🔴 ملزومات پیاده‏روی اربعین ♻️ افرادی که برای #پیاده‌روی #اربعین توفیق پیدا کردند و عازم عراق هستند، توصیه می‏شود مواردی که در این لیست ذکر می‏شود را همراه داشته باشید تا ان‏شاءالله کمتر در سفر دچار مشکل شوید: 🔹 سرکه 👈 ۱ شیشه ۶۰ سی‏سی 👈 جهت استشمام در زمانی که گرمای زیاد به سر خورده باشد یا گرمی زیاد خورده باشید 🔹 آبلیمو 👈 ۱ شیشه نوشابه کوچک 👈 جهت رفع علائم سرماخوردگی (مانند خارش در گلو و گوش) 🔹عسل 👈 ۱ شیشه نوشابه کوچک 👈 جهت گرم کردن معده سرد و دفع عفونت و رطوبت از معده و روده 🔹 ترکیب گلاب و کافور 👈 ۱ شیشه ۳۰ سی‏سی 👈 جهت استشمام برای رفع سردرد یا تپش قلب یا تنگی نفس ناشی از گرما و ایجاد آرامش 🔹 ارده 👈 به عنوان یک وعده غذایی 👈 در صورتی که غذا نداشتید. حتی مزه مزه کردن آن اشتها را کاهش می‏دهد 🔹 خرما 👈 در مسیر زیاد هست 👈 جهت رفع ضعف و یا حتی به عنوان وعده غذایی در صورتیکه نخواستید از غذاهای دیگر میل کنید (البته نذری موجب شفاست، مگر اینکه مدام در حال خوردن انواع و اقسام غذاها باشید) 🔹 روغن سیاهدانه یا بادام تلخ 👈 جهت رفع دردهای ماهیچه‏ای و مفصلی و یا گرفتگی و سردی عضلات 🔹 نخ و سوزن 🔹 گاز استریل ۴-۵ عدد 🔹 باند نخی ۲-۳ عدد 🔹 حتما از دمپایی استفاده کنید بجای کفش چون کفش حرارت را در خود نگه می‏دارد و بیشتر موجب تاول می‏شود. #اربعین #پیاده_روی

📌سردی کبد 👌سردی کبد موجب کاهش توانایی کبد برای هضم چربی ‌ها می‌ شود و این چربی‌ها در کبد تجمع یافته و تبدیل به کبد چرب می‌ شود. 👌از طرفی در اثر سردی کبد، صفرا غلیظ می‌شود و باعث انسداد کبدی و در نتیجه لجن صفراوی و در نهایت سنگ صفرا می‌شود. 👌 همچنین به دلیل غلظت صفرا و کاهش تولید و ترشح صفرا، یبوست نیز ایجاد می‌ شود. 👈پس این بیماری‌ها ناشی از سردی کبد هست: #کبد_چرب، سنگ کیسه صفرا، یبوست ✅عوامل سردی کبد: ❌خوردن غذاهای طبع سرد (سالاد الویه، افراط در گوشت سفید، ماست و دوغ، سالاد، آب سرد و یخ) ❌بی‌ تحرکی ❌مصرف مواد کارخانه ای مثل روغن های بی کیفیت ❌رعایت نکردن آداب نوشیدن 👈یعنی مصرف آب یخ، نوشیدن ناگهانی آب، مصرف آب بین غذا برای درمان : 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴کانال مطب دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

💥اینا جملاتیه که یک فرد دیابتی میتونه به زبون بیاره : ⚠️پاهام سوزش داره. درد داره مثل این که خنجر می زنن بهش. ⚠️ پاهام خیلی به لمس حساس شده. مثلاً ملحفه به پام می‌خوره اذیت می‌شم. ⚠️ یه حسی مثل این که جوراب پام هست ولی واقعاً نیست. ⚠️شب‌ها پاهام اذیت می‌شن. پاهام خیلی سرد یا خیلی داغ می‌شن. ⚠️ ‌حس نداشتن و ضعف ⚠️ پام چیزی رو حس نمی‌کنه، انگار مرده باشه. ⚠️پام درد رو حس نمی‌کنه حتی وقتی تاول می‌زنه یا زخم می‌شه. ⚠️موقع راه رفتن اصلاً پام رو احساس نمی‌کنم! ⚠️ عضله‌های دست و پام ضعیف شدن. این علائم میتونن در دست ها هم حس بشن ❗ #دیابت 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴کانال مطب دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

