. به همان اندازه که مجبور میشیم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم‌ .

. به همون اندازه هم از تحقق برنامه های توسعه،رشد و توانایی‌های فردی خودمون داریم جا میمونیم‌...... @drsamanehasgari .

. رفیق من اینطور بگم که هر چه قدر دروغ بیشتر و بزرگتری به خودت بگی همونقدر هم از پیشرفت و آینده ی موفق خودت دور شدی .

. خوب از امروز حواسمون به دروغ سفید باشه تا خودمون رو دچار تعارض نکنیم که بهمون آسیب بزنه و از زندگی دورمون کنه 🌿🌿🌿🌿

. آماده ی بزن بریم سراغ ادامه ی بحث #مدیریت_زمان و راهکارش .

. 💫💫💫💫💫 در دنیا هر چیزی که با ارزش تر باشه به همون اندازه نیاز به مراقبت بیشتری داره .

. ⏰⏰سرشناس‌ترین راهزنان زمان شامل: ۱-بی برنامه بودن ۲_در نظر نگرفتن اولویتها ۳_تاسف خوردن گذشته ۴_نداشتن قاطعیت در تصمیم گیری ۵_بی هدف بودن در فضای مجازی ۶_فقدان انضباط شخصی ۷_شماچه موردی اضافه میکنی ؟ بفرست به آی دی زیر 👇👇👇👇 @dr_asgari

📍📍 نکته ،نکته میزان آسیب پذیری همه از راهزنان وقت یکسان نیست بلکه هر فردی باید خودش راهزنان وقت خودش رو بشناس و کنترل کنه .

. حتما الان می‌پرسید خوب چطوری باید بشناسم ؟

📌📌📌📌 خانم وندرکم نویسنده چندین کتاب مدیریت زمان در سخنرانی‌های که در سازمانهای زیاد برای بانوان داشت گفتند : . #مدیریت_زمان

🌟🌟🌟🌟 راهکار: فقط لازم هست شما به اندازه یک هفته نحوه ی سپری کردن زمان خودت رو دقت کنی و آن را در دفتر روزانه خودت یادداشت کنی البته با ساعت دقیق و همه ی اتفاقات با دقت ثبت کنی . .

. حالا چرا ایشون گفتن در یک دفتر ثبت کنید زیرا با تحقیقاتی که داشتن به این نتیجه رسیدن : چیزی که در ذهن ما انسانها میگذره با واقعیت خیلی متفاوته .

. با ثبت وقایع دقیق متوجه میشیم که چقدر زمانمون بیهوده از دست می‌رفته و الان با شناخت اونها و حذف موارد نادرست و برنامه ریزی و مدیریت صحیح از زندگیمون لذت می‌بریم #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان ..

.⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️ ❌❌جمله ی وقت ندارم تا به کارهام برسم ممنوع .

. سلاااام ✋✋ رفقای عزیز قدیمی و جدید کانال❤️❤️❤️❤️ .

. حال و احوالتون چطوره ؟😊🌿 .

. اعضای جدید خیلی خوش اومدید 🙋‍♀ قدم رنجه کردین 💓 .

. ♥️قراره اینجا با هم رشد کنیم 🌱🌱🌱🌱🦋🦋🦋 1⃣ ابتدا میریم سراغ عزت نفس و ریشه رو می‌سازیم 2⃣ مرحله ی بعد باید هدف و برنامه بچینیم 3⃣ حالا باید بر تنبلی و اهمالکاریمون غلبه کنیم تا بتونیم با برنامه زندگی کنیم ❌❌همه ی مراحل بالا درست انجام بشه اما عادت سازنده ایجاد نکرده باشیم موفق نخواهیم شد 4⃣ بله در پایان میریم سراغ ساخت عادت و رفتارهای سازنده 💫💫💫💫💫💫💫💫 @drsamanehasgari .

. 📣📣📣📣📣 امروز قراره در رابطه با فردی که سطح عزت نفس پایین داره صحبت کنیم ویژگیهاشو بگیم و بریم سراغ چند تا تکنیک و راهکار موافقی ؟ بزن که بریم 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ .

. ویژگیهای افرادی که بانک عزت نفسشون ته کشیده 😩 .

. 1⃣ انتخاب کردن براش سخته و خیلی بر سر دوراهی می‌مونه حالا که به سختی انتخاب میکنه متاسفانه با نظر دیگران هم منصرف میشه و نسبت به تصمیم خودش تعهد نداره 😕😕😕 #عزت_نفس .

. 2⃣ درهمه ی شرایط خودش رو سرزنش میکنه و مقصر میدونه حتی جرات دفاع از خودش رو هم نداره و سرزنش میکنه 😞😞😞 .

3⃣ اکثر اوقات در حال سرویس دهی به دیگرانه حواسش به خودش و نیازهای خودش نیست کمک به دیگران خوبه اما تا جایی که به خودت آسیب نزنه حالا میدونی چرا این کار رو میکنه آخه دنبال رضایت دیگرانه و میخواد بهش توجه کنن و محبت ☹️☹️☹️☹️ .

. 4⃣ در زندگی یه مسیر ثابت رو ادامه نمیده تا به نتیجه برسه مدام در حال این شاخه و اون شاخه کردنه ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ وقتی به خودش میا که عمر ارزشمندش رفته و نتیجه مناسبی نگرفته😭😭😭 .

. تا بخوام ادامه ی مطالب و بگم‌ شما بگو سطح عزت نفست چطوره ؟؟ 1⃣ خیلی خوب 2⃣ متوسط 3⃣ ضعیف فقط عدد موردنظرت رو به آی دی 👇👇👇👇بفرست @dr_asgari .

اکثر دوستان 😔 شماره ۳ رو فرستاده بودن ابتدای پیام‌ها که دیده باشید گفتم حساب بانک عزت نفس میخوام بهتون بگم : درسته عزت نفس خیلی مهمه و ریشه و اساس زندگی و سنگ بنای شخصیت ماست اما خبر خوب اینه که : ((نگران نباشید حساب بانکیتون به راحتی با تمرین و تکنیکها و مطالعه و دیدن دوره آموزشی میتونید حسابی پُر پُر کنید .)) .

. میتونی با تغییر افکار و باورها و ..... عزت نفست رو از نو بسازی 🌱🌱🌱 حواست باشه این عزت نفس تو هست که روابط ،کار و شخصیت فرزندان تو رو میسازه 💯💯💯💯 . .

. بچه ها با فرمول عزت نفس آشنا هستین؟؟؟ .