😶معده دندان ندارد !😶
🔸اصول جویدن غذا :
1️⃣لقمه را هرچه می توانید کوچکتر بردارید. با لقمه بزگ ، طعم غذا خوب حس نمی شود و به خوبی جویده نمی شود.
2️⃣بلافاصله لقمه جدید بر ندارید, تا لقمه قبلی کامل جوید شود.
3️⃣لقمه را سریع نبلعید زیرا بزاق دهان حاوی صدها ماده لازم برای سوخت و ساز و جذب موادغذایی است و لازم است غذا به خوبی با آن ترکیب شود.
4️⃣غذا را زیاد بجوید تا از ۶ سرچشمه بزاقی داخل دهان, خوب ترشح شود و احساس سیری به شما دست دهد.
5️⃣به غذایی که در دهان دارید توجه کنید و از طعم و مزه آن لذت ببرید.
6️⃣۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان لازم است تا احساس سیری کنیم و حال اگر غذا را آهسته و خوب بجویم, کمترمعمول غذا خورده و احساس سیری می کنیم.
#اصول_تغذیه
آیدی ثبت سفارش و نوبت دهی ویزیت تلفنی👇
🆔@poshtiban_sattari
🆔 @drsattari
✅اهداف غذا خوردن :
1️⃣تامین مواد لازم برای ادامه زندگی
2️⃣پاسخ احساس گرسنگی
3️⃣لذت بردن از طعم غذا
🔸بیماری هایی ناشی از نجویدن صحیح غذا :
1️⃣چاقی شکمی
2️⃣یبوست
3️⃣کبد چرب
4️⃣نفخ و ورم معده
5️⃣گرفتگی عروق
6️⃣انواع کم خونی
#اصول_تغذیه
آیدی ثبت سفارش و نوبت دهی ویزیت تلفنی👇
🆔@poshtiban_sattari
🆔 @drsattari