🌿
پرهیزات غذایی را در این سه ماهه ی
مهم و حساس حتما رعایت کنید مثل 👇🏻❌https://eitaa.com/drmyazdian/2597
🔹مصرف ادویه
🔸مصرف سبزی
🔹مصرف دمنوش
🔸لوبیا و کنجد زیاد
🔹جگر
.
🌿
⏰ماه نهم و ماه آخر بارداری ⏰
🔹مادر غذای غلیظ زیاد نخوره مثل:
(ماکارونی؛ عدس؛غذای کنسروی ....)
🔸پیشنهاد میشه کره تو صبحانه باشه🧈
🔹از یـک‌ســوپ نــرم کننده 🍜🍵
بخصوص ماه آخر استفاده کنه
(روغن زیتون تو سوپش باشه)
🔹ورزشهای ماه آخر رو جدی بگیره🧘🏻♀️
ماساژ پرینه رو برای اینکه بخیه نخوره
از هفته ۳۶ شروع کنه🪡
.
🌿
در ضمن👇🏻‼️
مادر مقوی های غذایی رو ماه آخر در برنامه
داشته باشه که در حین و بعد زایمان‌انرژی
خوبی داشته باشه⚡
البته تدابیر پیشگیری از زردی
هم باید همزمان مادر رعایت کنه👶
.