساسه. فکر می‌کردم اگه زیاد بهش نزدیک بشم، دیگه نمی‌تونم خودم باشم. 📌گام دوم:  با هیجانات آشتی کنیم! ➖ درمانگر به مریم کمک می‌کند تا اضطراب خود را بشناسد و به جای سرکوب کردن، آن را به عنوان یک هیجان طبیعی بپذیرد. ➖ سینا هم یاد می‌گیرد که همدلی بیشتری با مریم داشته باشد و به جای قضاوت کردنش، سعی کند دنیا را از دریچه چشم او ببیند. 💢 مثال: ➖ مریم: من یاد می‌گیرم که وقتی مضطرب می‌شم، به جای زنگ زدن‌های مکرر، چند تا نفس عمیق بکشم و با خودم ویژگی های مثبت سینا رو مرور کنم. ➖ سینا: من سعی می‌کنم وقتی مریم مضطربه، بهش اطمینان بدم که کنارش هستم و بهش اهمیت می‌دم. 📌 گام سوم: الگوی ارتباطی جدید بسازیم! ➖ مریم و سینا با راهنمایی درمانگر، الگوهای ارتباطی جدید و سالمی رو تمرین می‌کنند. ➖ مریم یاد می‌گیرد که نیازها و خواسته‌هاش رو به شکل مستقیم و بدون سرزنش بیان کند. ➖ سینا هم یاد می‌گیرد که به نیازهای عاطفی مریم بیشتر توجه کند و به او اطمینان خاطر بدهد که در رابطه‌ شان امنیت وجود دارد. 💢 مثال: ➖ مریم: سینا! وقتی باهام وقت می‌گذرونی و بهم میگی که دوستم داری، احساس می‌کنم که برات ارزشمندم. ➖ سینا: من از این به بعد سعی می‌کنم بیشتر بهت توجه کنم و بهت بگم که چقدر برام مهمی. 📌گام چهارم: به سوی دلبستگی ایمن! ➖ با تمرین و تکرار الگوهای جدید، مریم و سینا به تدریج به سمت دلبستگی ایمن حرکت می‌کنند. ➖ مریم دیگر نیازی به کنترل کردن سینا ندارد، چون به عشق و تعهدش اطمینان دارد. ➖ سینا هم می‌تواند بدون ترس از دست دادن استقلالش، به مریم نزدیک‌تر بشود و از صمیمیت لذت ببرد. ▪️نتیجه: یک رابطه امن، پایدار و عاشقانه که هر دو در این رابطه، احساس آرامش و رضایت می‌کنند! ✔️ درمانگر هیجان مدار به زوج‌ها کمک می‌کند تا: ➖ چرخه‌های معیوب ارتباطی‌ خود را بشکنند. ➖ با هیجانات خود و همسرشان آشتی کنند. ➖ الگوهای ارتباطی جدید و سالمی بسازند. ➖ و در نهایت، به دلبستگی ایمن دست یایند. @DrMaryamSalehyan   ┄┄┅━❅🧿❅━┅┄┄ ༄ུ💐🌺💐༄ུ💐🌺💐༄ུ

✾ ࿐༅ ╲\╭┓ ╭‌🧿🍂🍃 ┗╯\╲ 🌸 اندر سر ما عشق تو پا می کوبد، 🍃 یا علــــــＣ᭄ــــی (ع)! 💫🌸 ولادت پر نور و سرور 💫🌸 حضرت علــــــＣ᭄ــــی (ع) 💫🌸 و گرامیداشت روز پــــــ♡ــــدر، 💫🌸 بر دوستداران حضرتش 💫🌸 و پــــــ♡ــــدران سرزمینم 💫🌸 تبریک و شاد باش! @DrMaryamSalehyan ┄┄┅━❅🧿❅━┅┄┄

🎋    🍃     🎋     🍃 🍃    🎋     🍃     🌺 🎋    🍃     🌸 🍃    🎋 🎋    🌺 🍃 🌸 🌸 علــــــＣ᭄ــــی عزیز و 🌱 علــــــ♡ــــی عزت و 🌸 علــــــＣ᭄ــــی افضل 🌱 علــــــ♡ــــی لطیف و 🌸 علــــــＣ᭄ــــی انور و 🌱 علــــــ♡ــــی انوار 🌸 علــــــＣ᭄ــــی است فتح فتوح و 🌱 علــــــ♡ــــی است راحت روح 🌸 علــــــＣ᭄ــــی است فاضل و فضل 🌱 علــــــ♡ــــی سرور و سردار 🌺 میلاد نور مبارکــــــــــــ♡ @DrMaryamSalehyan ┄┄┅━❅🧿❅━┅┄┄

🔶🔹به منظور شناسایی فرهیختگان جوان، معرفی الگوهای شاخص و تجلیل از جوانان برتـر، در هفته جوان برگزار می گردد: 🔸🔹 جشنواره جایزه ملی جوان سال (در دو بخش استانی و ملی) ✅ویژه جوانان 18 الی 35 سال 📅 آخرین مهلت ثبت نام: 10 بهمن 1403 🔺 لینک ثبت نام: Javanplus.ir ••┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈ " اداره‌کل ورزش و جوانان‌‌ استان سمنان؛ معاونت فرهنگی و امور جوانان" •┈┈••✾•🌿🌺🌿••✾••┈┈ #اداره‌کل_طرح_های_ملی_و_فراگیر_جوانان #اداره‌کل_ورزش_و_جوانان_استان_سمنان