[🌿] اکثرا خـیـر بودید که😃😅 خیلیاتونم‌ گفــتیــد میتـرسـیـد که قرص ویتامین Dبدید بچه ها🤕 بریم راجع بهش صحبت کنیم 😍🏃🏻‍♀️ ..

🌿 ☀️ویــــــتــــــامـــــیـــــن D😎🏖️ 🔹ضرورت مصرف 🔸دوز مناسب 🔹میزان نیاز به نور آفتاب لطفا صوتها جلوی آقایون پخش نشه🌱🙏 @drmyazdian #ویتامین_دی

[🌿] تـــــوجـــــه تــــوجـــه‼️ 🙅🏻‍♀️عمدتا در منابع غذایی سطح کافی ویتامین D وجود‌ ندارد و‌با‌توجه‌به‌اینکه‌بچه‌های‌امروزی کمتر در محیط بیرون منزل بازی میکنن🪂 استفاده از این مکمل ضروری است☑️ 📌نُــکــتــه: توصیه‌می‌شود‌تمام کودکان، بچه‌ها و نوجوانان هر‌روز‌۴۰۰‌واحد‌مکمل‌ویتامین‌D‌مصرف کنند. بچه‌های‌با‌اضافه‌وزن‌دوز‌بیشتری‌نیاز‌دارن💊 .. https://eitaa.com/drmyazdian

[🌿] حالا منابع غذایی حاوی ویتامین D چـــیـــاهــسـتند خانم دکتر🤔🤓؟! 🔹تُـــخــــم مُــــــرغ🍳 🔸شیر و لبنیات ( ماست،پنیر)🧀 🔹مــُــــرغ🐔 🔸گــــوشــت 🥩 🔹 ماهی سالمون🐟 .. https://eitaa.com/drmyazdian

[🌿] ســوال شــما🗣️: خب همین منابع غذایی رو بچه من استفاده کنه ،دیگه نیازی به مصرف ویتامین‌Dکه نیست خانم دکتر😍؟! جواب بنده☺️👩🏻‍⚕️: قطعا خیر هست این مواد غذایی جوابگوی کل نیاز ویتامین Dنیستند❌ بیا تا برات با آمار عددی بگم چرا👇🏻 .. https://eitaa.com/drmyazdian

[🌿] برخی از بهترین منابع غذایی ویتامین D نیز شامل موارد زیر و بر اساس واحد بین‌المللی (IU) است🌐: 🔸۲۸ گرم ماهی سالمون یا قزل‌آلا🐟: معادل ۱۰۲ واحد ویتامین D 🔹۱۷۰ گرم ماست غنی‌شده: ۸۰ واحد 🔸نصف فنجان آب‌پرتقال🍊، غنی‌شده با ۲۵درصد از نیاز روزانه به این ویتامین: ۵۰ واحد ویتامینD 🔹نصف فنجان شیر غنی‌شده 🥛 (کامل، کم‌چربی یا بدون چربی): ۴۹ واحد 🔸نصف‌زردهٔ‌یک‌تخم‌مرغ‌بزرگ🥚: ۱۰ واحد .. https://eitaa.com/drmyazdian

[🌿] ✍🏻نکته های مهم☺️💁🏻‍♀️: با انجام پاکسازی های طب سنتی🧹 متناسب با هر فرد امکان جذب ویتامین دی میتونه افزایش پیدا کنه⚡ #پاکسازی‌کبدی در این زمینه اهمیت ویژه ای دارد🩸🦠 دریافــت ی‍ـــک قاشــق مربـــاخـــوری 🥄 رب انار شیرین‌ نیم ساعت قبل از غذا به مدت سه هفته در افزایش جذب ویتامین D در گرم مزاجان میتونه مـــــؤثـــر بــاشــه❤️‍🔥👌🏻 ..