کسایی که #دیابت دارن و دچار زخم پای دیابتی (حتی زخمهای عفونی و سیاه) هستن میتونن براحتی در دوره درمانی دوباره سلامتی شونو بدست بیارن . 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴کانال مطب دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🔴 آیا می دانید که #تفاوت روغن کنجد با روغن ارده کنجد در چیست؟ ♻ نکته ی بسیار مهمی که همواره مورد توجه نیاکان ما بوده و تاکید کرده‌اند استفاده از روغن ارده کنجد است. با نگاهی دقیق به منابع گذشته‌مان به این نتیجه می‌رسیم که حکما برای روغن کنجدی که بدون تفت داده شدن و تبدیل به ارده شدن و به روش پرس سرد تهیه می‌شده است، ارزش غذایی قائل نبودند مگر آن که آن را برای مصارف دارویی به شکل #ضماد استعمال می‌نمودند. اما روغن خوراکی تهیه شده از کنجد را پس از تبدیل کردن کنجد به ارده و سپس روغن‌گیری از ارده به دست می‌آورند. لذا روغن کنجد #هرگز خاصیت روغن ارده کنجد را ندارد. ✔طبیعت روغن ارده کنجد در دوم گرم و تر است و تا #هفت_سال قوت آن باقی می‌ماند و قابل مصرف است. ✔تذکر مهم❗ از شما عزیزان می‌خواهیم که این بدعت را که به جای تهیه روغن کنجد از ارده کنجد، به طور مستقیم از دانۀ کنجد روغن کشی می‌کنند و به آن افتخار هم می‌کنند کنار گذاشته و از این نوع روغن که غیرخوراکی است دوری کنند و همگان را نیز مطلع کنید. ✔روغن کنجد را از کنجد با پرس سرد می گیرند که نامش هم «دُهْنُ الحَلّ»است. #لزوجت و چسبندگی آن در عروق بسیار زیاد است و می دانیم که هر غذای لَزِجی برای کبد #مضر است و موجب #کبد_چرب می‌شود. ♻خواص #روغن_ارده: ملیّن، رطوبت زا، چاق کننده سوداوی مزاجان و لاغر کننده افراد با غلبه بلغم، رفع کننده‌ی: سودا و صفرای غیرطبیعی، تنگی نفس، سرفه‌ی خشک، زخم ریه و آسم، تشنج خشک و سوزش ادرار.» 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🖍🖍🖍🖍 عوارض نگه داشتن ادرار ظرفیت مثانه حدود ۱۶ اونس یعنی حدود دو فنجانه و برای کودکان حتی کمتره. مثانه میتونه بیشتر از این مقدار رو هم تحمل کنه اما این کار میتونه عوارضی داشته باشه. در یک بزرگسال سالم گاه به گاه نگه داشتن ادرار مشکلی ایجاد نمی کنه اما در صورتی که این کار عادت بشه اثرات منفی بر بدن داره. هنگامی که مثانه تقریباً تا نیمه از مایع پر می شه به مغز سیگنالی می فرسته که زمان ادرار کردن فرا رسیده. مغز نیاز به ادرار کردن رو بوجود آورده و در همین حین به مثانه می گه که ادرار رو نگه داره. عوارض نگه داشتن ادرار ۱ درد. درد در کلیه و مثانه که به دلیل فشار اومدن به این اندام هاس. ۲عفونت مجاری ادرار. نگه داشتن ادرار باعث افزایش ریسک عفونت میشه و باعث تجمع باکتری ها در بدن میشه. به خصوص اگه سابقه عفونت ادراری مکرر دارین. علائم عفونت مجاری ادراری احساس سوزش هنگام ادرار کردن درد در لگن یا پایین شکم نیاز مداوم به تخلیه مثانه ادرار با بوی بد یا نامطبوع ادرار کدر یا بدون رنگ تیرگی دائمی ادرار ۳ کشش مثانه نگه داشتن مرتب ادرار در طولانی مدت باعث کشیدگی مثانه میشه و انقباض مثانه و دفع طبیعی ادرار رو دشوار یا غیرممکن می کنه ۴آسیب به عضلات کف لگن اسفنکتر مجرای ادرار یکی از عضلاتی هستن که مجرای ادرار رو برای جلوگیری از نشت ادرار بسته نگه می دارن، آسیب دیدن این عضله می تونه منجر به بی اختیاری ادرار بشه ۵ سنگ کلیه نگه داشتن ادرار در افرادی که سابقه این بیماری رو دارن و یا افرادی که سطح مواد معدنی در ادرارشون زیاده باعث ایجاد سنگ کلیه می شه. ادرار حاوی مواد معدنی مثل اسید اوریک و اگزالات کلسیمه. بزرگ شدن پروستات، ضعف عضلات مثانه یا آسیب عصبی در سیستم ادرار از عوارض دیگه ی نگه داشتنه ادراره 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

