🔴 ملزومات پیاده‏روی اربعین ♻️ افرادی که برای #پیاده‌روی #اربعین توفیق پیدا کردند و عازم عراق هستند، توصیه می‏شود مواردی که در این لیست ذکر می‏شود را همراه داشته باشید تا ان‏شاءالله کمتر در سفر دچار مشکل شوید: 🔹 سرکه 👈 ۱ شیشه ۶۰ سی‏سی 👈 جهت استشمام در زمانی که گرمای زیاد به سر خورده باشد یا گرمی زیاد خورده باشید 🔹 آبلیمو 👈 ۱ شیشه نوشابه کوچک 👈 جهت رفع علائم سرماخوردگی (مانند خارش در گلو و گوش) 🔹عسل 👈 ۱ شیشه نوشابه کوچک 👈 جهت گرم کردن معده سرد و دفع عفونت و رطوبت از معده و روده 🔹 ترکیب گلاب و کافور 👈 ۱ شیشه ۳۰ سی‏سی 👈 جهت استشمام برای رفع سردرد یا تپش قلب یا تنگی نفس ناشی از گرما و ایجاد آرامش 🔹 ارده 👈 به عنوان یک وعده غذایی 👈 در صورتی که غذا نداشتید. حتی مزه مزه کردن آن اشتها را کاهش می‏دهد 🔹 خرما 👈 در مسیر زیاد هست 👈 جهت رفع ضعف و یا حتی به عنوان وعده غذایی در صورتیکه نخواستید از غذاهای دیگر میل کنید (البته نذری موجب شفاست، مگر اینکه مدام در حال خوردن انواع و اقسام غذاها باشید) 🔹 روغن سیاهدانه یا بادام تلخ 👈 جهت رفع دردهای ماهیچه‏ای و مفصلی و یا گرفتگی و سردی عضلات 🔹 نخ و سوزن 🔹 گاز استریل ۴-۵ عدد 🔹 باند نخی ۲-۳ عدد 🔹 حتما از دمپایی استفاده کنید بجای کفش چون کفش حرارت را در خود نگه می‏دارد و بیشتر موجب تاول می‏شود. #اربعین #پیاده_روی

┏━━━━━━°❀•°:🏃‍♂°•❀°━━━━━━┓ 🎈یک نوع #پاکسازی برای همه 🔆ذره ذره آب خوردن با پیاده روی تند 👇 👈مثلا یک یا دو لیوان آب جوشی که همراه دارید را باید ذره ذره ( ب اندازه ی یک دَرِ نوشابه) میل کنید 👈مدت #پیاده‌روی روزانه ۴۰ دقیقه خوب است 👈مدت زمان پیاده روی روزانه، به یک اندازه باشد. به اندازه توان خود نیز می توانید زمانش را کمتر کنید 📌اگر ۱۰ دقیقه هست روزانه همان ۱۰ دقیقه باشد. نه بیشتر و نه کمتر👈 ولی پیاده روی تند باشد... 🔻در این حالت کیفیت حرارت بدن بالا میرود و هم آب حرکت اخلاط را روان می کند...مانند منضج عمل می کند👌 🔻در این حالت #پوست شفاف و روشن و صاف می شود 👈و این راز زیبایی پوست چینی هاست😉 👈همچنین عالی برای حذف چربی هاست مشاوره و ارتباط با ادمین https://eitaa.com/DrMontazerian33 🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان 👇 https://eitaa.com/DrMontazerian برای زندگی سالم ما را دنبال کنید 🌱 ۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