خسته‌ام از این همه “خبر فوری”. دلم یه روز معمولی می‌خواد، نه هشداری، نه تهدیدی، نه تحلیلی

هرچقدر تلاش می‌کنم، یه چیزی پیدا میشه که همه‌چیو خراب کنه. یه اتفاق، یه آدم، یا جنگ دیگه نمی‌دونم اشکال از کارمه یا از تقدیر. فقط خسته‌م از دوباره شروع کردن.

ولی بازم شروع می‌کنم، چون نمی‌تونم بی‌کار بشینم. چون تسلیم شدن توی وجودم نیست ۱۰۰ بار دیگه هم‌بشکنه گچ میگیرم ولی راستش… دلم یه مدت طولانی فقط رو به پیشرفت میخواد بدون قطعی فقط پاروی گاز به سمت اهداف 🌿

شمارو نمیدونم اما من هنوز وقتی کسی لبخند می‌زنه،
لبم بی‌اختیار می‌خنده.
یعنی هنوز امید زنده‌ست. ✨ دلتنگی فقط برای آدم‌ها نیست.
گاهی دلت تنگ خودِ قدیمی‌ت میشه.
اون که راحت‌تر می‌خندید.مجبور نبود هر روز بجنگه وقتی همه چی ساده تر بود💚

‌یه وقتایی لازم نیست خوشحال باشی،
فقط کافیه آروم باشی🧡

حالا مهم این 👇 ❌ چجوری اروم باشی؟؟

با نَفَس 🧘🏻

هر موقع ترس میاد سراغت نفس بکش

یعنی چی؟نفس بکش ؟مگه میشه با نفس کشیدن ترس از بین برد ؟

بله میشه چطور؟ با نفس کشیدن اگاهانه ❗️

بزار بهتر بهت توضیح بدم

نفس کشیدن آگاهانه برای کاهش استرس