🔴آیا زود خسته می شوید؟؟ پس بخوانید!👇 ⚠️ از مصرف موادی قندی مانند شکر؛ شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از مویز٫ شیره انگور؛ کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و جلاب عسلی ( بر اساس تشخیص مزاج فرد توسط متخصص طب سنتی) در رژیم غذایی خود استفاده کنید. ✔️ آبمیوه ها و سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند. ✔️ از انجام ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. ✔️گرفتن ماساژهای ریلکس کننده؛ به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. ⚠️ بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. ⚠️از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید. ✔️ از آن جا که #خستگی مزمن گاهی با افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: #بیدمشک؛ #گلاب؛ #نسترن و #بادرنجبویه شب ها قبل از خواب استفاده کنید. ❌اگر مکمل های حاوی #جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید چون باعث ایجاد اختلال در خواب می گردد. 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

از #سنجد و #پودر_سنجد غافل نشوید یک #غضروف ساز طبیعی. برای بهتر جواب دادن می تونید یک قاشق غذا خوری در شیر مخلوط کنید و هر روز صبح ناشتا میل کنید. ✅✅✅🌱🌱🌱🌷 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

برخی عوارض نشستن طولانی مدت ۱. پاهای ضعیف نشستن زیاد باعث غیر فعال شدن عضلات پای شما میشود. با گذشت زمان این امر باعث ضعیف شدن عضلات و خستگی سریع با فعالیت بدنی می شود. بدون قدرت مناسب در پاها و عضلات باسن فعالیتهای روزمره مانند ایستادن از روی صندلی راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله ها میتواند دشوار شود 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

۲. کمر درد عدم تحرک باعث سفت شدن عضلات شما میشود این امر به ویژه در مورد خم کنندههای لگن زمانی که روی صندلی می نشینید و پاهای خود را 90 درجه خم میکنید صادق است . باسن سفت میتواند تحرک شما را محدود کند و فشار را به کمر شما افزایش دهد نشستن بیش از حد باعث افزایش فشار بین دیسک های کمر می شود 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

۳. سفت شدن شانه ها و گردن نشستن طولانی مدت و ماندن در همان وضعیت برای مدت طولانی به خصوص با وضعیت بدنی نامناسب ، میتواند به قسمت بالایی بدن فشار وارد کند این منجر به درد و ناراحتی می شود 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳

۳. متابولیسم کندتر عدم تحرک و فعالیت بدنی باعث کاهش سرعت متابولیسم میشود. این باعث میشود بدن شما در تجزیه مواد غذایی برای انرژی کمتر کارآمد باشد و احتمال ذخیره چربی بیشتر شود نشستن زیاد یکی از بزرگترین عوامل خطر چاقی است . 🔴ویزیت تلفنی لطفاً👇@Attarii_tabibb 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian 🔴 عضویت کانال عطاری 👇 https://eitaa.com/Attarii_tabib برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