🔴 تدابیر حفظ‌الصحه‌ی سالمندان
♻️ معمولا دوره‌ی #پیری از #شصت_سالگی آغاز می‌شود. فرد دوره‌ی میانسالی را در حالی که #اعضاء_رئیسه سرد و خشک شده است پشت سر گذاشته و وارد سن #سردی و تری می‌شود. بنابراین این سن، زمان تجمع #بلغم در تمام مجاری و منافذ بدن است. به علت کاهش #حرارت_غریزی، #هضم غذا ضعیف شده و تولید خون صالح به حداقل کاهش می‌یابد. بنابراین رعایت تدابیر #حفظ‌الصحه‌ی مختص این افراد ضروری است.
✅ البته این تدابیر برای افراد با مزاج‌های مختلف متفاوت است. به گونه‌ای که اگر مزاج فرد سردوخشک باشد تمام تدابیر باید در جهت گرم‌ومرطوب کردن مزاج تن باشد و اگر مزاج فرد سردومرطوب باشد باید که تدابیر حفظ‌الصحه به گرم‌وخشک کردن مزاج تن کمک کند.
🔷️ اما به طور کلی آنچه موجب حفظ سلامت این عزیزان است ذکر خواهد شد:
🔹️ به علت ضعف هضم، تدابیر خوردن و آشامیدن ایشان اینگونه است.
1. خوراک باید لطیف و کثیرالغذا باشد؛ یعنی زودهضم و مقوی و خونساز. مثل انجیر، توت، انگور، مویز، مغزیجات و...
2. وعده‌های غذایی کم و به دفعات در طول روز میل شود تا از سوءهاضمه پیشگیری شود. ترک وعده‌ی شام برایشان بسیار مضر است.
3. از خوراک غلیظ، بلغم و سودازا پرهیز شود.
🔷️ چرب کردن بدن با روغن‌های معتدلی مثل بنفشه و بابونه مفید است.
🔷️ #ورزش‌های معتدل و #حمام_گرمِ معتدل به حفظ سلامتشان کمک می‌کند.
🔷️ #ماساژ معتدل نیز در گرم و معتدل کردن مزاج این افراد مفید خواهد بود.
#مزاج_شناسی
علائم غلبه #بلغم
🔸خلط پشت گلو در حال طبیعی بهترین نشانه بلغم است. بلغم مربوط به سیستم لنفاوی یا سیستم ایمنی بوده و از جنس آب و سردوتر است.
🔸اشخاص بلغمی به دلیل سردی این مزاج دارای رنگ پوستی روشن وبور هستند، همچنین آن‌ها گاهی دارای پوست سفید و موهای بور یا سفید هستند.
🔸 اشخاص بلغمی علاوه بر پوست و موی روشن و شفاف دچار چاقی شکمی و قدری هم چاقی از ناحیه پهلو می‌شوند.
🔸اشخاص بلغمی اغلب از نفخ معده و سردی سر دل رنج می‌برند.
🔹زمانی که در فردی خلط بلغم بیش‌تر شود، زبان به رنگ سفیدی گرایش پیدا کرده، فرد حس سرما می‌کند و در موقع غلبه بلغم تمامی یا برخی از حالات زیر در فرد دیده می‌شود:
- پوست شل و آب‌دار
- سردی دست و پا
- دیر هضم شدن غذا، توقف زیاد غذا در معده و آروغ زدن ترش
- خواب آلودگی و زیاد خوابیدن
- جاری شدن آب از دهان در خواب
- فراموشی و کند ذهنی و کم حواسی
- زیادی دفع ادرار
- سستی و ضعف
- درد معده
- قولنج، درد کمر، گردن و شانه‌ها
- گرفتگی ماهیچه‌های پشت و گردن
- زانو درد و پا درد
- تپش قلب به خصوص در موقع بلند شدن از خواب
- سرفه زیاد همراه با خلط
کانال طبیب سید مصطفی ستاری
🆔 @drsattari